Чтобы загорая не получить ожоги

Для здоровья необходима определённая доза ультрафиолета, результатом которого и является появление загара. Но улучшая свой внешний облик красивым тёмным загаром, люди иногда не подозревают о тех «подводных камнях», которые за ним скрываются.

Что представляет собой загар

С точки зрения физиологии, загар является защитной реакцией организма на воздействие солнца, которое может быть весьма агрессивным. Что же лучше: моментальный загар или более устойчивый? В первом случае сразу принимают на себя удар клетки верхних слоёв кожи, (содержащие пигмент меланин), повреждаясь при этом. Полученный загар быстро сходит, не принося большого вреда (при небольшой интенсивности солнечного влияния).  Во втором случае: можно говорить о длительном (пролонгированном) повреждении глубинных клеток кожного покрова. Это воздействие чревато негативными проявлениями, отражающимися на здоровье человека.

Но после зимы, люди часто забывают о мерах предосторожности, стараясь любой ценой, получить красивый загар, находясь под палящими солнечными лучами. Хороший загар считается на море, особенно если располагаться ближе к воде. Кроме того, бытует заблуждение, что в тени к человеку «не прилипает загар». Однако, проникающая способность ультрафиолета (особенно в первые летние месяцы) настолько велика, что даже в тени – можно получить ожоги от солнца. Обгореть можно и, практически не загорая, а находясь, всё время в воде, так как в этом случае усиливается солнечная активность. Хороший загар на солнце может быть только ранним утром.

Читайте также:Врачи назвали лучший продукт для профилактики рака

Кстати, не всегда наличие загара считалось привлекательным. До того момента, когда он вошёл в моду (благодаря Коко Шанель), загар был отличительной чертой людей низкого происхождения, которым приходилось работать под прямыми солнечными лучами. Так может, стоит вообще отказаться от солнечных ванн? Но оказывается, они необходимы для поддержания здоровья в норме.

Отчего помогает солнце

Специалисты считают, что в умеренных дозах солнечные лучи помогают от ряда заболеваний. Прежде всего, под влиянием ультрафиолета вырабатывается необходимый для человеческого организма, витамин Д. Разумное пребывание на солнце также защищает наше зрение от возрастных проблем. Для коррекции зрительного аппарата применяют, так называемую, соляризацию.

Нахождение на солнце (умеренное) стимулирует обмен веществ, что препятствует процессам ожирения. Солнечные ванны также помогают женщинам в период менопаузы от прогрессирования остеопороза. У мужчин солнце способствует выработке тестостерона.

Учёные установили прямое воздействие солнечных ванн на улучшение физического и психологического настроя. Депрессивные состояния чаще наблюдаются у людей, при дефиците солнечного излучения. Ещё один важный аргумент в пользу солнца: оно помогает подавить некоторые воспалительные процессы, так как губительно для многих вредных микроорганизмов.

Как загорать, чтобы не навредить себе

Для того чтобы не обгореть, и загар был в радость, необходимо придерживаться следующих правил:

• Не следует загорать сразу после принятия пищи, а также натощак.
• Лучшее время для загара утренние часы (максимум до одиннадцати), а с полудня и до трёх – четырёх часов, избегайте нахождения под солнцем.
• В момент отдыха на пляже: закрывайте глаза и голову от палящих солнечных лучей.
• Не пейте в период загорания алкоголь и холодные напитки;
• Не наносите на кожу лишней косметики, чтобы дать ей возможность дышать. Ходите босиком – это поможет расслабиться всему организму.

• Загорая в лежачем положении, немного приподнимайте голову;
• Под солнцем лучше не читать, и не спать;
• Перед загаром не используйте мыло, туалетную воду и лосьоны, так как эти средства делают вашу кожу более чувствительной к действию ультрафиолета.
• В целом, старайтесь не увлекаться загаром. Кроме того, что он приводит к преждевременному старению кожи, но может нанести и ущерб здоровью.

Как правильно выбрать солнцезащитный крем

Sun Protection Factor (SPF) или в переводе: фактор защиты от солнца – является основным показателем специальных защитных кремов. Но его значение – это не свидетельство его силы действия, а непосредственное время безопасного пребывания под солнцем. Например, если вы находитесь под прямым ультрафиолетом в течение пятнадцати минут, то нанесение крема SPF-10, продлит это время до ста пятидесяти минут. Но при этих расчётах, надо обязательно учитывать свой фототип кожи.

При наличии смуглой кожи и тёмных волос, безопасное время на солнце без защитных средств составляет 40-60 минут.

Кожа средней смуглости, а волосы русые (или каштановые) – до 30 минут.

Светлая кожа и русые волосы – время сократится до 20 минут.

