Когда лор выписывает с отитом

Думаю, диагноз «отит» и ощущения от «стреляющего» уха не понаслышке знакомы многим. Кто всё-таки не в курсе — отитом называются воспалительные процессы в ухе. Боль в ухе сильно отвлекает от повседневных дел, поскольку сосредоточиться на чём-то, когда в ухе «стреляет», крайне сложно. А представляете, каково это, когда отит возникает несколько раз в год, то есть становится хроническим?

Хроническим считается отит, протекающий от 6 до 10 недель или случающихся обострениях более 4 раз в год.

И пациентов, кто мечтает справиться с этой хронической напастью, не мало. Поэтому о хроническом отите и его правильном лечении стоит поговорить отдельно.

Причины хронического отита.

Воспаление в ухе становится хроническим чаще всего при отсутствии адекватного лечения острого воспаления: либо лечение было запоздалым, либо проводилось не теми методами и лекарствами.

Но бывает и другой случай. Человек заболел острым отитом, пришёл к лор-врачу вовремя, начал применять назначения доктора, но в какой-то момент, почувствовав облегчение, «свернул» курс приёма, действуя по принципу: «А зачем пичкать себя лекарствами, если всё уже прошло?». А вот не прошло! И в итоге происходит хронизация воспалительного процесса.

Спровоцировать развитие хронического отита также могут следующие факторы:

  • перенесённые инфекционные заболевания;
  • хронические заболевания лор-органов (например, хронический насморк или хронический гайморит);
  • постоянная заложенность в носу, нарушение носового дыхания;
  • разросшиеся аденоидные вегетации;
  • механические повреждения уха;
  • воспаление слуховой трубы (естахиит);
  • гипертрофия носовых раковин;
  • ослабленный иммунитет;
  • переохлаждение;
  • неправильная чистка ушей.

Деткам заболеть проще простого. Анатомия их носоглотки такова, что слуховая (евстахиева) труба, которая соединяет полость носа с ухом, очень короткая, соответственно, путь инфекции из носа в орган слуха сильно сокращен. При неправильном сморкании слизь из носа выходит не только наружу, но и попадает на слуховую трубу, что неминуемо приводит к её воспалению – евстахииту. А это одна из предпосылок развития хронического отита.

Симптомы.

Хронический отит проявляется не так ярко, как острый. Не все пациенты сначала даже понимают, что у них есть проблема. Но лишь до поры до времени, пока не начинают замечать у себя стойкое снижение слуха, либо пока не начнётся обострение заболевания.

Какие симптом характерны для хронического отита?

  • болезненные ощущения и дискомфорт в ухе, которые к ночи усиливаются;
  • снижение слуха;
  • повышение температуры тела при отсутствии признаков простуды;
  • гной из уха, иногда с неприятным запахом;
  • шум в ушах;
  • головные боли;
  • ощущение нахождения жидкости в ухе (при гнойной форме).

В период обострения заболевания симптомы становятся ярче, в период ремиссии – ослабевают.

Если не начать лечение болезни, последствия могут быть очень серьёзными. Воспалительный процесс может перейти во внутреннее ухо, а затем и в головной мозг. Если гной попадёт в мозг, очень высоки шансы заболеть менингитом.

Отсутствие грамотного лечения приводит к тому, что слуховые косточки шаг за шагом разрушаются, что неминуемо ведёт к тугоухости, вплоть до того, что восстановить слух будет нереально.

Виды заболевания.

Выделяют два вида хронического заболевания: мезотимпанит и эпитимпанит.

Мезотимпанит – более лёгкая форма болезни, при которой воспалительный процесс поражает слизистую оболочку среднего уха и барабанную перепонку.

При эпитимпаните воспаление затрагивает ещё и костную ткань. Здоровая кость меняет свою структуру и образуется холестеатома, которую старые авторы называли костоеда. Такая кость похожа на намоченный кусок сахара рафинад.

Оба этих состояния опасны своими последствиями, поэтому хронический отит нужно лечить в обязательном порядке.

Лечение хронического отита.

Терапия заболевания зависит от его разновидности, так как подходы к лечению мезотимпанита и эпитимпанита различны.

Мезотимпанит, повторюсь, — это более лёгкая разновидность болезни, и лечится она консервативно. Задача первого этапа лечения – остановить гноетечение. Для этой цели оториноларинголог проводит качественный туалет наружного и среднего уха, после чего вводит в ухо лекарство. Это могут быть антибиотики, противовоспалительные, антигистаминные средства. Чтобы барабанная перепонка «зажила» и перфоративное отверстие в ней исчезло, лор-врач проводит физиопроцедуры (ультрафиолетовое, ультразвуковое, лазерное и фотодинамическое воздействие). Восстановление слуховой функции проводится с помощью аппарата «Аудиотон» посредством инфракрасного лазерного излучения и вибро-акустического воздействия, направленного непосредственно в полость среднего уха.

Лечение слуха с помощью аппарата «Аудиотон» в «ЛОР КЛИНИКЕ ДОКТОРА ЗАЙЦЕВА»

Достаточно редко, но такие случаи бывают, консервативные методы не помогают. Тогда лор-врач проводит ревизию барабанной полости и делает всё для восстановления слизистой оболочки и костных структур среднего уха.

