Когда лор выписывает с отитом
Думаю, диагноз «отит» и ощущения от «стреляющего» уха не понаслышке знакомы многим. Кто всё-таки не в курсе — отитом называются воспалительные процессы в ухе. Боль в ухе сильно отвлекает от повседневных дел, поскольку сосредоточиться на чём-то, когда в ухе «стреляет», крайне сложно. А представляете, каково это, когда отит возникает несколько раз в год, то есть становится хроническим?
Хроническим считается отит, протекающий от 6 до 10 недель или случающихся обострениях более 4 раз в год.
И пациентов, кто мечтает справиться с этой хронической напастью, не мало. Поэтому о хроническом отите и его правильном лечении стоит поговорить отдельно.
Причины хронического отита.
Воспаление в ухе становится хроническим чаще всего при отсутствии адекватного лечения острого воспаления: либо лечение было запоздалым, либо проводилось не теми методами и лекарствами.
Но бывает и другой случай. Человек заболел острым отитом, пришёл к лор-врачу вовремя, начал применять назначения доктора, но в какой-то момент, почувствовав облегчение, «свернул» курс приёма, действуя по принципу: «А зачем пичкать себя лекарствами, если всё уже прошло?». А вот не прошло! И в итоге происходит хронизация воспалительного процесса.
Спровоцировать развитие хронического отита также могут следующие факторы:
- перенесённые инфекционные заболевания;
- хронические заболевания лор-органов (например, хронический насморк или хронический гайморит);
- постоянная заложенность в носу, нарушение носового дыхания;
- разросшиеся аденоидные вегетации;
- механические повреждения уха;
- воспаление слуховой трубы (естахиит);
- гипертрофия носовых раковин;
- ослабленный иммунитет;
- переохлаждение;
- неправильная чистка ушей.
Деткам заболеть проще простого. Анатомия их носоглотки такова, что слуховая (евстахиева) труба, которая соединяет полость носа с ухом, очень короткая, соответственно, путь инфекции из носа в орган слуха сильно сокращен. При неправильном сморкании слизь из носа выходит не только наружу, но и попадает на слуховую трубу, что неминуемо приводит к её воспалению – евстахииту. А это одна из предпосылок развития хронического отита.
Симптомы.
Хронический отит проявляется не так ярко, как острый. Не все пациенты сначала даже понимают, что у них есть проблема. Но лишь до поры до времени, пока не начинают замечать у себя стойкое снижение слуха, либо пока не начнётся обострение заболевания.
Какие симптом характерны для хронического отита?
- болезненные ощущения и дискомфорт в ухе, которые к ночи усиливаются;
- снижение слуха;
- повышение температуры тела при отсутствии признаков простуды;
- гной из уха, иногда с неприятным запахом;
- шум в ушах;
- головные боли;
- ощущение нахождения жидкости в ухе (при гнойной форме).
В период обострения заболевания симптомы становятся ярче, в период ремиссии – ослабевают.
Если не начать лечение болезни, последствия могут быть очень серьёзными. Воспалительный процесс может перейти во внутреннее ухо, а затем и в головной мозг. Если гной попадёт в мозг, очень высоки шансы заболеть менингитом.
Отсутствие грамотного лечения приводит к тому, что слуховые косточки шаг за шагом разрушаются, что неминуемо ведёт к тугоухости, вплоть до того, что восстановить слух будет нереально.
Виды заболевания.
Выделяют два вида хронического заболевания: мезотимпанит и эпитимпанит.
Мезотимпанит – более лёгкая форма болезни, при которой воспалительный процесс поражает слизистую оболочку среднего уха и барабанную перепонку.
При эпитимпаните воспаление затрагивает ещё и костную ткань. Здоровая кость меняет свою структуру и образуется холестеатома, которую старые авторы называли костоеда. Такая кость похожа на намоченный кусок сахара рафинад.
Оба этих состояния опасны своими последствиями, поэтому хронический отит нужно лечить в обязательном порядке.
Лечение хронического отита.
Терапия заболевания зависит от его разновидности, так как подходы к лечению мезотимпанита и эпитимпанита различны.
Мезотимпанит, повторюсь, — это более лёгкая разновидность болезни, и лечится она консервативно. Задача первого этапа лечения – остановить гноетечение. Для этой цели оториноларинголог проводит качественный туалет наружного и среднего уха, после чего вводит в ухо лекарство. Это могут быть антибиотики, противовоспалительные, антигистаминные средства. Чтобы барабанная перепонка «зажила» и перфоративное отверстие в ней исчезло, лор-врач проводит физиопроцедуры (ультрафиолетовое, ультразвуковое, лазерное и фотодинамическое воздействие). Восстановление слуховой функции проводится с помощью аппарата «Аудиотон» посредством инфракрасного лазерного излучения и вибро-акустического воздействия, направленного непосредственно в полость среднего уха.
Лечение слуха с помощью аппарата «Аудиотон» в «ЛОР КЛИНИКЕ ДОКТОРА ЗАЙЦЕВА»
Достаточно редко, но такие случаи бывают, консервативные методы не помогают. Тогда лор-врач проводит ревизию барабанной полости и делает всё для восстановления слизистой оболочки и костных структур среднего уха.
Сеанс фотодинамической терапии полости уха в «ЛОР КЛИНИКЕ ДОКТОРА ЗАЙЦЕВА»
Эпитимпанит лечится только хирургически. Операция проходит под общим наркозом. В ходе операции удаляются гной, поражённые участки костной ткани и холестеатомы.