И самый чувствительный к солнцу тип: белая кожа, светлые волосы и глаза голубых оттенков или зелёные – всего до 10 минут.

При использовании крема не пренебрегайте информацией о сроках его годности, — обновляйте перед поездкой на отдых. Дело в том, что после вскрытия защитное средство от контакта с воздухом – быстро окисляется, утрачивая свои свойства.

Лучше применять влагостойкие кремы, так как они смываются не только от воды, но и от пота. Ещё один важный момент: не думайте, что достаточно намазаться кремом один раз. Нужно примерно через два часа пребывания на солнце снимать старый слой, и наносить новый. Почему это надо делать?

Физические фильтры при прохождении времени препятствуют нормальному дыханию кожи, а химические компоненты становятся не безопасными.

Не забывайте про губы (особенно это касается женщин), так как они обгорают ещё быстрее, чем кожа. Используйте специальные помады или бальзамы для губ, в которых SPF будет не меньше 15.

Защита от солнца потребуется и для ваших глаз. Выбирая очки со специальными покрытиями, обращайте внимание на наличие UV-фильтров.

Однако даже если вы соблюдаете все необходимые требования, не следует находиться под прямыми солнечными лучами более двух часов. Это может привести к перегреву и тепловому удару.

Как ухаживать за кожей после принятия солнечных ванн

После нахождения под солнцем, наша кожа обязательно нуждается в дальнейшем уходе. Нужно применять специальные средства с увлажняющим и успокаивающим эффектом (гели или кремы). Функции их, прежде всего, заключаются в охлаждении кожи, её дополнительном питании, чтобы избежать шелушения и нежелательного процесса, когда кожа начинает «слазить».

Обязательно перед выбором таких средств, обращайте внимание на их состав. В них не должно содержаться спирта, парабенов и минеральных масел. Основу их составляют витамины и полезные компоненты противовоспалительного характера. Например, такие как: алоэ, инжир, зелёный чай, масло карите, термальная вода – это лучшие средства после загара, — которые быстро устраняют покраснения кожи, восстанавливая её гидролипидный баланс.

Такая своевременная поддержка для вашей кожи поможет избежать её повреждений. Помните, красивый загар – это не степень смуглости, а его здоровый вид!

Не забывайте ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно 🙂

1/8

Увлажняющий солнцезащитный лосьон, NIVEA, 480 рублей

Мы уже писали о том, как важно использовать солнцезащитный крем. Но от солнечных ожогов никто не застрахован. Некоторым людям вообще достаточно просто оказаться под солнечными лучами в пик их активности и уже кожа становится красноватой.

Симптомы солнечных ожогов

Если вы сильно обгорели, то первые симптомы начнут беспокоить уже через полчаса, а через сутки вы можете увидеть следующее:

• Поверхность кожи горячая и сухая, имеется покраснение обгоревших участков кожи.
• Повышенная чувствительность и болезненность кожи, припухлость.
• Лихорадка, озноб.
• Волдыри.
• Головная боль.
• Обезвоживание организма.
• Гипертермия.
• Зуд или присоединение вторичной инфекции.

Если у вас имеются эти признаки, лечение нужно начинать незамедлительно.

Степени солнечных ожогов

Всего можно выделить 4 степени ожогов на солнце:

• Обычное покраснение кожных покровов без волдырей.
• Покраснение кожи, возникновение волдырей и папул. Также могут появиться такие симптомы как головная боль, лихорадка, гипертермия.
• Нарушение структуры дермы, повреждается более 50% кожных покровов.
• Полное обезвоживание, нарушение функционирования сердца и почек, вплоть до летального исхода.

Чего не стоит делать, если вы обгорели

Большинство людей, получивших солнечный ожог, начинают заниматься самолечением в домашних условиях. И хорошо, если он все делает правильно, тогда неприятные симптомы быстро пропадут. А вот ошибочные действия могут привести к проблемам и осложнениям, когда ситуацию смогут спасти только медики. Итак, чего же категорически нельзя делать при солнечных ожогах?

• Не стоит смазывать поврежденные кожные покровы кубиками льда. Конечно, временное облегчение это принести может, но вместе с тем такое «лечение» обернется отмиранием эпителия и долгим восстановительным периодом. Также, возможны и косметические дефекты, которые будет очень сложно убрать.
• Обгоревшие на солнце участки кожи нельзя мыть щелочным мылом, тереть скрабами и мочалками. Так вы только усилите воспалительную реакцию и уничтожите защитный слой кожи.
• Нельзя мазать на поврежденную кожу спиртосодержащие средства. В этом случае вам обеспечена дополнительная дегидратация.
• Нельзя использовать жирные средства, запечатывающие поры и не дающие коже дышать. Это масла растительного происхождения, животные жиры, вазелин.
• Если не хотите получить инфицирование кожи, то не трогайте волдыри и папулы, а уж тем более не прокалывайте их.
• Нельзя пить алкоголь, а также очень крепкий чай или кофе. Данные напитки способны усугубить состояние обезвоживания.
• Ну и, конечно же, на протяжении всего реабилитационного периода нельзя загорать и быть под прямыми солнечными лучами с открытой и незащищенной кожей. Если вам необходимо выйти на улицу, то надевайте закрытую одежду.