Сеанс фотодинамической терапии полости уха в «ЛОР КЛИНИКЕ ДОКТОРА ЗАЙЦЕВА»

Эпитимпанит лечится только хирургически. Операция проходит под общим наркозом. В ходе операции удаляются гной, поражённые участки костной ткани и холестеатомы.

Хронический отит – явление нередкое, и каждый случай требует профессиональной медицинской помощи. Пожалуйста, не тратьте время в попытках вылечиться самостоятельно – слишком высок риск развития опасных осложнений. Это так называемые отогенные внутричерепные осложнения, о которых вы можете почитать на нашем сайте: https://dr-zaytsev.ru/lor_disease/otogennye-vnutricherepnye-oslozhneniya/ .

Тема достаточно сложная, болезнь не простая, и, если у вас есть вопросы по лечению, я буду рад на них ответить. Задавайте их в комментариях и делитесь своими историями.

Будьте здоровы!

Всегда Ваш, Доктор Зайцев.

PS: не забывайте про лайки – так я пойму, что тема для вас была интересна.

Источник

говорю сразу скорую уже вызвали, приедет ч-з неск. часов — слишком много вызовов, а мы не самые опасные.

темп. 38,5, ревет, что болит ухо всю ночь не спали.

2 дня назад лор сказал, что здоровы.

как быстро может назреть гнойный отит?

снижать ли температуру?

главный вопрос: какие противовоспалительные средства использовать???

какие еще препараты?

сколько раз в день можно использовать отипакс?

ложиться ли с этими симптомами в больницу или лечиться дома, кто как делал?

помогите советом, время идет! 🙂

Комментарии

карина
19 декабря 2013, 16:18

первая помощь при отите, это капли сосудосуживающие в нос и капли в ушки. Антибиотики не выбирайте, их бросать нельзя, какой препарат требуется именно вам-это назначит врач после осмотра. А пока выбирайте простые противосполит.капли. Капли перед применением нужно греть ( в смысле, чтобы не были холодными) три раза в день капают. Боль мгновенно не проходит. Бывает, что один день болело одно ухо, а на следующий заболело другое-и это не смотря на то что капли капались в оба уха. Будьте готовы и к такому повороту событий. Это не значит, что лечение плохое. Насчет госпитализации, я думаю, вам и не предложат, если выделений никаких из уха нет.

Россия, Москва

посмотрите инфу тут отит и вызовите педиатра, он в состоянии опознать отит и назначит лечение. Выздоравливайте.

Россия, Санкт-Петербург

анауран нам прописывали, когда ухо болело с темпой. Это местный антибиотик. 

отипакс только боль снимает, а этот убирает воспаление.

Беларусь, Минск

как быстро может назреть гнойный отит? Быстро. Откуда вывод что отит именно гнойный?

снижать ли температуру? Конечно снижайте, а чего ждать? она никуда не денется 200%, все,  выход только через антибиотик. Причем если хотите быстро, уколы, но пока антибиотик не дадите будет температура. Отит такая штука….

какие противовоспалительные средства использовать???
какие еще препараты?  Мы достаточно раз переболели отитом, из опыта, схема лечения всегда одна, даже у разных врачей.  Антибиотик + Отизол (Отипакс наверное то же самое)+ Капли в нос (нос должен обязательно дышать). Когда у нас снижался слух, нам врач выписывал физ.процедуры. Но это когда острый период спадет.

Россия, Домодедово

нурофен- снимит боль и температуру…

Ой в больницу только не надо, там сейчас наверняка куча ненужных вам инфекций. Дайте нурофен и темпу отпустит и боль снимет

Россия, Москва

да вот только кто контролировать будет как отит развивается…. боюсь серьезного воспаления…. а у нас лор 1 день в неделю работает…

Россия, Москва

в скорой вам лечение пропишут. В поликлинике должны направлять в другое мед. учреждение, к другому лору,если острая боль. Альтернатива должна быть. Надавите на них.

Не переживайте, оттит легко лечится. Временная потеря слуха восстанавливается 

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

óÙÎÏË Õ ÍÅÎÑ ÄÏ ÎÅÄÁ×ÎÅÇÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ôôô ÎÉÞÅÍ ËÒÏÍÅ ËÏÌÉË ÎÅ ÂÏÌÅÌ É × ÐÏÌÉËÌÉÎÎÉËÅ ÍÙ ÔÏÌØËÏ ×Ú×ÅÛÉ×ÁÌÉÓØ É ÐÒÉ×É×ÁÌÉÓØ.
äÅ×ÏÞËÉ, ×ÏÔ ËÏÇÄÁ Õ ÒÅÂÅÎËÁ ÓÏÐÌÉ — ×Ù Ë ìïòÕ ÉÌÉ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ ÉÄÅÔÅ? Á ÅÓÌÉ Ë ÓÏÐÌÑÍ ÅÝÅ ËÁÛÅÌØ ÄÏÂÁ×ÉÌÓÑ???
íÙ ÂÙÌÉ ÔÏÌØËÏ Õ ÐÅÄÉÁÔÒÁ É ÐÏËÁ ÏÔ ÅÅ ÌÅÞÅÎÉÑ ÎÁÍ ÎÅ ÏÓÏÂÏ ÐÏÌÅÇÞÁÌÏ — ÓÏÐÌÉ ÐÒÏÛÌÉ ÐÏÞÔÉ, Á ×ÏÔ ËÁÛÅÌØ ÕÓÉÌÉÌÓÑ (ÐÅÄÉÁÔÒ ÓËÁÚÁÌÁ ÞÔÏ ÌÅÇËÉÅ ÞÉÓÔÙÅ É ËÁÛÅÌØ ÏÔ ÓÏÐÌÅÊ). íÏÖÅÔ ÔÅÐÅÒØ Ë ìïòÕ ÓÈÏÄÉÔØ? ïÎ ÌÅÇËÉÅ ÓÌÕÛÁÅÔ? éÌÉ ÄÒÕÇÏÇÏ ÐÅÄÉÁÔÒÁ ÉÓËÁÔØ?
÷ÏÔ ÓÔÏÌØËÏ ×ÏÔ ×ÏÐÒÏÓÏ×))) îÁÐÉÛÉÔÅ ÐÌÉÚ, × ËÁËÉÈ ÓÌÕÞÁÑ Ë ìïòÕ ÈÏÄÉÔÅ (ËÒÏÍÅ ÕÛÅË).

