Как не получить солнечный ожог на море
Один из самых актуальных вопросов летом – не только куда поехать в отпуск, но и как правильно и равномерно загореть. Конечно, есть немало поклонников фарфоровой бледности, но многие девушки мечтают именно об освежающем загорелом оттенке кожи. Когда, как не летом, носить открытую одежду ярких оттенков, которая потрясающе сочетается с оливковой кожей!
К тому же умеренные солнечные ванны укрепляют иммунитет, повышают настроение, способствуют выработке витамина D. Если знать, как правильно загорать, можно обеспечить положительный эффект от воздействия солнца. Но не стоит забывать, что при злоупотреблении загаром не избежать «побочных эффектов»: ожогов, аллергической реакции, сухости и обезвоженности, фотостарения и пигментных пятен.
Читайте в нашем материале, как быстро и равномерно загореть, используя комплексный подход.
Как равномерно загореть на солнце
Чтобы приобрести красивый загар и не обгореть, соблюдайте безопасные часы выхода на солнце. Загорать лучше в утреннее (до 11:00) или вечернее время (после 16:00). Днём от солнечных ванн стоит воздержаться.
На пляж ходят не только купаться, но и чтобы получить эффектный загар. Чтобы отдых оставил только положительные впечатления, читайте нашу инструкцию, как загореть до шоколадного цвета без ожогов.
- Одно из золотых правил загара на пляже – пребывание на солнце в безопасные часы. Дневное время (11:00–16:00), когда солнце наиболее активно, лучше проводить в тени.
- Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами. В первые дни отдыха наносите крем с SPF не ниже 30, а когда кожа начнёт покрываться загаром, переходите на SPF 10-15.
- Обновляйте слой солнцезащитного крема после каждого купания.
- После пляжа примите прохладный душ, чтобы смыть остатки крема и охладить кожу. Затем нанесите увлажняющее молочко или масло после загара.
- Сделать загар более ровным и интенсивным поможет употребление оранжевых овощей и фруктов. Персики, морковь, апельсины и абрикосы богаты бета-каротином, который способствует выработке меланина.
Как получить загорелое лицо
Кожа на лице тоньше и чувствительнее, чем на теле, поэтому загар в этой зоне имеет особенности. Дерматологи советуют защищать кожу лица от солнца, поскольку ультрафиолетовое излучение провоцирует фотостарение и пигментацию. Но в эстетических целях вы можете дозированно подставлять лицо солнышку.
Как подготовить кожу лица к загару:
- Перед загаром рекомендуется провести отшелушивание с помощью мягких средств для пилинга.
- Затем нанесите увлажняющее средство, отвечающее потребностям вашей кожи.
- Если вы собираетесь выйти на яркое солнце, завершите уход кремом с высоким солнцезащитным фактором.
- Для каждодневного использования подойдёт увлажняющее средство со средним SPF.
Соблюдая эти правила, вы сможете получить загар лица без риска получить ожоги. Если вы посещаете солярий, подготавливать кожу нужно таким же образом.
Не забывайте защищать от ультрафиолета нежную кожу губ, нанося бальзам с SPF. На зоне вокруг глаз следует использовать специальный солнцезащитный крем, поскольку от обычного может возникнуть раздражение. Если кожа жирная или проблемная, выбирайте средство с пометкой «некомедогенно» (это позволит избежать закупоривания пор).
Защиту от солнца нужно наносить за 30 минут до выхода на улицу. Если крем неводостойкий, необходимо обновлять его каждый раз после купания. Очень светлая кожа нуждается в использовании SPF 30 или 50.
Как быстро добиться загара на ногах
Загорелые ноги – это настоящий символ лета! Многие девушки в тёплый сезон хотят носить короткие юбки, платья и шорты и поэтому стремятся, чтобы кожа на ногах приобрела ровный и привлекательный бронзовый оттенок. Но часто загар на ногах бывает более светлым, чем на остальном теле. Почему так происходит – рассмотрим самые частые причины.