Хронический отит – явление нередкое, и каждый случай требует профессиональной медицинской помощи. Пожалуйста, не тратьте время в попытках вылечиться самостоятельно – слишком высок риск развития опасных осложнений. Это так называемые отогенные внутричерепные осложнения, о которых вы можете почитать на нашем сайте: https://dr-zaytsev.ru/lor_disease/otogennye-vnutricherepnye-oslozhneniya/ .
Тема достаточно сложная, болезнь не простая, и, если у вас есть вопросы по лечению, я буду рад на них ответить. Задавайте их в комментариях и делитесь своими историями.
Будьте здоровы!
Всегда Ваш, Доктор Зайцев.
PS: не забывайте про лайки – так я пойму, что тема для вас была интересна.
Источник
говорю сразу скорую уже вызвали, приедет ч-з неск. часов — слишком много вызовов, а мы не самые опасные.
темп. 38,5, ревет, что болит ухо всю ночь не спали.
2 дня назад лор сказал, что здоровы.
как быстро может назреть гнойный отит?
снижать ли температуру?
главный вопрос: какие противовоспалительные средства использовать???
какие еще препараты?
сколько раз в день можно использовать отипакс?
ложиться ли с этими симптомами в больницу или лечиться дома, кто как делал?
помогите советом, время идет! 🙂
Комментарии
карина
19 декабря 2013, 16:18
первая помощь при отите, это капли сосудосуживающие в нос и капли в ушки. Антибиотики не выбирайте, их бросать нельзя, какой препарат требуется именно вам-это назначит врач после осмотра. А пока выбирайте простые противосполит.капли. Капли перед применением нужно греть ( в смысле, чтобы не были холодными) три раза в день капают. Боль мгновенно не проходит. Бывает, что один день болело одно ухо, а на следующий заболело другое-и это не смотря на то что капли капались в оба уха. Будьте готовы и к такому повороту событий. Это не значит, что лечение плохое. Насчет госпитализации, я думаю, вам и не предложат, если выделений никаких из уха нет.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
поÑмоÑÑиÑе инÑÑ ÑÑÑ Ð¾ÑÐ¸Ñ Ð¸ вÑзовиÑе педиаÑÑа, он в ÑоÑÑоÑнии опознаÑÑ Ð¾ÑÐ¸Ñ Ð¸ назнаÑÐ¸Ñ Ð»ÐµÑение. ÐÑздоÑавливайÑе.
РоÑÑиÑ, СанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
анаÑÑан нам пÑопиÑÑвали, когда ÑÑ Ð¾ болело Ñ Ñемпой. ÐÑо меÑÑнÑй анÑибиоÑик.Â
оÑÐ¸Ð¿Ð°ÐºÑ ÑолÑко Ð±Ð¾Ð»Ñ ÑнимаеÑ, а ÑÑÐ¾Ñ ÑбиÑÐ°ÐµÑ Ð²Ð¾Ñпаление.
ÐелаÑÑÑÑ, ÐинÑк
как бÑÑÑÑо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð°Ð·ÑеÑÑ Ð³Ð½Ð¾Ð¹Ð½Ñй оÑиÑ? ÐÑÑÑÑо. ÐÑкÑда вÑвод ÑÑо оÑÐ¸Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ гнойнÑй?
ÑнижаÑÑ Ð»Ð¸ ÑемпеÑаÑÑÑÑ? ÐонеÑно ÑнижайÑе, а Ñего ждаÑÑ? она никÑда не денеÑÑÑ 200%, вÑе, вÑÑ Ð¾Ð´ ÑолÑко ÑеÑез анÑибиоÑик. ÐÑиÑем еÑли Ñ Ð¾ÑиÑе бÑÑÑÑо, ÑколÑ, но пока анÑибиоÑик не дадиÑе бÑÐ´ÐµÑ ÑемпеÑаÑÑÑа. ÐÑÐ¸Ñ ÑÐ°ÐºÐ°Ñ ÑÑÑка….
какие пÑоÑивовоÑпалиÑелÑнÑе ÑÑедÑÑва иÑполÑзоваÑÑ???
какие еÑе пÑепаÑаÑÑ? ÐÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно Ñаз пеÑеболели оÑиÑом, из опÑÑа, ÑÑ
ема леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²Ñегда одна, даже Ñ ÑазнÑÑ
вÑаÑей.  ÐнÑибиоÑик + ÐÑизол (ÐÑÐ¸Ð¿Ð°ÐºÑ Ð½Ð°Ð²ÐµÑное Ñо же Ñамое)+ Ðапли в Ð½Ð¾Ñ (Ð½Ð¾Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶ÐµÐ½ обÑзаÑелÑно дÑÑаÑÑ). Ðогда Ñ Ð½Ð°Ñ ÑнижалÑÑ ÑлÑÑ
, нам вÑÐ°Ñ Ð²ÑпиÑÑвал Ñиз.пÑоÑедÑÑÑ. Ðо ÑÑо когда оÑÑÑÑй пеÑиод ÑпадеÑ.