ìÉÞÎÏ Ñ ÓÎÁÞÁÌÁ ÉÄÕ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ, ÏÎÁ ÎÁÚÎÁÞÁÅÔ ÌÅÞÅÎÉÅ, É ÅÓÌÉ ×ÄÒÕÇ ÅÊ ÞÔÏ-ÔÏ ÎÅ ÎÒÐÁ×ÉÔÓÑ, ÏÎÁ ÎÁÍ ÐÒÅÄÌÁÇÁÅÔ ÓÈÏÄÉÔØ Ë ×ÒÁÞÕ. îÏ ÞÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÎÁÍ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÐÅÄÉÁÔÒÁ. ìÅÞÕ: ÐÒÏÍÙ×ÁÎÉÅ ÎÏÓÁ áË×ÁíÁÒÉÓ, ËÁÐÁÀ îÁÚÉ×ÉÎ, ÚÁÔÅÍ ÁÌØÂÕÃÉÔ, ÏÔ ËÁÛÌÑ ÄÁÀ üÒÅÓÐÁÌ.

ìÉÞÎÏ ÎÁÍ ÌÅÞÅÎÉÅ ÐÅÄÉÁÔÒÁ- ËÁË ÍÅÒÔ×ÏÍÕ ÐÒÉÐÁÒËÁ. óËÏÌØËÏ ÒÁÚ ÕÖÅ ÈÏÄÉÌÉ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ- ×ÙÐÉÓÙ×ÁÀÔ ËÁÐÌÉ É ÞÅÒÅÚ ÎÅÄÅÌÀ Õ ÎÁÓ ×ÓÅ ÔÏ ÖÅ ÓÁÍÏÅ ÏÓÔÁÅÔÓÑ. ðÏÓÌÅ ÎÁÚÎÁÞÅÎÎÏÇÏ ìïòÏÍ ÌÅÞÅÎÉÑ ×ÙÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÅ ÉÄÅÔ ÎÁ 2-3 ÄÅÎØ. ðÒÅÄÐÏÞÉÔÁÀ ÓÈÏÄÉÔØ Ë ìïòÕ- ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ 90% ÓÏÐÌÉ=ÏÔÉÔ.

ðÅÄÉÁÔÒ ÓÏÓÕÄÏÓÕÖÉ×ÁÀÝÉÅ ÎÁÚÎÁÞÁÅÔ?
á ìïò ×ÁÍ ÎÅ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÅÔ, ÓÌÕÞÁÅÍ?

Tanusik ÐÉÓÁÌ(Á)
ðÒÅÄÐÏÞÉÔÁÀ ÓÈÏÄÉÔØ Ë ìïòÕ- ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ 90% ÓÏÐÌÉ=ÏÔÉÔ.

á ×ÏÔ ÜÔÏ ÏÏÏÏÏÏÞÅÎØ Ñ ÂÙ ÓËÁÚÁÌÁ, ÓÐÏÒÎÏ.

ðÅÄÉÁÔÏÒ? óÎÁÞÁÌÁ ÓÐÒÁÛÉ×ÁÅÔ ÞÔÏ ÍÙ ËÁÐÁÅÍ, ÐÏÔÏÍ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÁÅÔ ÎÁÄÏ ÐÒÏÄÏÌÖÁÔØ ÉÌÉ ÎÅÔ(ÎÁÚÎÁÞÁÅÔ Ó×ÏÅ).

äÅ×ÏÞËÁ Ó ÓÅ×ÅÒÁ ÐÉÓÁÌ(Á)

Tanusik ÐÉÓÁÌ(Á)
ðÒÅÄÐÏÞÉÔÁÀ ÓÈÏÄÉÔØ Ë ìïòÕ- ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ 90% ÓÏÐÌÉ=ÏÔÉÔ.

á ×ÏÔ ÜÔÏ ÏÏÏÏÏÏÞÅÎØ Ñ ÂÙ ÓËÁÚÁÌÁ, ÓÐÏÒÎÏ.