- Кожа на ногах достаточно плотная, поэтому загар проявляется медленнее.
- В коже ног вырабатывается мало меланина.
- Мы чаще находимся в вертикальном положении, что препятствует прямому попаданию солнечных лучей на ноги.
- Если летом вы много времени проводите в воде, ноги постоянно скрыты от солнца.
Правила равномерного загара ног
Мы подготовили подробную инструкцию для тех, кто хочет знать, что делать, чтобы ноги быстро загорели.
- Займите правильное положение: ложитесь так, чтобы ноги были развёрнуты в направлении солнца.
- Делайте пилинг. Чтобы загар лёг ровно и надёжно «сцепился» с кожей, перед выходом на солнце необходимо удалить ороговевшие частицы. Используйте для этого скраб или жёсткую мочалку.
- Увлажняйте кожу – это позволит загару проявляться равномерно.
- Используйте средства – активаторы загара. Их можно купить практически в любом магазине косметики.
- Выходя из воды, не вытирайте ноги насухо, а дайте им высохнуть на солнце. Это ускорит появление загара (но важно соблюдать положенные часы для выхода на солнце, чтобы избежать ожогов).
- Ровный и быстрый загар ногам обеспечит посещение солярия, где излучение распределяется равномерно по всем частям тела.
- Наносите на ноги натуральные масла, ускоряющие появление загара. Для этих целей подойдут масла грецкого ореха, шиповника, кокоса, цитрусовых или куркумы.
Источник
Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на морском пляже.
Прекрасное лето, яркое солнце, бескрайнее море, красивый песчаный пляж — как же долго мы этого ждем и об этом мечтаем! И, конечно же, любой отдых на побережье сопровождается получением красивого золотистого загара. В идеале. На деле же нередко все заканчивается обгоревшей кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, быстро поднявшейся вследствие солнечных ожогов. Как же правильно загорать на море?
Подготовка к загару
Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом увлажняющие и питательные кремы, которыми нужно обильно пользоваться за некоторое время до поездки к морю.
- Это интересно: В чем польза морского воздуха
Если у вас сильно чувствительная кожа, лучше за 2–3 недели до отпуска посетить солярий. Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно для того, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легче перенесли встречу с палящим солнцем. Так, к началу отдыха ваше тело получит легкий золотистый оттенок – вероятность обгореть существенно снизится, а загар будет ложится быстро и равномерно. Да и вы с самого первого дня на пляже будете выглядеть красиво.
Как защититься от солнечных ожогов
В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его на более слабый уровень защиты. Наиболее чувствительные места, которые быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.
Различают 2 типа солнцезащитных кремов: блокирующие или экранирующие вредное излучение. Так, средства, экранирующие лучи солнца, при соприкосновении с кожей образуют особую пленку, поглощающую ультрафиолет.
- Читайте также: Как выбрать крем для безопасного загара
Большинство видов такого крема защищают только от 1 типа УФ-лучей: А или В. А другой пропускают. Это их недостаток. Блокирующие кремы отражают солнечные лучи. Эффективны они и для излучения типа А, и для типа В. Существуют также средства с водоотталкивающим эффектом – они защитят вас даже после контакта с водой.
Как загорать на пляже
1. В какое время лучше загорать на море? От восхода солнца максимум до полудня, потом с 16 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна.
2. Начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.
3. Перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров.
4. Ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног, т.е. его свет падал вдоль всего тела. Голову немного приподнимите – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать.
5. Каждые 10 минут меняйте положение, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.
6. Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.
7. Бытует мнение, что мокрое тело быстрее получает загар. Это правильно, но чтобы он лег равномерно, необходимо промакивать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды. Капли выполняют роль линзы и притягивают ультрафиолет. Таким образом, в местах скопления капель потемнение будет проявляться отчетливее, а тело словно покроется пятнышками – на светлом фоне это видно достаточно отчетливо.
8. Лучше всего загорать на пляже через 1–2 часа после еды, так организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.