Оказание первой помощи при солнечных ожогах

Какая бы степень ожога у вас не была, лучше незамедлительно начать спасительные для кожи и организма в целом мероприятия. Общий план действий такой:

При получении солнечного ожога, первое, что следует сделать – это незамедлительно укрыться от солнечных лучей. Лучше всего, если вы сразу же отправитесь в прохладное помещение, но если такового нет, то подойдет тень от навеса или деревьев.

Если вам плохо, вы ощущаете озноб, головокружение, головную боль, слабость и тошноту, то вызывайте скорую помощь. Ведь, возможно, кроме сильного ожога у вас еще и тепловой удар.

Если вы чувствуете себя нормально, то следует оказать помощь своей коже: наложите стерильную марлю или кусочки ткани, намоченные в прохладной воде и меняйте их по мере нагревания примерно раз в 15-20 минут. Все действия должны быть без надавливания, щадящими. Такими компрессами вы не только уменьшите боль, но и увлажните кожу, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение ее слоев.

Примите общий прохладный (температура воды должна быть около 30 градусов) душ. Если ожог местного характера, то можно сделать прохладную, но не ледяную, ванночку именно для части тела с ожогом.

Пейте достаточное количество жидкости чтобы избежать обезвоживания. Лучше всего, если это будет обычная питьевая или минеральная вода.

Можно принять обезболивающие, чтобы снять болевой синдром, а также жаропонижающие, если поднялась температура: Аспирин, Анальгин, Ибупрофен, Баралгин.

В ряде случаев при первой степени ожога или легком перегреве, достаточно вышеперечисленных мероприятий. Но даже если утром вы чувствуете себя превосходно, а кожные покровы не болят, не торопитесь отправляться на пляж. Кожа все еще нуждается в восстановлении. Поэтому предлагаем вам ознакомиться с дальнейшими действиями по профилактике солнечных ожогов, которые можно отнести к лечебным.

Полезно знать: Отдых на пляже с детьми — как уберечься от солнечных ожогов, перегрева и обезвоживания

Лечение солнечных ожогов

Самостоятельно стоит лечить ожог, только если он относится к 1 или 2 степени, в других случаях лучше сразу обратиться к врачу. Мы предлагаем вам лечебные мероприятия, которые условно можно распределить на 3 группы:

• Терапия наружными средствами.
• Лечение лекарствами для внутреннего приема.
• Народные способы.

Терапия наружными средствами

В данном разделе мы представим вам крема, спреи, мази, которые помогут вашей коже восстановиться как можно быстрее. Важно: всегда читайте инструкцию, у большинства этих средств имеются противопоказания.

• Пантенол. Он не только восстанавливает поврежденные участки кожи, но и смягчает ее, заживляет раны, оказывает противовоспалительное и защитное действие. Применять рекомендуется 2-4 раза в день по инструкции. Если имеются инфицированные участки, то нужно обработать их антисептиком.
• Ливиан аэрозоль. Оказывает противовоспалительное, обезболивающее и антисептическое действие. Рекомендуется распылить один раз в день на поврежденные участки кожи.
• Эловера мазь. Активирует восстановление кожи и улучшает клеточный метаболизм, но противопоказан и вреден детям до 18 лет. Применять 2-4 раза в день на ожоги.
• Каротолин. Обладает антиоксидантным воздействием, оберегает кожу от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и регулирует клеточный метаболизм. Наносить 1-2 раза в день, нанося на стерильные салфетки и прикладывая их на поврежденную кожу.
• Винилин бальзам. Используется как антисептик, ускоряет регенерацию ран. Наносить 2-4 раза на ожоги либо на чистые стерильные салфетки до полного выздоровления.
• Цинковая мазь, Каламин лосьон, Деситин. Обладает подсушивающим действием, чаще используется как противовоспалительное средство при незначительных ожогах. Следует наносить 2-3 раза в день на травмированную кожу.
• Облепиховое масло. Обладает антибактериальным действием, способствует заживлению. Наносить 2-3 раза на стерильные салфетки.
• Олазоль аэрозоль. Способствует заживлению кожи, ее регенерации. Распылять 1-4 раза в сутки на поврежденную кожу.
• Солкосерил гель и мазь. Ускоряет регенерацию кожи и стимулирует коллагенообразование. Гель наносить 2-3 раза в день на предварительно очищенную кожу, а мазь – 1-2 раза в сутки на заживающие ожоги.
• Псило-бальзам (дифенгидрамин). Уменьшает боль, зуд, отечность, при этом обладает охлаждающим эффектом. Наносить 3-4 раза в сутки на поврежденную поверхность.
• Актовегин мазь. Стимулирует регенерацию кожи. В самом начале применения могут возникнуть небольшие и недолгие болевые ощущения. Применять 2 раза в день на затягивающиеся ожоги.
• Флоцета гель. Устраняет зуд, оказывает ранозаживляющее действие, при этом охлаждая кожу.
• Эплан. Заживляет раны, обладает регенерирующим и защитным действием. Применять по инструкции несколько раз в день.
• Радевит. Обладает смягчающим действием, устраняет зуд и повышает защитный барьер кожи. Мазать 2 раза в день тонким слоем.
• Судокрем. Заживляет раны, оказывает анестезирующее и смягчающее действие.
• Синафлан. Обладает противозудным действием, уменьшает воспалительную реакцию. Это гормональный препарат и использоваться может только по назначению врача.