РоÑÑиÑ, Ðомодедово
нÑÑоÑен- ÑÐ½Ð¸Ð¼Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð¸ ÑемпеÑаÑÑÑÑ…
Ðй в болÑниÑÑ ÑолÑко не надо, Ñам ÑейÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ð²ÐµÑнÑка кÑÑа ненÑжнÑÑ Ð²Ð°Ð¼ инÑекÑий. ÐайÑе нÑÑоÑен и ÑÐµÐ¼Ð¿Ñ Ð¾ÑпÑÑÑÐ¸Ñ Ð¸ Ð±Ð¾Ð»Ñ ÑнимеÑ
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
да Ð²Ð¾Ñ ÑолÑко кÑо конÑÑолиÑоваÑÑ Ð±ÑÐ´ÐµÑ ÐºÐ°Ðº оÑÐ¸Ñ ÑазвиваеÑÑÑ…. боÑÑÑ ÑеÑÑезного воÑпалених. а Ñ Ð½Ð°Ñ Ð»Ð¾Ñ 1 Ð´ÐµÐ½Ñ Ð² Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ ÑабоÑаех
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
в ÑкоÑой вам леÑение пÑопиÑÑÑ. Рполиклинике Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð½Ð°Ð¿ÑавлÑÑÑ Ð² дÑÑгое мед. ÑÑÑеждение, к дÑÑÐ³Ð¾Ð¼Ñ Ð»Ð¾ÑÑ,еÑли оÑÑÑÐ°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ. ÐлÑÑеÑнаÑива должна бÑÑÑ. ÐадавиÑе на Ð½Ð¸Ñ .
Ðе пеÑеживайÑе, оÑÑÐ¸Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾ леÑиÑÑÑ. ÐÑÐµÐ¼ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¿Ð¾ÑеÑÑ ÑлÑÑ Ð° воÑÑÑанавливаеÑÑÑÂ
Источник
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÙÎÏË Õ ÍÅÎÑ ÄÏ ÎÅÄÁ×ÎÅÇÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ôôô ÎÉÞÅÍ ËÒÏÍÅ ËÏÌÉË ÎÅ ÂÏÌÅÌ É × ÐÏÌÉËÌÉÎÎÉËÅ ÍÙ ÔÏÌØËÏ ×Ú×ÅÛÉ×ÁÌÉÓØ É ÐÒÉ×É×ÁÌÉÓØ.
äÅ×ÏÞËÉ, ×ÏÔ ËÏÇÄÁ Õ ÒÅÂÅÎËÁ ÓÏÐÌÉ — ×Ù Ë ìïòÕ ÉÌÉ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ ÉÄÅÔÅ? Á ÅÓÌÉ Ë ÓÏÐÌÑÍ ÅÝÅ ËÁÛÅÌØ ÄÏÂÁ×ÉÌÓÑ???
íÙ ÂÙÌÉ ÔÏÌØËÏ Õ ÐÅÄÉÁÔÒÁ É ÐÏËÁ ÏÔ ÅÅ ÌÅÞÅÎÉÑ ÎÁÍ ÎÅ ÏÓÏÂÏ ÐÏÌÅÇÞÁÌÏ — ÓÏÐÌÉ ÐÒÏÛÌÉ ÐÏÞÔÉ, Á ×ÏÔ ËÁÛÅÌØ ÕÓÉÌÉÌÓÑ (ÐÅÄÉÁÔÒ ÓËÁÚÁÌÁ ÞÔÏ ÌÅÇËÉÅ ÞÉÓÔÙÅ É ËÁÛÅÌØ ÏÔ ÓÏÐÌÅÊ). íÏÖÅÔ ÔÅÐÅÒØ Ë ìïòÕ ÓÈÏÄÉÔØ? ïÎ ÌÅÇËÉÅ ÓÌÕÛÁÅÔ? éÌÉ ÄÒÕÇÏÇÏ ÐÅÄÉÁÔÒÁ ÉÓËÁÔØ?
÷ÏÔ ÓÔÏÌØËÏ ×ÏÔ ×ÏÐÒÏÓÏ×))) îÁÐÉÛÉÔÅ ÐÌÉÚ, × ËÁËÉÈ ÓÌÕÞÁÑ Ë ìïòÕ ÈÏÄÉÔÅ (ËÒÏÍÅ ÕÛÅË).
ìÉÞÎÏ Ñ ÓÎÁÞÁÌÁ ÉÄÕ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ, ÏÎÁ ÎÁÚÎÁÞÁÅÔ ÌÅÞÅÎÉÅ, É ÅÓÌÉ ×ÄÒÕÇ ÅÊ ÞÔÏ-ÔÏ ÎÅ ÎÒÐÁ×ÉÔÓÑ, ÏÎÁ ÎÁÍ ÐÒÅÄÌÁÇÁÅÔ ÓÈÏÄÉÔØ Ë ×ÒÁÞÕ. îÏ ÞÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÎÁÍ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÐÅÄÉÁÔÒÁ. ìÅÞÕ: ÐÒÏÍÙ×ÁÎÉÅ ÎÏÓÁ áË×ÁíÁÒÉÓ, ËÁÐÁÀ îÁÚÉ×ÉÎ, ÚÁÔÅÍ ÁÌØÂÕÃÉÔ, ÏÔ ËÁÛÌÑ ÄÁÀ üÒÅÓÐÁÌ.
ìÉÞÎÏ ÎÁÍ ÌÅÞÅÎÉÅ ÐÅÄÉÁÔÒÁ- ËÁË ÍÅÒÔ×ÏÍÕ ÐÒÉÐÁÒËÁ. óËÏÌØËÏ ÒÁÚ ÕÖÅ ÈÏÄÉÌÉ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ- ×ÙÐÉÓÙ×ÁÀÔ ËÁÐÌÉ É ÞÅÒÅÚ ÎÅÄÅÌÀ Õ ÎÁÓ ×ÓÅ ÔÏ ÖÅ ÓÁÍÏÅ ÏÓÔÁÅÔÓÑ. ðÏÓÌÅ ÎÁÚÎÁÞÅÎÎÏÇÏ ìïòÏÍ ÌÅÞÅÎÉÑ ×ÙÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÅ ÉÄÅÔ ÎÁ 2-3 ÄÅÎØ. ðÒÅÄÐÏÞÉÔÁÀ ÓÈÏÄÉÔØ Ë ìïòÕ- ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ 90% ÓÏÐÌÉ=ÏÔÉÔ.