9. Чтобы избежать солнечных ударов, обязательно надевайте на море головной убор: кепку, шляпу, панаму и др.
10. Будьте аккуратны с солнцезащитными очками, не загорайте в них, иначе останутся некрасивые следы на глазах.
11. На пляже вы загорите быстрее, чем возле бассейна. Морская вода сильнее притягивает лучи солнца.
12. Для того, чтобы получить красивый, ровный и насыщенный загар, необходимо провести на море не менее 2 недель. А людям со светлым оттенком – до 1 месяца.
Как уже упоминалось, ультрафиолет сушит кожный покров, поэтому необходимо его питать и увлажнять при помощи кремов. Кроме того, пару раз в неделю пользуйтесь скрабом, чтобы удалить ороговевшие мертвые клетки. Если у вас чувствительная кожа – сократите использование скраба до одного раза в неделю.
Как сохранить загар после моря надолго
Получить красивый и ровный загар – это только половина дела. Ведь буквально через неделю он уже начнет «слазить». Для того, чтобы продлить ему жизнь, пейте морковный сок, ешьте желтые и оранжевые фрукты. Не забывайте пользоваться питательным кремом, увлажняйте тело. Сбрызгивайтесь термальной водой. Пользуйтесь специальными косметическими средствами, которые помогают сохранить шоколадный оттенок.
- Не пропустите: Что делать, если обгорел на солнце
Зная, как правильно загорать на море, вы сможете быстро приобрести красивый загар и существенно уменьшите риск обгореть. Нежного и ласкового вам солнца! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!
18.08.2019
Загрузка…
Источник
Как правильно загорать. Фото из открытых источников.
Каждый год все с нетерпением ждут лета и купального сезона. Яркое солнышко, хорошая погода – что ещё необходимо для хорошего настроения? Но ни в коем случае нельзя забывать, что солнце легко наносит коже вред.
Стоит немного на нём пересидеть – и вот уже кожа на плечах и спине обгорает и начинает болеть и жечься. Для того чтобы этого не произошло, необходимо знать правила нахождения на солнце.
Как правильно загорать
Не стоит идти загорать в самый разгар дня: с 11 до 16 часов, ведь в этот период солнце наиболее жаркое и получить ожог гораздо проще. Лучше выбирать время с утра до 11 часов, или вечером с 16 до 19 часов. Кроме этого, загорать нужно постепенно, начиная с 5-ти-10-ти минут на солнце и постепенно увеличивая до 2-ух часов.
Нельзя забывать про солнцезащитные очки и головные уборы. Головные уборы должны быть изготовлены из натуральных тканей, а солнцезащитные очки – с защитой от ультрафиолетового излучения.
Кроме этого, необходимо использовать солнцезащитные кремы. Они помогут не только получить красивый ровный загар, но и защитят кожу от раздражений и ожогов. Подбирать крем необходимо строго индивидуально.
Как загорать на пляже
Перед путешествием на море лучше за 2 недели начать приучать кожу к пребыванию на солнце, принимая солнечные ванны. Можно воспользоваться услугами солярия.
На пляже не рекомендуется использовать декоративную косметику. Не стоит забывать про солнцезащитный крем, головной убор, очки.
Необходимо помнить, что купаясь или находясь в тени всё равно можно загореть. Поэтому, при первом купании нельзя долго находиться в воде. После плавания нужно вытираться полотенцем.
Лёжа на солнце, следует переворачиваться каждые 10 минут, а время от времени прикрываться одеждой или полотенцем. Нельзя загорать на полный желудок и в состоянии алкогольного опьянения. ак получить красивый загар.
Как получить красивый загар
Ровный и красивый загар проще получить, занимаясь активным отдыхом – игра в волейбол, пионербол. Могут помочь и специальные кремы, усиливающие загар. Приобрести ровный и красивый загар могут помочь и продукты с бета-каротином: яблоки, арбузы, абрикосы, и с тирозином: авокадо, тунец.