ñ ÉÍÅÌÁ ××ÉÄÕ ËÁË Õ ÎÁÓ ÂÙ×ÁÅÔ) ëÁË ÓÏÐÌÉ ÐÏÔÅËÌÉ, ÏÔÉÔ ×ÓÅ ×ÒÅÍÑ ÂÙ×ÁÅÔ…

Tanusik ÐÉÓÁÌ(Á)
ðÅÄÉÁÔïÒ?

îÕ ÏÔ ÔÁËÏÇÏ, ÍÎÏÇÏÇÏ É ÖÄÁÔØ ÎÅ ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ, ÒÁÚ ×Ù ÔÁË Ï ÎÅÍ )))

óÏÓÕÄÏÓÕÖÉ×ÁÀÝÉÅ ÎÅ ÌÅÞÁÔ. ïÔÉÔ Ó ÓÏÐÌÑÍÉ ÚÁÐÒÏÓÔÏ, ËÏÎÅÞÎÏ, ÍÏÖÎÏ ÚÁÒÁÂÏÔÁÔØ, ÂÙÌÏ ÂÙ ÖÅÌÁÎÉÅ.
åÓÌÉ ÒÅÂÅÎËÁ ÎÅ ÔÒÏÇÁÔØ ÏÓÏÂÏ, ÇÕÌÑÔØ, ËÕÐÁÔØÓÑ, Õ×ÌÁÖÎÑÔØ ÓÌÉÚÉÓÔÕÀ, Õ×ÌÁÖÎÑÔØ ×ÏÚÄÕÈ, ËÏÔÏÒÙÍ ÄÏÍÁ ÄÙÛÉÔ ÒÅÂÅÎÏË, ÎÅ ÄÅÒÖÁÔØ ÅÇÏ ÄÏÍÁ × ÖÁÒÅ, Ó ÂÏÌØÛÏÊ ÄÏÌÅÊ ×ÅÒÏÑÔÎÏÓÔÉ, ÓÏÐÌÉ ÎÅ ÐÅÒÅÊÄÕÔ ÄÁÖÅ × ÓÔÁÄÉÀ ÚÅÌÅÎÙÈ É ÐÒÏÊÄÕÔ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÄÎÅÊ ÚÁ 7-10. áËÔÉ×ÎÙÅ ÐÒÏÍÙ×ÁÎÉÑ ÔÏÖÅ ÐÏ×ÙÛÁÀÔ ÒÉÓË ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÏÔÉÔÁ.

ïÊ ÎÕ ÌÁÄÎÏ ÎÅ ÃÅÐÌÑÊÔÅÓØ Ë ÓÌÏ×ÁÍ- ÏÐÅÞÁÔÁÌÁÓØ Ñ -ÔÏÒÏÐÉÌÁÓØ) ÍÙ Ó ÓÏÐÌÑÍÉ É ÇÕÌÑÌÉ É ËÕÐÁÌÉÓØ ×ÓÅÇÄÁ. é ÓÏÐÌÉ ÎÅ ÔÅËÌÉ( ×ÏÔ ÍÅÓÑà ÎÁÚÁÄ ÂÏÌÅÌÉ), Á ×ÓÅ ×ÎÕÔÒÉ ÂÙÌÏ, ÄÁÖÅ ÎÅ ÛÍÙÇÁÌ.
íÎÅ ÂÏÌØÛÅ ÎÒÁ×ÉÔÓÑ ËÁË ìïò ÓÍÏÔÒÉÔ, ÐÅÄÉÁÔÒ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÉÞÅÇÏ ÐÕÔÎÏÇÏ ÎÅ ×ÙÐÉÓÙ×ÁÌ.

ñ ÎÅ ÃÅÐÌÑÀÓØ ))) ðÒÏÓÔÏ ÐÏÐÙÔËÁ ÐÏÛÕÔÉÔØ, ×ÉÄÉÍÏ, ÎÅÕÄÁÞÎÁÑ.

á ×ÒÁÞÉ ÞÅÍ ÏÂßÑÓÎÑÀÔ ÔÁËÉÅ ÞÁÓÔÙÅ ÏÔÉÔÙ? üÔÏ ×ÅÄØ ÔÏÖÅ ÎÅ ÎÏÒÍÁ? éÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÙÍÉ ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÑÍÉ? ñ ÞÔÏ-ÔÏ ÐÒÏ ËÏÒÏÔËÕÀ Å×ÓÔÁÈÉÅ×Õ ÔÒÕÂÕ ÞÉÔÁÌÁ, ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ, ËÁË ÐÒÏ ÐÒÉÞÉÎÕ ÞÁÓÔÙÈ ÏÔÉÔÏ×.

îÁÍ ÎÁ ÕÒÏËÁÈ × ËÏÌÌÅÄÖÅ ÐÒÏ ÜÔÕ Å×ÓÔÁÈÉÅ×Õ ÔÒÕÂÕ ×ÓÅ ÕÛÉ ÐÒÏÖÕÖÖÁÌÁ ÎÁÛÁ ÁÎÁÔÏÍÉÞËÁ) äÁ, ÈÏÄÙ ÕÚËÉÅ É ËÏÒÏÔËÉÅ.
õ ÐÏÄÒÕÇÉ ÒÅÂÅÎÏË ÓÒÙÇÉ×ÁÌ ÍÎÏÇÏ, ÔÁË Õ ÎÉÈ ÏÔÉÔÙ × ×ÏÚÒÁÓÔÅ 6-8 ÍÅÓÑÃÅ× ×ÏÏÂÝÅ ÎÅÐÒÅËÒÁÝÁÀÝÉÅÓÑ ÂÙÌÉ. ÷ÓÅ ÔÕÄÁ ÚÁÔÅËÁÅÔ. õ ÍÏÅÇÏ ÒÅÂÅÎËÁ ËÁË ÓÏÐÌÉ ÎÁÞÉÎÁÀÔÓÑ- ×Ó£, ÓÔÁÒÁÀÓØ ÓÒÁÚÕ Ë ìïòÕ ÐÏÐÁÓÔØ.

áÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ ×ÙÐÉÓÙ×ÁÌÁ ÔÏÌØËÏ × ÓÌÕÞÁÅ ×ÙÓÏËÏÊ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ, ÐÏÓÌÅÄÎÉÊ ÒÁÚ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ ÐÉÌÉ × ÉÀÎÅ) á ÔÁË -ÔÏÌØËÏ ËÁÐÌÉ × ÎÏÓ É ÕÛÉ.

á ×ÁÛ ìïò — ÜÔÏ ÐÒÏÓÔÏ ìïò × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÉÌÉ ÞÁÓÔÎÙÊ? îÁÛ ÕÞÁÓÔËÏ×ÙÊ ìïò — ÜÔÏ ÎÅÞÔÏ ÆÅÅÒÉÞÅÓËÏÅ, ÈÏÔÅÌÏÓØ ÂÙ ÎÁ ×ÓÑËÉÊ-ÐÏÖÁÒÎÙÊ ÉÍÅÔØ ËÏÎÔÁËÔÙ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÇÏ.

÷ ÎÁÛÅÊ ÐÏÌÉËÌÉÎÎÉËÅ 3 ìïòÁ, ÐÒÉÎÉÍÁÀÔ ÐÏ ÔÁÌÏÎÁÍ( Ñ × äÚÅÒÖÉÎÓËÅ ÖÉ×Õ). èÏÖÕ ×ÓÅÇÄÁ Ë ÏÄÎÏÊ É ÔÏÊ ÖÅ, ÏÎÁ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ×ÙÇÏÎÉÔ ÂÅÚ ÔÁÌÏÎÁ. óÍÏÔÒÉÔ ÈÏÒÏÛÏ, ÌÅÞÅÎÉÅ ÞÅÒÅÄÕÅÔ, ÅÓÌÉ ÞÔÏ-ÔÏ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ. ÷ ÐÒÏÛÌÙÊ ÒÁÚ ÏÐÏÚÄÁÌÉ ÎÁ ÐÒÉÅÍ, ÐÒÉÛÌÉ Ë ÄÒÕÇÏÊ, ÎÅÄÏ×ÏÌØÓÔ×Á ÂÙÌÏ ÍÎÏÇÏ É ÓÏ ÓÔÏÒÏÎÙ ×ÒÁÞÁ É ÓÏ ÓÔÏÒÏÎÙ ÍÅÄÓÅÓÔÒÙ, ÈÏÔÑ ÓÍÏÔÒÅÌÁ ÂÏÌÅÅ ×ÎÉÍÁÔÅÌØÎÏ É ÄÏÌØÛÅ(ÌÅÞÉÔØ ÎÁ ÎÁÓ ÎÅ ÌÅÞÉÌÁ, ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÒÅÂÅÎÏË ÕÖÅ .ÂÙÌ ÚÄÏÒÏ×).
á ÅÝÅ ÏÄÎÕ ìïò-×ÒÁÞÁ ÐÏÄÒÕÇÁ ×ÙÚÙ×ÁÌÁ ÎÁ ÄÏÍ ÇÏÄÁ 1.5 ÎÁÚÁÄ, ÐÒÉÅÍ ÓÔÏÉÌ 350 Ò, ÒÅÂÅÎËÁ ÓÍÏÔÒÅÌÁ ÍÉÎÕÔÙ, ÎÉÞÅÇÏ ÐÕÔÎÏÇÏ ÎÅ ÓËÁÚÁÌÁ, ×ÙÐÉÓÁÌÁ ÌÅÞÅÎÉÑ ÎÁ 500Ò, ÎÁ ×ÏÐÒÏÓ:á ÞÔÏ ÖÅ ÄÅÌÁÔØ? ëÁË ÉÚÂÅÖÁÔØ ÏÔÉÔÏ×??? óËÁÚÁÌÁ:á ÞÔÏ ×Ù ÈÏÔÉÔÅ, ÐÏËÁ ÒÅÂÅÎÏË ÓÒÙÇÉ×ÁÅÔ ÔÁË É ÂÕÄÅÔ. ÷ ÏÂÝÅÍ Ë ÎÅÊ ÍÙ ÎÅ ÈÏÄÉÌÉ ÎÉ ÒÁÚÕ.

ìÏÒ ÌÅÇËÉÅ ÎÅ ÓÌÕÛÁÅÔ. óÍÏÔÒÉÔ ÕÛÉ, ÎÏÓ, ÇÏÒÌÏ. åÓÌÉ × ÎÏÓÕ × ÚÁÄÎÉÈ ÏÔÄÅÌÁÈ ÅÓÔØ ÓÌÉÚØ, ÔÏ ÌÏÒ Õ×ÉÄÉÔ. çÏÒÌÏ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÔÏÖÅ ÇÌÕÂÖÅ ÓÍÏÔÒÉÔ, ÞÅÍ ÐÅÄÉÁÔÒ.
á ËÁÛÅÌØ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ, ËÏÇÄÁ ÓÏÐÌÉ ÐÏ ÚÁÄÎÅÊ ÓÔÅÎËÅ ÇÌÏÔËÉ ÓÔÅËÁÀÔ. ôÁËÉÅ ÓÏÐÌÉ ÍÏÇÕÔ É ÎÅ ÔÅÞØ ÉÚ ÎÏÓÁ, ÏÎÉ ÇÕÓÔÙÅ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ É ÇÌÕÂÏËÏ.
íÏÖÎÏ É ÌÏÒÁ ÐÏÓÅÔÉÔØ, É ÐÅÄÉÁÔÒÁ ÄÒÕÇÏÇÏ, ÅÓÌÉ ÓÏÍÎÅ×ÁÅÔÅÓØ. úÁÔÏ ÓÐÏËÏÊÎÙ ÂÕÄÅÔÅ, ÞÔÏ ÓÄÅÌÁÌÉ ×ÓÅ, ÞÔÏ ÎÁÄÏ.

ðÕÓ£ÎÙÛ ÐÉÓÁÌ(Á)
ìÏÒ ÌÅÇËÉÅ ÎÅ ÓÌÕÛÁÅÔ. óÍÏÔÒÉÔ ÕÛÉ, ÎÏÓ, ÇÏÒÌÏ. åÓÌÉ × ÎÏÓÕ × ÚÁÄÎÉÈ ÏÔÄÅÌÁÈ ÅÓÔØ ÓÌÉÚØ, ÔÏ ÌÏÒ Õ×ÉÄÉÔ. çÏÒÌÏ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÔÏÖÅ ÇÌÕÂÖÅ ÓÍÏÔÒÉÔ, ÞÅÍ ÐÅÄÉÁÔÒ.
á ËÁÛÅÌØ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ, ËÏÇÄÁ ÓÏÐÌÉ ÐÏ ÚÁÄÎÅÊ ÓÔÅÎËÅ ÇÌÏÔËÉ ÓÔÅËÁÀÔ. ôÁËÉÅ ÓÏÐÌÉ ÍÏÇÕÔ É ÎÅ ÔÅÞØ ÉÚ ÎÏÓÁ, ÏÎÉ ÇÕÓÔÙÅ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ É ÇÌÕÂÏËÏ.
íÏÖÎÏ É ÌÏÒÁ ÐÏÓÅÔÉÔØ, É ÐÅÄÉÁÔÒÁ ÄÒÕÇÏÇÏ, ÅÓÌÉ ÓÏÍÎÅ×ÁÅÔÅÓØ. úÁÔÏ ÓÐÏËÏÊÎÙ ÂÕÄÅÔÅ, ÞÔÏ ÓÄÅÌÁÌÉ ×ÓÅ, ÞÔÏ ÎÁÄÏ.

+1. ÷ÏÚØÍÉÔÅ ÄÁ ÓÈÏÄÉÔÅ Ë ÌÏÒÕ, ÐÕÓÔØ ÏÎÁ ×ÁÓ ÅÝ£ ÐÏÓÍÏÔÒÉÔ. íÙ ÔÏÖÅ ÓÎÁÞÁÌÁ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ ÈÏÄÉÍ.

âÁÇÉÒÁ ÐÉÓÁÌ(Á)

äÅ×ÏÞËÉ, ×ÏÔ ËÏÇÄÁ Õ ÒÅÂÅÎËÁ ÓÏÐÌÉ — ×Ù Ë ìïòÕ ÉÌÉ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ ÉÄÅÔÅ?

ÎÉ Ë ËÏÍÕ!
ÅÓÌÉ Õ ÒÅÂÅÎËÁ ÎÅÔ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ, ÚÁÔÑÖÎÏÇÏ ËÁÛÌÑ, ×ÑÌÏÓÔÉ ÉÌÉ ÐÒÏÞÉÈ ÓÉÍÐÔÏÍÏ×, Ñ ÎÉ Ë ËÏÍÕ ÎÅ ÉÄÕ É ÎÉËÏÇÏ ÎÅ ×ÙÚÙ×ÁÀ.

ÅÓÌÉ ÞÔÏ-ÔÏ ÉÚ ×ÙÛÅÐÅÒÅÞÉÓÌÅÎÎÏÇÏ ÅÓÔØ, ×ÙÚÙ×ÁÀ ÐÅÄÉÁÔÒÁ — ÐÏÓÌÕÛÁÔØ ÌÅÇËÉÅ.
Õ ÌÏÒÁ ÂÙÌÉ 2 ÒÁÚÁ. 1 — ÐÌÁÎÏ×ÙÊ ÏÓÍÏÔÒ ×Ï ÓËÏÌØËÏ-ÔÏ ÔÁÍ ÍÅÓÑÃÅ×. 2 — ËÏÇÄÁ ÍÎÅ ËÁÚÁÌÏÓØ, ÞÔÏ ÒÅÂÅÎÏË ÐÌÁÞÅÔ ÐÏ ÎÏÞÁÍ ÉÚ-ÚÁ ÕÛÅÊ.

Á Õ ×ÁÓ × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÔÁË ÐÒÏÓÔÏ Ë ìïòÕ ÐÏÐÁÓÔØ??? Ñ ×ÏÔ É ÎÅ ÓÏ×ÁÌÁÓØ ÎÉ ÒÁÚÕ ÔÕÄÁ,Õ ÎÁÓ Ó×ÏÊ ìïò ÅÓÔØ,ÓÅÍÅÊÎÙÊ,ÍÙ ÎÁ ÄÏÍ ×ÙÚÙ×ÁÅÍ.äÁ É ÐÅÄÉÁÔÒ Õ ÎÁÓ ÈÏÒÏÛÉÊ,ÐÒÁ×ÄÁ ÓÅÊÞÁÓ ÍÙ ÐÅÒÅÅÈÁÌÉ,ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ × ÓÔÁÒÕÀ ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÕ ×ÏÚÉÔØ ÒÅ£ÎËÁ,× ÎÏ×ÏÊ ÕÞÁÓÔËÏ×ÙÊ ×ÒÁÞ ÎÕ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÉËÁËÏÊ :((

Õ ÎÁÓ Ë ÎÅÍÕ ÎÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÐÏÐÁÓÔØ))) Ñ ÏÄÉÎ ÒÁÚ ×ÙÚÙ×ÁÌÁ ÐÌÁÔÎÏÇÏ ÎÁ ÄÏÍ ÉÚ öä ÐÏÌÉËÌÉÎÎÉËÉ.

Á ÉÚ Ö/Ä ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÉ ËÔÏ ÅÝ£ ÎÁ ÄÏÍ ×ÙÅÚÖÁÅÔ? É ÐÏÒÑÄÏË ÃÅÎ ÚÁ ×ÙÚÏ× ËÁËÏÊ? É × ×ÙÈÏÄÎÙÅ ÒÁÂÏÔÁÀÔ? ÏÊ,ÓËÏÌØËÏ ×ÏÐÒÏÓÏ× ÐÏÌÕÞÉÌÏÓØ,Ñ ÐÒÏÓÔÏ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÏÚÁÄÁÞÉ×ÁÌÁÓØ ÜÔÉÍ ×ÏÐÒÏÓÏÍ,ÎÅ ÉÎÔÅÒÅÓÏ×ÁÌÁÓØ ÔÁËÏÊ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÅÊ,×ÄÒÕÇ ÐÒÉÇÏÄÉÔÓÑ,Á ÔÏ ÂÏÌÅÅÍ ÞÁÓÔÏ

ÐÒÏ ÏÓÔÁÌØÎÙÈ ÎÅ ÚÎÁÀ, ìïò 700Ò ÂÙÌ. ×ÒÏÄÅ ÂÙ ÔÏÌØËÏ × ÒÁÂÏÞÉÅ ÄÎÉ.

÷ÙÅÚÖÁÀÔ ÎÁ ÄÏÍ ÐÅÄÉÁÔÒÙ, ÎÅ×ÒÏÌÏÇ, ×ÒÏÄÅ ÂÙ ÏÒÔÏÐÅÄ. ðÒÏ ÏËÕÌÉÓÔÁ ÓËÁÚÁÔØ ÎÅ ÍÏÇÕ, ÎÏ ÄÕÍÁÀ, ÞÔÏ ÄÏÇÏ×ÏÒÉÔØÓÑ ÔÁÍ ÍÏÖÎÏ. ÔÅÌ.248-81-37, ÜÔÏ ÒÅÇ-ÒÁ, ÐÏÚ×ÏÎÉÔÅ, ÐÒÏ ÃÅÎÙ ÓËÁÖÕÔ.

ÓÐÁÓÉÂÏ,ÚÁÐÉÛÕ ÎÁ ×ÓÑËÉÊ × ÂÌÏËÎÏÔÉË

ìïò — ÜÔÏ ÕÈÏ-ÇÏÒÌÏ-ÎÏÓ, ÅÍÕ ÌÅÇËÉÅ ÐÏ ÂÁÒÁÂÁÎÕ.
åÓÌÉ ÓÏÍÎÅ×ÁÅÔÅÓØ × ÐÅÄÉÁÔÒÅ — ÉÝÉÔÅ ÄÒÕÇÏÇÏ.

Ñ × ÎÅÍ ÎÅ ÕÓÐÅ×ÁÀ ÕÓÏÍÎÉÔØÓÑ)))) ÏÎÉ Õ ÎÁÓ ËÁÖÄÙÅ 2-3 ÎÅÄÅÌÉ ÍÅÎÑÀÔÓÑ((((((((((

äÁ, ÜÔÏ ÐÅÞÁÌØÎÏ. ((( á ÅÓÌÉ ÔÕÔ, ÎÁ ÆÏÒÕÍÅ ÐÏÐÒÏÓÉÔØ ÐÏÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÔØ ÐÒÏ×ÅÒÅÎÎÏÇÏ?

ËÁË-ÔÏ ÔÕÔ ÔÁËÉÅ ÔÅÍÙ (ÐÒÏ ÐÏÉÓËÉ ÐÅÄÉÁÔÒÁ) ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ×ÏÚÎÉËÁÀÔ É ÔÕÔ ÖÅ ÔÕÈÎÕÔ((( ÄÁÌÉ ÚÎÁËÏÍÙÅ ÔÅÌÅÆÏÎ — ÚÁ×ÔÒÁ Ú×ÏÎÉÔØ ÂÕÄÕ…

õÄÁÞÉ! é, ÅÓÌÉ ÂÙ Õ ÎÁÓ ÂÙÌÁ ÔÁËÁÑ ÓÉÔÕÁÃÉÑ, ÅÓÌÉ ÒÅÂÅÎËÁ ÏÓÏÂÏ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÂÅÓÐÏËÏÉÔ, ËÁÛÅÌØ ×ÌÁÖÎÙÊ É ÈÏÒÏÛÏ ÏÔËÁÛÌÉ×ÁÅÔÓÑ, Ñ ÂÙ ÏÔÓÔÁÌÁ ÏÔ ÒÅÂÅÎËÁ. îÏ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ × ÔÁËÕÀ ÐÏÇÏÄÕ, ÐÏÓÉÌØÎÅÅ Õ×ÌÁÖÎÑÌÁ ×ÏÚÄÕÈ. óÕÈÏÊ ×ÏÚÄÕÈ ÎÅ ÅÓÔØ ÇÕÄ ÎÉ ÄÌÑ ËÏÇÏ, ÎÏ ÄÌÑ ÄÅÔÏË Ó ÓÏÐÌÑÍÉ É ËÁÛÌÅÍ ÏÓÏÂÅÎÎÏ.

É Ñ ÏÓÏÂÏ ÎÅ ÂÅÓÐÏËÏÉÌÁÓØ, ×ÏÚÄÕÈ Õ×ÌÁÖÎÑÀ, ÎÏ ËÁÛÅÌØ ÓÔÁÌ ÓÕÈÉÍ, ÐÒÉÓÔÕÐÁÍÉ((( ÐÏÜÔÏÍÕ ÚÁ×ÏÌÎÏ×ÁÌÁÓØ Ñ(((

ôÏÇÄÁ ÄÁ, ÌÕÞÛÅ, ËÏÎÅÞÎÏ, ÐÏÓÌÕÛÁÔØ. ÷ÙÚÄÏÒÁ×ÌÉ×ÁÊÔÅ!

åÓÌÉ ÓÏÐÌÉ ÚÁÔÑÖÎÙÅ-ÂÏÌØÛÅ ÏÄÎÏÊ ÎÅÄÅÌÉ,ÔÏ ÉÄÅÍ Ë ÌÏÒÕ. óÁÍÏÅ ÕÖÁÓÎÏÅ Õ ÍÏÅÊ ÓÔÁÒÛÅÊ,ËÏÇÄÁ ×ÉÄÉÍÙÈ ÓÏÐÌÅÊ ÎÅÔ,Á ÅÓÔØ ÇÎÕÓÁ×ÏÓÔØ,ÔÏÇÄÁ ÔÏÌØËÏ ÌÏÒ. ó ËÁÛÌÅÍ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ,ÎÏ ËÁÛÅÌØ Õ ÎÁÓ ÒÅÄËÉÊ ÇÏÓÔØ,Õ ÎÁÓ ËÁË ÒÁÚ Ó ÌÏÒ-ÏÒÇÁÎÁÍÉ ÐÒÏÂÌÅÍÙ 🙁

õ ÎÁÓ ìïò-ÏÒÇÁÎÙ ÐÒÏÂÌÅÍÎÙÅ, ÍÙ Ë ÞÁÓÔÎÏÍÕ ìïòÕ ÐÒÉ ÐÅÒ×ÏÍ ÞÉÈÅ ÉÄÅÍ, Á ÕÖ ÅÓÌÉ ÏÎÁ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÔ, ÎÁÐÒÁ×ÉÔ ÎÁÓ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ. îÏ ÚÁ ÐÁÒÕ ÌÅÔ ÜÔÏ ÓÌÕÞÉÌÏÓØ ×ÓÅÇÏ ÏÄÉÎ ÒÁÚ, ÉÂÏ Õ ÎÁÓ ×ÓÅ ÓÏÐÌÉ ÄÏ ÎÅÄÁ×ÎÅÇÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÚÁËÁÎÞÉ×ÁÌÉÓØ ÇÁÊÍÏÒÉÔÏÍ É ÏÔÉÔÏÍ ËÁË ÓÌÅÄÓÔ×ÉÅ.

ëÏÎÔÁËÔÙ ìïòÁ × ÐÒÉ×ÁÔ ËÉÎØÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÅÓÌÉ ×ÏÚÍÏÖÎÏ.

ëÏÎÅÞÎÏ ÓÈÏÄÉÔÅ Ë ìïòÕ. á ËÁÛÅÌØ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÏÔ ÓÏÐÌÅÊ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ, Á ÓÏÐÌÉ ÏÔ ÚÕÂÏ×, ÅÓÌÉ ËÏÎÅÞÎÏ ÅÝÅ ÒÅÖÕÔÓÑ.

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏ?