Ходьба при подагре на ногах
Подагра и спорт – возможно ли такое сочетание? Многим пациентам, страдающим от подагры, кажется, что с больными суставами спортивные занятия должны быть противопоказаны. Но это не совсем так. Дозированные физические упражнения полезны при любом заболевании, но выполнять их нужно с осторожностью.
Особенности болезни
При подагре нарушается полноценное усвоение пуринов, пуриновый избыток в крови преобразуется в мочевую кислоту.
Соли мочевой кислоты в небольших количествах необходимы для защиты сосудистой стенки, но их избыток откладывается в суставной ткани, вызывая воспалительный процесс.
Подагрический артрит чаще поражает суставы пальцев ног, реже возникает на коленях или на руках. В момент обострения подагрического артрита у пациента появляются сильные боли не только при движении, но и в состоянии покоя.
Подагрический артрит может обостряться время от времени, или же болевой синдром сохраняется постоянно, причиняя больному сильные мучения. Иногда соли мочевой кислоты откладываются в виде крупных кристаллов, выступая уродливыми шишками под кожей.
Казалось бы, спорт при такой болезни невозможен, но недостаточная мышечная активность всегда вызывает застой жидкости в тканях и ухудшение обменных процессов в клетках. Попытка максимально ограничить движение при подагре вне острой стадии болезни может привести к тому, что усилится отложение мочевой кислоты, и анкилозы (кристаллы солей) полностью ограничат подвижность. Регулярные физические упражнения при подагре помогут:
- увеличить подвижность поврежденного сустава;
- снизить риск возникновения анкилозов;
- снизить концентрацию мочевой кислоты в плазме крови;
- частично вывести соли из суставной ткани.
У больных, которые регулярно выполняют комплекс лечебных упражнений или просто ведут активный образ жизни, намного реже обостряется подагрический артрит, а обострения протекают в более легкой форме.
к содержанию ↑
Как правильно заниматься
В период обострения воспаленному суставу необходимо обеспечить полный покой, а вот в подострой стадии или в период ремиссии необходимо выполнять движения, но соблюдая осторожность и избегая больших нагрузок.
При интенсивных занятиях спортом в мышцах образуется мочевая кислота, а под ее влиянием pH крови может измениться в кислую сторону. Избыточная кислотность провоцирует усиление подагрических процессов, ведь не зря же в диете при подагре преобладают щелочные продукты, а кислые почти полностью запрещены.
При выполнении гимнастики необходимо соблюдать следующие требования:
- Все упражнения выполнять плавно, без перенапряжения мышц.
- Следить за дыханием: оно не должно сбиваться при нагрузке.
- Перед тренировкой делать разогревающую разминку.
- Движения начинают выполнять в медленном темпе, постепенно ускоряясь, но не допуская появления мышечных болей.
- Если образовались анкилозы, то перед началом упражнений необходимо провести массаж выступающих под кожей шишек.
Самый лучший вариант – если комплекс упражнений индивидуально подобран врачом-физиотерапевтом. При подборе движений врач всегда учитывает:
- есть ли деформирующие изменения в суставах;
- наличие болевого синдрома;
- стадию заболевания (подострая или ремиссия);
- общее состояние организма пациента (наличие других хронических заболеваний может послужить противопоказанием для некоторых упражнений).
В подострой стадии болезни, при наличии деформаций в суставах или если есть другие серьезные хронические заболевания, самостоятельные тренировки запрещены. Для таких пациентов занятия проводятся в специальной группе под наблюдением медика-инструктора.
В состоянии ремиссии, если общее самочувствие удовлетворительное, можно тренироваться самостоятельно.
к содержанию ↑
Разрешенные виды спорта
Какие физические упражнения можно выполнять при подагре? Выбор гимнастического комплекса, прежде всего, зависит от того, какой сустав поражен, ведь для него нагрузка должна строго дозироваться. Пациентам в стадии ремиссии разрешены:
- Плавание. Во время плавания происходит равномерная нагрузка на все мышцы и повышается эластичность околосуставных связок. Но плавать можно только в теплой воде – пребывание в холоде спровоцирует подагрическое воспаление.
- Аквааэробика. Аэробика в воде оказывает почти такой же эффект, как и плавание, но заниматься рекомендуется не в общей группе, а в специализированной, для людей с подагрой. Некоторые движения, полезные для здорового человека, могут быть недопустимы при подагрическом поражении суставной ткани.
- Езда на велосипеде. Этот вид спорта запрещен, только если солевые отложения произошли в коленном суставе. При другой локализации патологического процесса велосипедные прогулки или занятия на велотренажере будут способствовать улучшению трофики тканей и уменьшению солевых отложений. При поражении пальцев на ногах ногу на педаль рекомендуется ставить так, чтобы на пальцы приходилось минимум нагрузки.
- Ходьба. Спортивная ходьба окажет общий тонизирующий эффект на организм, укрепит иммунитет и усилит кровоснабжение тканей. Заниматься ходьбой можно при любой локализации подагрического артрита. Главное при ходьбе – дышать ровно, даже при увеличении темпа движений.
- Дыхательная гимнастика. Упражнения дыхательной гимнастики выполняются всегда плавно и способствуют растягиванию мышц и суставных связок, а значит, повышению подвижности больного сустава. Не менее полезны занятия йогой, но при выборе лечебных асан рекомендуется проконсультироваться с доктором.
- Зимой можно кататься на коньках и лыжах. Если не переутомляться, то эти зимние виды спорта окажут такое же полезное влияние, как и спортивная ходьба.
При любых спортивных занятиях нужно помнить, что боль в мышцах или поврежденном суставе недопустима. Если возник болевой синдром, то нужно немедленно прекратить тренировку и сделать легкий массаж мышц и сустава.
Спорт при подагре не только разрешен, но и необходим. Регулярная дозированная нагрузка увеличит подвижность больного сустава, уменьшит риск развития анкилозов и продлит период ремиссии. При тренировках всегда нужно соблюдать меру, а лучше перед началом занятий проконсультироваться с врачом об оптимальных нагрузках и о том, какой вид спорта больше подходит при болезни.
Источник
Подагра — лечение в домашних условиях методами народной медицины и лекарственными средствами.
Вследствие нарушения работы почек в крови может повыситься концентрация солей мочевой кислоты (уратов). В следствии этого процесса могут развиться различные заболевания, которые связаны с отложением солей на суставах.
Рецидивирующие артриты — образование болезненных узлов на суставах, являются яркими симптомами такого заболевания как подагра — лечение в домашних условиях которой возможно медикаментозно и с применением народных средств.
Что такое подагра.
Подагра — это болезнь, связанная с нарушением обмена веществ и накоплением кристаллов урата натрия в тканях организма. Мочевая кислота накапливается около суставов и кристализуется, иммунная система реагирует на них как на инородное тело и инициирует лейкоциты, превращаю все в острый воспалительный процесс.
От подагры чаще страдают суставы: коленные, пальцев рук, пальцев ног, голеностопные.
Основная причина развития болезни это устойчивый, высокий уровень мочевой кислоты в крови.
Развивается данное состояние вследствие:
нарушения работы почек;
наследственной предрасположенности;
повышенного синтеза уратов при одновременном снижении способности их выведения из организма;
употребления продуктов, с которыми в организм в большом количестве попадают пуриновые основания: красного мясо, шоколада, алкоголя, кофе, какао, некоторых сортов рыбы;
В группу риска могут попасть люди:
имеющие проблемы с почками;
после сорока лет, чаще мужчины;
с нарушением метаболизма или ожирением;
злоупотребляющие алкоголем, пищей, которая богата пуриновыми основаниями;
Как лечить.
Как лечить подагру в домашних условиях? При выявлении болезни лечение проводится в стационарных условиях под контролем врача.
После возможно лечение в домашних условиях. При обострении уже существующего недуга пациент также находится под наблюдением врача на стационаре.
Это необходимо для контролироля уровеня уратов в моче, чтобы видеть динамику и реакцию на лечение, которое предполагает:
прием препаратов, которые подавляют синтез мочевой кислоты;
соблюдение диеты, которая богата белками, витаминами, минералами;
прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, которые назначаются для купирования острых симптомов;
Самостоятельно бороться с подагрой опасно, неправильно подобранная схема лечения может навредить и привести к непоправимым последствиям.