ðÅÄÉÁÔÒ ÓÏÓÕÄÏÓÕÖÉ×ÁÀÝÉÅ ÎÁÚÎÁÞÁÅÔ?
á ìïò ×ÁÍ ÎÅ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÅÔ, ÓÌÕÞÁÅÍ?
Tanusik ÐÉÓÁÌ(Á)
ðÒÅÄÐÏÞÉÔÁÀ ÓÈÏÄÉÔØ Ë ìïòÕ- ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ 90% ÓÏÐÌÉ=ÏÔÉÔ.
á ×ÏÔ ÜÔÏ ÏÏÏÏÏÏÞÅÎØ Ñ ÂÙ ÓËÁÚÁÌÁ, ÓÐÏÒÎÏ.
ðÅÄÉÁÔÏÒ? óÎÁÞÁÌÁ ÓÐÒÁÛÉ×ÁÅÔ ÞÔÏ ÍÙ ËÁÐÁÅÍ, ÐÏÔÏÍ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÁÅÔ ÎÁÄÏ ÐÒÏÄÏÌÖÁÔØ ÉÌÉ ÎÅÔ(ÎÁÚÎÁÞÁÅÔ Ó×ÏÅ).
äÅ×ÏÞËÁ Ó ÓÅ×ÅÒÁ ÐÉÓÁÌ(Á)
Tanusik ÐÉÓÁÌ(Á)
ðÒÅÄÐÏÞÉÔÁÀ ÓÈÏÄÉÔØ Ë ìïòÕ- ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ 90% ÓÏÐÌÉ=ÏÔÉÔ.
á ×ÏÔ ÜÔÏ ÏÏÏÏÏÏÞÅÎØ Ñ ÂÙ ÓËÁÚÁÌÁ, ÓÐÏÒÎÏ.
ñ ÉÍÅÌÁ ××ÉÄÕ ËÁË Õ ÎÁÓ ÂÙ×ÁÅÔ) ëÁË ÓÏÐÌÉ ÐÏÔÅËÌÉ, ÏÔÉÔ ×ÓÅ ×ÒÅÍÑ ÂÙ×ÁÅÔ…
Tanusik ÐÉÓÁÌ(Á)
ðÅÄÉÁÔïÒ?
îÕ ÏÔ ÔÁËÏÇÏ, ÍÎÏÇÏÇÏ É ÖÄÁÔØ ÎÅ ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ, ÒÁÚ ×Ù ÔÁË Ï ÎÅÍ )))
óÏÓÕÄÏÓÕÖÉ×ÁÀÝÉÅ ÎÅ ÌÅÞÁÔ. ïÔÉÔ Ó ÓÏÐÌÑÍÉ ÚÁÐÒÏÓÔÏ, ËÏÎÅÞÎÏ, ÍÏÖÎÏ ÚÁÒÁÂÏÔÁÔØ, ÂÙÌÏ ÂÙ ÖÅÌÁÎÉÅ.
åÓÌÉ ÒÅÂÅÎËÁ ÎÅ ÔÒÏÇÁÔØ ÏÓÏÂÏ, ÇÕÌÑÔØ, ËÕÐÁÔØÓÑ, Õ×ÌÁÖÎÑÔØ ÓÌÉÚÉÓÔÕÀ, Õ×ÌÁÖÎÑÔØ ×ÏÚÄÕÈ, ËÏÔÏÒÙÍ ÄÏÍÁ ÄÙÛÉÔ ÒÅÂÅÎÏË, ÎÅ ÄÅÒÖÁÔØ ÅÇÏ ÄÏÍÁ × ÖÁÒÅ, Ó ÂÏÌØÛÏÊ ÄÏÌÅÊ ×ÅÒÏÑÔÎÏÓÔÉ, ÓÏÐÌÉ ÎÅ ÐÅÒÅÊÄÕÔ ÄÁÖÅ × ÓÔÁÄÉÀ ÚÅÌÅÎÙÈ É ÐÒÏÊÄÕÔ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÄÎÅÊ ÚÁ 7-10. áËÔÉ×ÎÙÅ ÐÒÏÍÙ×ÁÎÉÑ ÔÏÖÅ ÐÏ×ÙÛÁÀÔ ÒÉÓË ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÏÔÉÔÁ.
ïÊ ÎÕ ÌÁÄÎÏ ÎÅ ÃÅÐÌÑÊÔÅÓØ Ë ÓÌÏ×ÁÍ- ÏÐÅÞÁÔÁÌÁÓØ Ñ -ÔÏÒÏÐÉÌÁÓØ) ÍÙ Ó ÓÏÐÌÑÍÉ É ÇÕÌÑÌÉ É ËÕÐÁÌÉÓØ ×ÓÅÇÄÁ. é ÓÏÐÌÉ ÎÅ ÔÅËÌÉ( ×ÏÔ ÍÅÓÑà ÎÁÚÁÄ ÂÏÌÅÌÉ), Á ×ÓÅ ×ÎÕÔÒÉ ÂÙÌÏ, ÄÁÖÅ ÎÅ ÛÍÙÇÁÌ.
íÎÅ ÂÏÌØÛÅ ÎÒÁ×ÉÔÓÑ ËÁË ìïò ÓÍÏÔÒÉÔ, ÐÅÄÉÁÔÒ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÉÞÅÇÏ ÐÕÔÎÏÇÏ ÎÅ ×ÙÐÉÓÙ×ÁÌ.