Польза и вред загра
Несомненным плюсом загара является эстетическая сторона. Загоревший человек всегда выглядит более красиво. Кроме того, солнце – источник витамина D. Загар хорошо влияет на кожу, уменьшая её жирность. А нахождение под ласковыми лучами солнышка поднимает настроение и снимает усталость.
Однако есть и вред от солнца: солнечные ожоги, пигментные пятна, раковые поражения кожи. А избыточное содержание витамина D приводит к образованию камней в мочевыделительной системе.
Идеальный ровный загар
Группы людей, которым нельзя загорать
Прежде всего, в эту группу входят маленькие дети и пожилые люди старше 60-ти лет. Кроме того, с осторожностью загорать необходимо беременным женщинам и людям с большим количеством родинок. Нельзя долго находиться на солнце людям с хроническими заболеваниями.
Действия при получении солнечного ожога
Первым делом необходимо уйти в тень и одеться. Далее – выпить как можно больше жидкости. Дома необходимо принять прохладную ванну и приложить холодный компресс к обожжённому месту. Снять жар могут также капустные листья и простокваша.
При появлении лихорадки и жара следует принять жаропонижающее. В случаях очень плохого самочувствия лучше обратиться за медицинской помощью.
А вам нравится загорать?
Если статья понравилась, ставьте лайк. Подписывайтесь на наш канал.
Будет интересно:
Как при помощи простых упражнений быстро накачать пресс к лету
Болит голова? Узнайте, какой препарат принимать в зависимости от характера боли
Названы продукты, помогающие увеличить сексуальную жизнь
Источник
Ходили вчера на пляж.
из личного архива
Благо, он от нас в двадцати минутах ходьбы. Да пошли поздно – часов в 12-ть. Самое пекло! И хотя были тучки, всё-таки солнышко припекало. Я вообще не люблю загорать. Да и нельзя мне находиться на солнце, так как кожа светлая, и хватает буквально нескольких минут, чтобы она покраснела.
Картина была ещё та! Сидит на пледе тётка. На голове шляпа, на носу затемнённые очки. Плечи прикрыты полотенцем, ноги, насколько хватило, прикрыты туникой. И всё равно умудрилась схватить солнышка. Кожа на руках до локтевого сгиба покраснела.
А другие отдыхающие ничего – загорают! И им хоть бы хны!
с сайта pixabay.com
Конечно, было время (в школьные годы), когда я тоже так сгорала, что ни ходить, ни лежать не могла. Кожа покрывалась пузырями, которые при прикосновении лопались, издавая звук как на упаковочной плёнке с воздушными ячейками.
Помню, бабушка меня обмазывала с ног до головы сметаной. Но от этого наступало лишь незначительное облегчение. Вот и спрашивается: зачем так загорать, чтобы потом целую неделю болеть?! Кстати, доказано, что боль проходит через 3—5 дней. Причём независимо от того, лечили ли солнечный ожог или нет.
Так как же поступать, чтобы отдых на берегу водоёма не принёс неприятностей в виде перегрева или излишнего загара?
Как подготовиться к отдыху на пляже, чтобы не сгореть
Чтобы понять, грозит ли вам получение солнечного ожога, нужно определиться с фототипом вашей кожи.
Если вы обладатель тёмной шевелюры и смуглой кожи, то вам нечего переживать. Такие люди, как вы, не обгорают. Так как у них достаточно пигмента меланина, который защищает кожу от воздействия солнечных лучей. При попадании ультрафиолета (или солнечных лучей) на кожу выработка меланина происходит мгновенно. Он защищает кожу от перегрева и от солнечных ожогов.
Если же вы обладатель светлых волос и светлой кожи, то ваша кожа не имеет защиты в виде меланина. И стоит лишь солнышку чуть сильнее пригреть – и вы обгорели!
Самое опасное время для нахождения под солнцем – это полдень. А точнее – от 11 часов утра до 4 часов вечера. Недаром в пансионатах и домах отдыха в это время тихий час. Это чтобы люди не болтались под солнцем и не обгорели ненароком.
Поэтому, чтобы не обгореть, на пляж нужно ходить или утром – до 11 часов, или вечером – после 16 часов.
Чтобы предохранить голову от солнечного удара и перегрева, нужно обязательно надевать шляпу с широкими полями, которая бы защитила не только макушку, но и уши, и нос, и плечи.
с сайта pixabay.com
Если ваша кожа предрасположена к сгоранию, нужно пользоваться кремом от загара. Крем должен быть с пометкой «солнцезащитный» и иметь буквенное обозначение PPD или 50 +. Проще перед походом смазать кожу кремом, чем потом несколько дней болеть.
с сайта pixabay.com
Обязательно берите с собой рубашку с длинными рукавами. Самая оптимальная ткань – это хлопчатобумажная светлого цвета (например, батист), так как она не так сильно притягивает к себе солнечные лучи и не сильно нагревается.
Если ваша кожа быстро краснеет, не лежите под солнцем. Находясь под навесом, вы всё равно получите порцию ультрафиолета. Особенно при безоблачной погоде.
Загорайте, находясь в движении. Так у вас будет меньше шанса обгореть, потому что вы будете всё время менять положение тела по отношению к солнцу.
Почему люди вовремя не прячутся в тень? И понимают, что обгорели, лишь придя домой и глянув на себя в зеркало. Дело в том, что на солнце краснота не так заметна. Её можно увидеть, лишь сравнив открытые участки кожи с теми, что под купальником или плавками. Но ведь на публике никто не занимается сверкой.
Чаще всего на пляж идут семьями – с детьми. А детская кожа обгорает почти мгновенно. Кажется, малыш только 10 минут побегал по солнышку – и уже красный! Безответственно поступают те мамочки, которые разрешают детям загорать вот таким образом.
из личного архива
с сайта pixabay.com
Чтобы ребёнок не обгорел на солнце, его нужно обязательно смазать кремом до того, как он выйдет на улицу.
Что делать при солнечном ожоге
с сайта pixabay.com
1. При первых же признаках солнечного ожога нужно сразу же уйти в тень.
2. Обожжённые места нужно прикрыть влажной тканью, смоченной в прохладной воде. Ткань нужно менять каждые 15 минут, так как она быстро нагревается.
3. Обожжённые места нужно смазать любой мазью, в составе которой есть пантенол. Он снимает воспаление, регенерирует кожу. Декспантенол (витамин группы В) – лекарственное средство – производное пантотеновой кислоты используется для увлажнения и лечения повреждённой кожи.
4. Можно принять антигистаминный или противовоспалительный препарат, чтобы уменьшить боль. Например, таким действием обладают нурофен или ибупрофен.
5. Поможет уменьшить болевые ощущения обычная пищевая сода. Для этого нужно растворить 1 ч. л. соды в стакане прохладной воды и обмывать жидкостью покрасневшие места.
6. Если заранее не побеспокоились о приобретении в аптеке специального спрея или мази от ожогов, можно воспользоваться сметаной или кефиром. Хотя многие врачи не советуют этого делать, считая, что смазывание сметаной не помогает от уменьшения болевых ощущений. Но недаром же наши бабушки именно так лечили солнечные ожоги. Но нужно брать нежирную сметану. Молочная сыворотка смазывает верхние слои кожи, а жир не даёт коже пересыхать. Сметана или кефир должны быть прохладными. Жирную кожу лучше смазывать кефиром, нежную – сметаной.
Итог
Буквально сегодня женщина покупала в аптеке для своего сына-подростка спрей от солнечных ожогов. Шестнадцатилетний парень лежит дома весь красный, с температурой 39. Как говорится, дорвался до бесплатного.
Солнечный ожог – следствие неумеренного нахождения на солнце. Чтобы отдых пошёл вам во благо, во всём нужна мера.
Будьте здоровы и не обгорайте!
Если вам понравилась статья, пожалуйста, оцените мой труд лайком! Вам несложно, а мне будет приятно.
Подписывайтесь на мой канал – узнаете ещё много интересного и полезного.
Источник