Лечение лекарствами для внутреннего приема

С лекарственными средствами необходимо быть осторожными, особенно занимаясь самолечением. Но можно принимать для регенерации кожи витамины E, C, А. Делать это нужно согласно инструкции на протяжении 10-30 дней.

Можно принять противовоспалительные лекарственные средства (Ибупрофен, Парацетамол). Они не только устраняют болевой синдром, но и убирают отечность, уменьшают воспаление. По 1 таблетке каждые 4-6 часов в острый период, предварительно ознакомившись с инструкцией.

Также вам могут понадобиться антигистаминные (противоаллергенные) препараты, такие как Тавегил, Дибазол, Лоратадин, Димедрол и другие. Предотвращают аллергическую реакцию, уменьшают зуд и снимают отечность. Принимать согласно инструкции.

Народные средства

Если у вас нет возможности намочить водой стерильную марлю, то можно применять влажные салфетки без парфюмерных добавок как альтернативу. Их нужно наложить на поврежденные места и менять по мере высыхания.

Каждый наверное помнит средство из детства — кефир или сметану. Но по поводу этого народного метода имеются противоречивые отзывы. Сметана питает, но не устраняет ожог.

Из того что у вас есть в холодильнике можно применять охлажденный яичный белок, который наносят на поврежденную кожу до полного высыхания, а затем мажут повторно. Яичный белок поможет успокоить кожу и предупредить ее пересыхание. Если вы вдруг решите использовать лед или продукты из морозилки, то не в коем случае не прислоняйте их к самой коже, а держите на расстоянии 5-10 сантиметров от нее.

Можно сделать кашицу из тертого картофеля или моркови, свеклы, огурца, тыквы и нанести на пораженную кожу. Такая кашица снизит болевые ощущения, зуд и жжение. Арбузный сок также устранит боль и зуд. Пропитайте им салфетки и приложите к пораженным местам. Также компрессы можно делать из:

• Примочки из листьев мяты. Мяту заварить кипятком, остудить.
• Компрессы из настоя цветков крапивы.
• Содовый раствор (1 ст. ложка соды на стакан охлажденной чистой воды).

Какой бы способ вы не выбрали, ни один из них не поможет за несколько часов. Солнечный ожог придется лечить долгое время.

Подводим итоги

Не забудьте, что существуют люди, которым и вовсе нельзя загорать, это:

• Дети до 1 года.
• Беременные женщины.
• Пожилые люди.
• Люди, которые принимают препараты, которые могут вызвать фотосенсибилизацию (антибиотики, антидепрессанты, кортикостероиды).
• Люди, имеющие болезни, при которых противопоказан загар.

Исходя из вашего типа кожи, выбирайте соответствующую защиту: крем с необходимым SPF-фактором и одежду, защищающую кожные покровы. Если же ваша кожа подвержена ожогам и ее не спасают никакие кремы, то загорайте в тени, под отраженными солнечными лучами. Для людей, чья кожа лучше принимает загар, наши советы также актуальны, ведь обгорают они незаметно, подолгу не ощущая симптомов ожогов.

Помните и о питьевом режиме, ведь бутылка питьевой воды способна не только спасти от жажды, но и предупредить обезвоживание. А главное, загорайте умеренно, начиная с 5-10 минут в день, постепенно увеличивая это время, и избегая времени с высокой солнечной активностью с 11-15 часов дня. Желаем вам красивого загара и здоровой кожи!