Возможно лечение подагры народными средствами в домашних условиях, когда:
пациент проходил лечение под контролем врача,
болезнь находится не в обостренной форме,
лечащий врач одобряет народные методы, которые применяет пациент.
Это могут быть:
специальный лечебный массаж;
компрессы; солевые ванночки;
настои лечебных трав;
Медикаментозное.
Бороться с острым приступом подагрического артрита в домашних условиях помогают противовоспалительные средства, анальгетики.
Для снятия воспаления назначают:
нестероидные противовоспалительные: Индометацин, Нимулид, Ибупрофен;
Колхицин — препарат, действующее вещество которого способно купировать острые проявления подагры.
Если нестероидные противовоспалительные препараты, колхицин, анальгетики не помогают, то назначают — кортикостероиды.
Если почки теряют способность выводить ураты, назначают препараты нарушающие синтез мочевой кислоты и помогающие вывести ее излишки:
Фулфлекс таблетки;
Сульфинпиразон;
Бензобромарон;
Аллопуринол;
Пуринол;
Этамид;
Деформации тофусов, выведению уратов из организма помогают мази с противовоспалительным, противоотечным и антиоксидантным действием.
Применять при хроническом течении заболевания для лечения в домашних условиях и во время ремиссии воспаления можно:
Вольтарен, Троксевазин — с противоотечным, антиоксидантным действием;
Бутадион, Диклофенак — имеющие противовоспалительное действие;
Массаж.
Лечебную гимнастику и массаж применяют для профилактики обострений хронической подагры.
В период обострения и при болевом синдроме массаж выполнять нельзя.
Например, массаж при поражении сустава возле большого пальца ноги выполняется:
Массируют тыльную сторону стопы, разогревая ее.
Плавными движениями больших пальцев рук массируют область вокруг пальца с двух сторон стопы.
Плавно, по мере пропадания болевых ощущений, массирующие движения перемещают к очагу воспаления.
Ванночки.
Лечебные ванночки с солью, лечебными травами это самые распространенные народные средства от подагры на ногах, которые легко использовать в домашних условиях.
Применяются:
ромашка аптечная,
череда,
сабельник,
ягоды можжевельника.
Парить пораженные конечности нужно не более 15 минут при температуре не выше 36 градусов.
Пример приготовления лечебной ванночки:
100 г ромашки
100 г соли.
Ромашку нужно варить после закипания 10 мин. После варки процедить, охладить и добавить 100 г соли.
Компресс.
Компрессы полезны тем, что помогают лечебным компонентам попасть к источнику воспаления.
Компрессы прикладываются непосредственно на нарост, фиксируют на некоторое время.
Шиповник.
Плоды шиповника богаты витамином С. Приготовленный в домашних условиях отвар шиповника содержит до 80% изначально содержащегося в плодах витамина С, это играет важную роль в лечении подагры, поскольку стимулирует выведение мочевой кислоты.
Чтобы приготовить лечебный отвар от подагры возьмем: 1 чайную ложку плодов заливаем 1 стаканом кипятка и настаиваем 2 часа.
Отвар пьют 4 раза в день по полстакана.
Капустный лист.
Еще один народный метод — компресс из капустного листа. Лист капусты просто отбивают, чтобы он пустил сок и прикладывают на пораженный участок на 1 час.
Активированный уголь.
Компрессы с активированным углем для многих могут показаться не действенными. Однако активированный уголь отлично выводит токсины, а компрессы на его основе можно применять даже во время обострения подагры.
Такие процедуры помогут лечиться в домашних условиях и дополнят основной курс, назначенный врачом. Делают компресс согласно следующему рецепту: Необходимо перемолоть активированный уголь в порошок (125 г) и смешать с водой до образования кашицы. К полученной смеси нужно добавить столовую ложку льняного семени и перемешать. Полученную смесь можно наносить на больной участок под повязку на 20 мин.
Солевые повязки.
Сухие повязки с солью – эффективный способ лечения подагры в домашних условиях, они подходят каждому. Соль, попадая на кожу, действует как сорбент и поглощает болезнетворные агенты, токсины из тканевой жидкости. Сухие солевые повязки можно делать на ночь. Они не будут вызывать дискомфорт и после их применения существует минимальный риск побочных реакций.
Источник
Подагра на нижних конечностях являет собой хронический воспалительный процесс. Она поражает капсулы и стенки суставов больших пальцев ступней. Из-за нарушения метаболизма между костями пальцев накапливаются соли мочевой кислоты, которая является конечным продуктом обмена пуриновых основ. В итоге образуется воспаление, которое сопровождается болью. Лечение данного заболевания включает в себя множество путей и методов.
Причины появления подагры на ногах
Причиной данной болезни является повышенный уровень мочевой кислоты в крови и, как следствие, накопление кристалликов соли этой кислоты в суставах пальцев ног. Это может служить как результат заболевания почек, которые не справляются с выводом данной кислоты из организма. Так же причиной может стать малоактивный образ жизни. Но это реально исправить самостоятельно, используя при этом некоторые физические упражнения. Эти и другие причины участвуют в патогенезе заболевания.
Стратегия лечения заболевания
Лечение подагры на ногах происходит как в лечебных учреждениях, так и в домашних условиях. Несмотря на выбор лечения, главной задачей является уменьшение уровня мочевины в кровеносном русле. Это может прекратить развитие подагры, а также вызвать регрессию этой болезни.
Общие принципы лечения
Как лечить подагру на ногах знают давно. Все методы терапии в случае подагры фундаментированы на следовании основных принципов:
- Прием лекарственных средств для снятия процессов воспаления и болевых ощущений;
- Прием медикаментов, которые нормализируют степень содержания мочевины в организме;
- Применение средств и аппаратов, которые очищают кровеносное русло для более быстрого снижения количества мочевины;
- Особая диета, которая предусматривает замещение продуктов, содержащих пуриновые основы;
- Снижение калорийности каждого приема пищи.
Факторы, которые повышают риск заболевания
Часто подагра ног бывает у людей, которые страдают:
- Артериальной гипертензией;
- Сахарным диабетом обоих типов;
- При наличии предрасположенности к болезни;
- При нарушении питания или обмена веществ.
Терапия при помощи медикаментов
При использовании медикаментов можно решить много задач: снять боль, предотвратить тяжелый воспалительный процесс или стимулировать образование хрящевой ткани в организме.
Средства, которые снимают воспаление
В основном, врач, чтобы вылечить, должен назначить препараты нестероидного происхождения. Примером таких лекарств могут быть Мовалис, Нурофен, Нимесулид или Вольтарен. Если у больного поражены несколько суставов, тогда специалисты назначают уколы с антибиотиками нестероидной группы.
Острые приступы данного заболевания снимают уколы препарата в сустав. Иногда может требоваться повторение процедуры. При сопутствующих болезнях врач должен учесть их в лечении подагры.
Терапия, направленная на уменьшение количества мочевой кислоты
Для снижения уровня мочевой кислоты в кровеносном русле и организме в целом врач обязан назначить один из этих препаратов:
- Аспирин – средство, которое используют для снижения секреции кислоты;
- Антуран, свойство которого довольно быстро снижает уровень мочевины к норме;
- Атофан – данное средство может ликвидировать острый приступ подагры;
- Уродан – такое средство способствует растворению мочевой кислоты;
- Кетазон – это средство снимает боль и уровень мочевины в кровеносном русле.
Но важно знать, что самолечение и уколы в домашних условиях могут навредить, поэтому нужно проконсультироваться у специалистов.
Физиотерапевтические способы лечения
Одной из самых надежных и эффективных методик лечения подагры ног выступает электрофорез или электромагнитное воздействие на пораженную область. При помощи большого количества микротоков кристаллы соли разрушаются, а мочевина, которая накопилась в крови, выходит из организма.
Другим эффективным методом для лечения и купирования острых приступов выступает криоаферез. Он базируется на применении низких температур, которые действуют на кровь и ее составные. При помощи этого метода можно:
- Сберечь форменные элементы и возвратить их назад в кровеносное русло;
- Удалить из плазмы крови патологические составляющие.
Как метод может выступать и отдых в санаториях. В них предусмотрены разнообразные физические упражнения, массажи и лечебная физкультура.
Физические процедуры и лечебная физкультура при подагре
Физические упражнения часто используются при подагре. Этот комплекс включает в себя упражнения, которые не вредят суставам и оказывают положительный эффект при их использовании в лечении.
Очень важную роль играют дыхательные упражнения. Они улучшают кровообращение. Также немалую роль играют упражнения суставов нижних конечностей, которые не вовлечены в область поражений.
Массаж как метод лечения подагры
Массаж широко используется в терапии подагры. Доказано множество полезных свойств этой процедуры:
- массаж снижает болевые ощущения;
- с его помощью ускоряют процессы ликвидации экссудата;
- массаж снимает напряжение в ногах;
- массаж ног при заболевании улучшает кровообращение;
- массаж способствует нормализации работы суставов ступней;
- массаж ступней, ног, таза и спины оказывает общий оздоровительный эффект.
При заболевании ног стоит делать массаж не только этой области, а спины и таза, используя при этом некоторые упражнения. Не стоит делать резкие движения, он должен начинаться и проходить мягко и плавно. Как процедуру массаж стоит делать не менее 30 минут в день 10-12 дней подряд.
Использование бани при заболевании
Баня, как средство лечения подагры, используется в народной медицине очень давно. Она благоприятно действует на организм. И ведь неспроста: баня улучшает кровообращение, помогает уменьшить уровень мочевины в крови и улучшает обмен веществ. Для этого нужно, чтобы баня не была слишком прогретой. Проводить сеансы необходимо 2-4 раза в месяц. Только так баня будет нести полезные свойства.
После бани рекомендуется выполнять физические упражнения. Также во время этого запрещено употреблять алкоголь или продукты, которые имеют повышенный уровень пуриновых основ. Таким образом, баня – очень хорошее и полезное средство для борьбы с подагрой ног.
Средства при лечении подагры: отвары и настои
Для ликвидации причины заболевания, а именно излишков мочевой кислоты, народные врачи советуют использовать некоторые средства к употреблению:
- сок из крапивы;
- настой на листьях березы;
- отвары из лимона и корня имбиря;
- настои на листьях брусники.
Роль правильного питания
Одним из залогов успеха при лечении данного заболевание является соблюдение диеты. При помощи такого питания можно избавиться от избытка уровня мочевой кислоты в крови.
Во-первых, больным нужно пить больше жидкости. Разрешается употреблять обычную воду, несладкие чаи, компоты и узвары.
Во-вторых, в пищу нужно употреблять только те продукты, которые имеют низкий уровень пуринов. К ним относятся:
- нежирные супы;
- все молочные продукты;
- каши;
- разрешены некоторые овощи и фрукты;
- вареный картофель.
Из всего перечня продуктов наиболее полезные являются цитрусовые, которые несут благоприятный эффект на организм.
Врачи советуют категорически исключить такие продукты:
- жареное мясо или рыба;
- жирные консервы;
- бульоны;
- копченое мясо или вяленая рыба.
Также специалисты советуют исключить из рациона соль, специи, растительное и оливковое масло, сладости и алкоголь.
Общие советы
Для хорошего и благоприятного прогноза течения подагры ног необходимо придерживаться нескольких простых правил:
- нужно выбирать и носить удобную, комфортную обувь, которая не сжимает пораженные пальцы;
- нельзя напрягать ноги и пальцы при наличии острой фазы заболевания;
- содержать ноги необходимо в сухости;
- категорически не рекомендуют заниматься спортом в данный период времени, поскольку возможно получение травм, вывихов или переломов;
- выполнять необходимые физические упражнения.
Подагра не является опасной болезнью, если вовремя начать лечение. А для этого нужно сразу обращаться к специалистам, они назначат лечение и помогут избавиться от плохих последствий этого заболевания в кратчайшие сроки.
Источник