ñ ÎÅ ÃÅÐÌÑÀÓØ ))) ðÒÏÓÔÏ ÐÏÐÙÔËÁ ÐÏÛÕÔÉÔØ, ×ÉÄÉÍÏ, ÎÅÕÄÁÞÎÁÑ.
á ×ÒÁÞÉ ÞÅÍ ÏÂßÑÓÎÑÀÔ ÔÁËÉÅ ÞÁÓÔÙÅ ÏÔÉÔÙ? üÔÏ ×ÅÄØ ÔÏÖÅ ÎÅ ÎÏÒÍÁ? éÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÙÍÉ ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÑÍÉ? ñ ÞÔÏ-ÔÏ ÐÒÏ ËÏÒÏÔËÕÀ Å×ÓÔÁÈÉÅ×Õ ÔÒÕÂÕ ÞÉÔÁÌÁ, ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ, ËÁË ÐÒÏ ÐÒÉÞÉÎÕ ÞÁÓÔÙÈ ÏÔÉÔÏ×.
îÁÍ ÎÁ ÕÒÏËÁÈ × ËÏÌÌÅÄÖÅ ÐÒÏ ÜÔÕ Å×ÓÔÁÈÉÅ×Õ ÔÒÕÂÕ ×ÓÅ ÕÛÉ ÐÒÏÖÕÖÖÁÌÁ ÎÁÛÁ ÁÎÁÔÏÍÉÞËÁ) äÁ, ÈÏÄÙ ÕÚËÉÅ É ËÏÒÏÔËÉÅ.
õ ÐÏÄÒÕÇÉ ÒÅÂÅÎÏË ÓÒÙÇÉ×ÁÌ ÍÎÏÇÏ, ÔÁË Õ ÎÉÈ ÏÔÉÔÙ × ×ÏÚÒÁÓÔÅ 6-8 ÍÅÓÑÃÅ× ×ÏÏÂÝÅ ÎÅÐÒÅËÒÁÝÁÀÝÉÅÓÑ ÂÙÌÉ. ÷ÓÅ ÔÕÄÁ ÚÁÔÅËÁÅÔ. õ ÍÏÅÇÏ ÒÅÂÅÎËÁ ËÁË ÓÏÐÌÉ ÎÁÞÉÎÁÀÔÓÑ- ×Ó£, ÓÔÁÒÁÀÓØ ÓÒÁÚÕ Ë ìïòÕ ÐÏÐÁÓÔØ.
áÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ ×ÙÐÉÓÙ×ÁÌÁ ÔÏÌØËÏ × ÓÌÕÞÁÅ ×ÙÓÏËÏÊ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ, ÐÏÓÌÅÄÎÉÊ ÒÁÚ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ ÐÉÌÉ × ÉÀÎÅ) á ÔÁË -ÔÏÌØËÏ ËÁÐÌÉ × ÎÏÓ É ÕÛÉ.
á ×ÁÛ ìïò — ÜÔÏ ÐÒÏÓÔÏ ìïò × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÉÌÉ ÞÁÓÔÎÙÊ? îÁÛ ÕÞÁÓÔËÏ×ÙÊ ìïò — ÜÔÏ ÎÅÞÔÏ ÆÅÅÒÉÞÅÓËÏÅ, ÈÏÔÅÌÏÓØ ÂÙ ÎÁ ×ÓÑËÉÊ-ÐÏÖÁÒÎÙÊ ÉÍÅÔØ ËÏÎÔÁËÔÙ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÇÏ.
÷ ÎÁÛÅÊ ÐÏÌÉËÌÉÎÎÉËÅ 3 ìïòÁ, ÐÒÉÎÉÍÁÀÔ ÐÏ ÔÁÌÏÎÁÍ( Ñ × äÚÅÒÖÉÎÓËÅ ÖÉ×Õ). èÏÖÕ ×ÓÅÇÄÁ Ë ÏÄÎÏÊ É ÔÏÊ ÖÅ, ÏÎÁ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ×ÙÇÏÎÉÔ ÂÅÚ ÔÁÌÏÎÁ. óÍÏÔÒÉÔ ÈÏÒÏÛÏ, ÌÅÞÅÎÉÅ ÞÅÒÅÄÕÅÔ, ÅÓÌÉ ÞÔÏ-ÔÏ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ. ÷ ÐÒÏÛÌÙÊ ÒÁÚ ÏÐÏÚÄÁÌÉ ÎÁ ÐÒÉÅÍ, ÐÒÉÛÌÉ Ë ÄÒÕÇÏÊ, ÎÅÄÏ×ÏÌØÓÔ×Á ÂÙÌÏ ÍÎÏÇÏ É ÓÏ ÓÔÏÒÏÎÙ ×ÒÁÞÁ É ÓÏ ÓÔÏÒÏÎÙ ÍÅÄÓÅÓÔÒÙ, ÈÏÔÑ ÓÍÏÔÒÅÌÁ ÂÏÌÅÅ ×ÎÉÍÁÔÅÌØÎÏ É ÄÏÌØÛÅ(ÌÅÞÉÔØ ÎÁ ÎÁÓ ÎÅ ÌÅÞÉÌÁ, ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÒÅÂÅÎÏË ÕÖÅ .ÂÙÌ ÚÄÏÒÏ×).
á ÅÝÅ ÏÄÎÕ ìïò-×ÒÁÞÁ ÐÏÄÒÕÇÁ ×ÙÚÙ×ÁÌÁ ÎÁ ÄÏÍ ÇÏÄÁ 1.5 ÎÁÚÁÄ, ÐÒÉÅÍ ÓÔÏÉÌ 350 Ò, ÒÅÂÅÎËÁ ÓÍÏÔÒÅÌÁ ÍÉÎÕÔÙ, ÎÉÞÅÇÏ ÐÕÔÎÏÇÏ ÎÅ ÓËÁÚÁÌÁ, ×ÙÐÉÓÁÌÁ ÌÅÞÅÎÉÑ ÎÁ 500Ò, ÎÁ ×ÏÐÒÏÓ:á ÞÔÏ ÖÅ ÄÅÌÁÔØ? ëÁË ÉÚÂÅÖÁÔØ ÏÔÉÔÏ×??? óËÁÚÁÌÁ:á ÞÔÏ ×Ù ÈÏÔÉÔÅ, ÐÏËÁ ÒÅÂÅÎÏË ÓÒÙÇÉ×ÁÅÔ ÔÁË É ÂÕÄÅÔ. ÷ ÏÂÝÅÍ Ë ÎÅÊ ÍÙ ÎÅ ÈÏÄÉÌÉ ÎÉ ÒÁÚÕ.
ìÏÒ ÌÅÇËÉÅ ÎÅ ÓÌÕÛÁÅÔ. óÍÏÔÒÉÔ ÕÛÉ, ÎÏÓ, ÇÏÒÌÏ. åÓÌÉ × ÎÏÓÕ × ÚÁÄÎÉÈ ÏÔÄÅÌÁÈ ÅÓÔØ ÓÌÉÚØ, ÔÏ ÌÏÒ Õ×ÉÄÉÔ. çÏÒÌÏ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÔÏÖÅ ÇÌÕÂÖÅ ÓÍÏÔÒÉÔ, ÞÅÍ ÐÅÄÉÁÔÒ.
á ËÁÛÅÌØ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ, ËÏÇÄÁ ÓÏÐÌÉ ÐÏ ÚÁÄÎÅÊ ÓÔÅÎËÅ ÇÌÏÔËÉ ÓÔÅËÁÀÔ. ôÁËÉÅ ÓÏÐÌÉ ÍÏÇÕÔ É ÎÅ ÔÅÞØ ÉÚ ÎÏÓÁ, ÏÎÉ ÇÕÓÔÙÅ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ É ÇÌÕÂÏËÏ.
íÏÖÎÏ É ÌÏÒÁ ÐÏÓÅÔÉÔØ, É ÐÅÄÉÁÔÒÁ ÄÒÕÇÏÇÏ, ÅÓÌÉ ÓÏÍÎÅ×ÁÅÔÅÓØ. úÁÔÏ ÓÐÏËÏÊÎÙ ÂÕÄÅÔÅ, ÞÔÏ ÓÄÅÌÁÌÉ ×ÓÅ, ÞÔÏ ÎÁÄÏ.
ðÕÓ£ÎÙÛ ÐÉÓÁÌ(Á)
ìÏÒ ÌÅÇËÉÅ ÎÅ ÓÌÕÛÁÅÔ. óÍÏÔÒÉÔ ÕÛÉ, ÎÏÓ, ÇÏÒÌÏ. åÓÌÉ × ÎÏÓÕ × ÚÁÄÎÉÈ ÏÔÄÅÌÁÈ ÅÓÔØ ÓÌÉÚØ, ÔÏ ÌÏÒ Õ×ÉÄÉÔ. çÏÒÌÏ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÔÏÖÅ ÇÌÕÂÖÅ ÓÍÏÔÒÉÔ, ÞÅÍ ÐÅÄÉÁÔÒ.
á ËÁÛÅÌØ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ, ËÏÇÄÁ ÓÏÐÌÉ ÐÏ ÚÁÄÎÅÊ ÓÔÅÎËÅ ÇÌÏÔËÉ ÓÔÅËÁÀÔ. ôÁËÉÅ ÓÏÐÌÉ ÍÏÇÕÔ É ÎÅ ÔÅÞØ ÉÚ ÎÏÓÁ, ÏÎÉ ÇÕÓÔÙÅ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ É ÇÌÕÂÏËÏ.
íÏÖÎÏ É ÌÏÒÁ ÐÏÓÅÔÉÔØ, É ÐÅÄÉÁÔÒÁ ÄÒÕÇÏÇÏ, ÅÓÌÉ ÓÏÍÎÅ×ÁÅÔÅÓØ. úÁÔÏ ÓÐÏËÏÊÎÙ ÂÕÄÅÔÅ, ÞÔÏ ÓÄÅÌÁÌÉ ×ÓÅ, ÞÔÏ ÎÁÄÏ.
+1. ÷ÏÚØÍÉÔÅ ÄÁ ÓÈÏÄÉÔÅ Ë ÌÏÒÕ, ÐÕÓÔØ ÏÎÁ ×ÁÓ ÅÝ£ ÐÏÓÍÏÔÒÉÔ. íÙ ÔÏÖÅ ÓÎÁÞÁÌÁ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ ÈÏÄÉÍ.
âÁÇÉÒÁ ÐÉÓÁÌ(Á)
äÅ×ÏÞËÉ, ×ÏÔ ËÏÇÄÁ Õ ÒÅÂÅÎËÁ ÓÏÐÌÉ — ×Ù Ë ìïòÕ ÉÌÉ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ ÉÄÅÔÅ?
ÎÉ Ë ËÏÍÕ!
ÅÓÌÉ Õ ÒÅÂÅÎËÁ ÎÅÔ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ, ÚÁÔÑÖÎÏÇÏ ËÁÛÌÑ, ×ÑÌÏÓÔÉ ÉÌÉ ÐÒÏÞÉÈ ÓÉÍÐÔÏÍÏ×, Ñ ÎÉ Ë ËÏÍÕ ÎÅ ÉÄÕ É ÎÉËÏÇÏ ÎÅ ×ÙÚÙ×ÁÀ.
ÅÓÌÉ ÞÔÏ-ÔÏ ÉÚ ×ÙÛÅÐÅÒÅÞÉÓÌÅÎÎÏÇÏ ÅÓÔØ, ×ÙÚÙ×ÁÀ ÐÅÄÉÁÔÒÁ — ÐÏÓÌÕÛÁÔØ ÌÅÇËÉÅ.
Õ ÌÏÒÁ ÂÙÌÉ 2 ÒÁÚÁ. 1 — ÐÌÁÎÏ×ÙÊ ÏÓÍÏÔÒ ×Ï ÓËÏÌØËÏ-ÔÏ ÔÁÍ ÍÅÓÑÃÅ×. 2 — ËÏÇÄÁ ÍÎÅ ËÁÚÁÌÏÓØ, ÞÔÏ ÒÅÂÅÎÏË ÐÌÁÞÅÔ ÐÏ ÎÏÞÁÍ ÉÚ-ÚÁ ÕÛÅÊ.
Á Õ ×ÁÓ × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÔÁË ÐÒÏÓÔÏ Ë ìïòÕ ÐÏÐÁÓÔØ??? Ñ ×ÏÔ É ÎÅ ÓÏ×ÁÌÁÓØ ÎÉ ÒÁÚÕ ÔÕÄÁ,Õ ÎÁÓ Ó×ÏÊ ìïò ÅÓÔØ,ÓÅÍÅÊÎÙÊ,ÍÙ ÎÁ ÄÏÍ ×ÙÚÙ×ÁÅÍ.äÁ É ÐÅÄÉÁÔÒ Õ ÎÁÓ ÈÏÒÏÛÉÊ,ÐÒÁ×ÄÁ ÓÅÊÞÁÓ ÍÙ ÐÅÒÅÅÈÁÌÉ,ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ × ÓÔÁÒÕÀ ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÕ ×ÏÚÉÔØ ÒÅ£ÎËÁ,× ÎÏ×ÏÊ ÕÞÁÓÔËÏ×ÙÊ ×ÒÁÞ ÎÕ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÉËÁËÏÊ :((
Õ ÎÁÓ Ë ÎÅÍÕ ÎÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÐÏÐÁÓÔØ))) Ñ ÏÄÉÎ ÒÁÚ ×ÙÚÙ×ÁÌÁ ÐÌÁÔÎÏÇÏ ÎÁ ÄÏÍ ÉÚ öä ÐÏÌÉËÌÉÎÎÉËÉ.
Á ÉÚ Ö/Ä ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÉ ËÔÏ ÅÝ£ ÎÁ ÄÏÍ ×ÙÅÚÖÁÅÔ? É ÐÏÒÑÄÏË ÃÅÎ ÚÁ ×ÙÚÏ× ËÁËÏÊ? É × ×ÙÈÏÄÎÙÅ ÒÁÂÏÔÁÀÔ? ÏÊ,ÓËÏÌØËÏ ×ÏÐÒÏÓÏ× ÐÏÌÕÞÉÌÏÓØ,Ñ ÐÒÏÓÔÏ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÏÚÁÄÁÞÉ×ÁÌÁÓØ ÜÔÉÍ ×ÏÐÒÏÓÏÍ,ÎÅ ÉÎÔÅÒÅÓÏ×ÁÌÁÓØ ÔÁËÏÊ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÅÊ,×ÄÒÕÇ ÐÒÉÇÏÄÉÔÓÑ,Á ÔÏ ÂÏÌÅÅÍ ÞÁÓÔÏ
ÐÒÏ ÏÓÔÁÌØÎÙÈ ÎÅ ÚÎÁÀ, ìïò 700Ò ÂÙÌ. ×ÒÏÄÅ ÂÙ ÔÏÌØËÏ × ÒÁÂÏÞÉÅ ÄÎÉ.
÷ÙÅÚÖÁÀÔ ÎÁ ÄÏÍ ÐÅÄÉÁÔÒÙ, ÎÅ×ÒÏÌÏÇ, ×ÒÏÄÅ ÂÙ ÏÒÔÏÐÅÄ. ðÒÏ ÏËÕÌÉÓÔÁ ÓËÁÚÁÔØ ÎÅ ÍÏÇÕ, ÎÏ ÄÕÍÁÀ, ÞÔÏ ÄÏÇÏ×ÏÒÉÔØÓÑ ÔÁÍ ÍÏÖÎÏ. ÔÅÌ.248-81-37, ÜÔÏ ÒÅÇ-ÒÁ, ÐÏÚ×ÏÎÉÔÅ, ÐÒÏ ÃÅÎÙ ÓËÁÖÕÔ.
ÓÐÁÓÉÂÏ,ÚÁÐÉÛÕ ÎÁ ×ÓÑËÉÊ × ÂÌÏËÎÏÔÉË
ìïò — ÜÔÏ ÕÈÏ-ÇÏÒÌÏ-ÎÏÓ, ÅÍÕ ÌÅÇËÉÅ ÐÏ ÂÁÒÁÂÁÎÕ.
åÓÌÉ ÓÏÍÎÅ×ÁÅÔÅÓØ × ÐÅÄÉÁÔÒÅ — ÉÝÉÔÅ ÄÒÕÇÏÇÏ.
Ñ × ÎÅÍ ÎÅ ÕÓÐÅ×ÁÀ ÕÓÏÍÎÉÔØÓÑ)))) ÏÎÉ Õ ÎÁÓ ËÁÖÄÙÅ 2-3 ÎÅÄÅÌÉ ÍÅÎÑÀÔÓÑ((((((((((
äÁ, ÜÔÏ ÐÅÞÁÌØÎÏ. ((( á ÅÓÌÉ ÔÕÔ, ÎÁ ÆÏÒÕÍÅ ÐÏÐÒÏÓÉÔØ ÐÏÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÔØ ÐÒÏ×ÅÒÅÎÎÏÇÏ?
ËÁË-ÔÏ ÔÕÔ ÔÁËÉÅ ÔÅÍÙ (ÐÒÏ ÐÏÉÓËÉ ÐÅÄÉÁÔÒÁ) ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ×ÏÚÎÉËÁÀÔ É ÔÕÔ ÖÅ ÔÕÈÎÕÔ((( ÄÁÌÉ ÚÎÁËÏÍÙÅ ÔÅÌÅÆÏÎ — ÚÁ×ÔÒÁ Ú×ÏÎÉÔØ ÂÕÄÕ…
õÄÁÞÉ! é, ÅÓÌÉ ÂÙ Õ ÎÁÓ ÂÙÌÁ ÔÁËÁÑ ÓÉÔÕÁÃÉÑ, ÅÓÌÉ ÒÅÂÅÎËÁ ÏÓÏÂÏ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÂÅÓÐÏËÏÉÔ, ËÁÛÅÌØ ×ÌÁÖÎÙÊ É ÈÏÒÏÛÏ ÏÔËÁÛÌÉ×ÁÅÔÓÑ, Ñ ÂÙ ÏÔÓÔÁÌÁ ÏÔ ÒÅÂÅÎËÁ. îÏ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ × ÔÁËÕÀ ÐÏÇÏÄÕ, ÐÏÓÉÌØÎÅÅ Õ×ÌÁÖÎÑÌÁ ×ÏÚÄÕÈ. óÕÈÏÊ ×ÏÚÄÕÈ ÎÅ ÅÓÔØ ÇÕÄ ÎÉ ÄÌÑ ËÏÇÏ, ÎÏ ÄÌÑ ÄÅÔÏË Ó ÓÏÐÌÑÍÉ É ËÁÛÌÅÍ ÏÓÏÂÅÎÎÏ.
É Ñ ÏÓÏÂÏ ÎÅ ÂÅÓÐÏËÏÉÌÁÓØ, ×ÏÚÄÕÈ Õ×ÌÁÖÎÑÀ, ÎÏ ËÁÛÅÌØ ÓÔÁÌ ÓÕÈÉÍ, ÐÒÉÓÔÕÐÁÍÉ((( ÐÏÜÔÏÍÕ ÚÁ×ÏÌÎÏ×ÁÌÁÓØ Ñ(((
ôÏÇÄÁ ÄÁ, ÌÕÞÛÅ, ËÏÎÅÞÎÏ, ÐÏÓÌÕÛÁÔØ. ÷ÙÚÄÏÒÁ×ÌÉ×ÁÊÔÅ!
åÓÌÉ ÓÏÐÌÉ ÚÁÔÑÖÎÙÅ-ÂÏÌØÛÅ ÏÄÎÏÊ ÎÅÄÅÌÉ,ÔÏ ÉÄÅÍ Ë ÌÏÒÕ. óÁÍÏÅ ÕÖÁÓÎÏÅ Õ ÍÏÅÊ ÓÔÁÒÛÅÊ,ËÏÇÄÁ ×ÉÄÉÍÙÈ ÓÏÐÌÅÊ ÎÅÔ,Á ÅÓÔØ ÇÎÕÓÁ×ÏÓÔØ,ÔÏÇÄÁ ÔÏÌØËÏ ÌÏÒ. ó ËÁÛÌÅÍ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ,ÎÏ ËÁÛÅÌØ Õ ÎÁÓ ÒÅÄËÉÊ ÇÏÓÔØ,Õ ÎÁÓ ËÁË ÒÁÚ Ó ÌÏÒ-ÏÒÇÁÎÁÍÉ ÐÒÏÂÌÅÍÙ 🙁
õ ÎÁÓ ìïò-ÏÒÇÁÎÙ ÐÒÏÂÌÅÍÎÙÅ, ÍÙ Ë ÞÁÓÔÎÏÍÕ ìïòÕ ÐÒÉ ÐÅÒ×ÏÍ ÞÉÈÅ ÉÄÅÍ, Á ÕÖ ÅÓÌÉ ÏÎÁ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÔ, ÎÁÐÒÁ×ÉÔ ÎÁÓ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ. îÏ ÚÁ ÐÁÒÕ ÌÅÔ ÜÔÏ ÓÌÕÞÉÌÏÓØ ×ÓÅÇÏ ÏÄÉÎ ÒÁÚ, ÉÂÏ Õ ÎÁÓ ×ÓÅ ÓÏÐÌÉ ÄÏ ÎÅÄÁ×ÎÅÇÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÚÁËÁÎÞÉ×ÁÌÉÓØ ÇÁÊÍÏÒÉÔÏÍ É ÏÔÉÔÏÍ ËÁË ÓÌÅÄÓÔ×ÉÅ.
ëÏÎÔÁËÔÙ ìïòÁ × ÐÒÉ×ÁÔ ËÉÎØÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÅÓÌÉ ×ÏÚÍÏÖÎÏ.
ëÏÎÅÞÎÏ ÓÈÏÄÉÔÅ Ë ìïòÕ. á ËÁÛÅÌØ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÏÔ ÓÏÐÌÅÊ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ, Á ÓÏÐÌÉ ÏÔ ÚÕÂÏ×, ÅÓÌÉ ËÏÎÅÞÎÏ ÅÝÅ ÒÅÖÕÔÓÑ.
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏ?