Можно ли ребенку летать на самолете с отитом

Гнойный отит – воспалительный процесс в ухе, заставляющий человека испытывать достаточно сильную боль и нарушающий привычный ритм жизни. Люди, столкнувшиеся с этим неприятным заболеванием перед деловой поездкой или отпуском, задают вопрос: стоит ли садиться в самолёт с отитом? Принимая решение, важно осознавать, что перелёт может усугубить течение болезни и спровоцировать некоторые осложнения.

Отит и самолёт

Можно ли летать на самолёте при заболеваниях уха

Влияние полёта на самочувствие пациента зависит от формы и стадии заболевания. При наружном отите путешествие можно не отменять. Такая форма болезни не оказывает воздействия на барабанную перепонку, поэтому ухудшения самочувствия или осложнения воспалительного процесса можно не опасаться.

Если же пациент страдает отитом среднего или внутреннего уха в острой стадии, то, по единодушному мнению ЛОР-специалистов, полёт стоит отложить. Ограничение связано с тем, что в момент воспаления ткани уха сильно отекают. Во время взлёта и посадки самолёта повышается давление, что создаёт дополнительную нагрузку на воспалённые участки. Поэтому пациент испытывает нестерпимую боль.

Но болевые ощущения – не основная опасность повышенного давления. Оно может спровоцировать баротравмы и даже перфорацию барабанной перепонки. Это вызовет резкую потерю слуха и дополнительно осложнит течение заболевания.

ОСТОРОЖНО. Абсолютно противопоказаны полёты при гнойном лабиринтите! Повышенное давление может вызвать травмы внутренних тканей и распространение гноя в полость черепа, что спровоцирует развитие осложнений: менингита, абсцесса головного мозга, энцефалита.

Что делать, если полёт отменить нельзя?

Можно ли летать на самолёте при заболеваниях уха

Существуют ситуации, когда полёт невозможно отложить даже при наличии противопоказаний. В этом случае стоит предотвратить неприятные последствия с помощью нескольких приемов:

Перед полётом закапать в ухо сосудосуживающий препарат, рекомендованный врачом.
Во время взлёта и посадки сидеть с открытым ртом. Этот приём существенно снизит давление в ушах и облегчит состояние. Отлично помогает снять заложенность процесс зевания.
Предотвратить неприятные ощущения помогает частое глотание. Можно мелкими глотками пить чистую воду или сосать леденцы.
Для снятия отёка можно принять антигистаминный препарат: Кларитин, Цетрин, Лоратадин и др.
Перед полётом и во время него нельзя употреблять спиртосодержащие напитки: алкоголь расширит сосуды и усилит симптомы отита.

ВАЖНО. Появление кровянистых выделений из уха после полёта свидетельствует о прободении барабанной перепонки и требует незамедлительной консультации врача. Несвоевременная или неадекватная терапия в этом случае может привести к полной потере слуха в повреждённом ухе.

Что делать, чтобы не закладывало уши в самолете

При соблюдении рекомендаций, полёт в самолёте во время отита вполне возможен. В любом случае, перед тем, как сесть в самолёт, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Если он настоятельно порекомендует отказаться от поездки, лучше последовать его совету и остаться дома.

Источник

Автор статьи

Врач-терапевт

Можно ли ребенку летать на самолете с отитом Многие патологические процессы человеческого организма развиваются внезапно и в самое неподходящее время. Запланированный отпуск, деловую встречу, поездку к родственникам приходится отменять из-за неожиданного недуга.

Но бывают случаи, когда нет возможности отложить перелет, даже при активизации ЛОР патологий. Отоларингологи часто сталкиваются с вопросом от пациентов, как действовать при развитии отита в момент перелета самолетом. Специалисты проводят полное обследование, назначают терапевтические мероприятия и разъясняют пациенту, какие действия следует предпринимать при перелете, чтобы не усугублять патологический процесс.

Как перенести перелет на самолете при отите

Перелет на самолете не для каждого человека обычное мероприятие. Если перед путешествием наблюдаются изменения в функционировании органов слуха, пациент начинает бить тревогу и искать ответы на интересующие вопросы. Главная задача своевременно обратиться к специалисту, а не ждать, что боль утихнет, а шум в ушах исчезнет так же внезапно, как и появился.

Со школьной скамьи известно, что барабанная перепонка соединена с носоглоткой слуховой трубкой. При нормальной работе евстахиева труба отвечает за нормализацию атмосферного давления в барабанной полости. Когда развивается отит, функция нарушается, нормализация давления проходит со значительным сбоем.

Квалифицированные специалисты предупреждают, что с отитом в самолет лучше не садиться. Все зависит от тяжести и формы протекания болезни. При взлете и посадке барометрическое давление в органах слуха повышается, доставляя дискомфорт даже здоровому человеку. Возможны баротравмы, иногда фиксируются докторами перфорации внутреннего уха.

Если диагностируется наружный отит, путешествие можно не отменять. При данном типе патологии натиск на барабанную перепонку отсутствует, поэтому осложнений и ухудшений общего состояния больного можно не бояться.

Можно ли улететь при среднем или внутреннем отите вопрос спорный. Иногда доктора не препятствуют запланированной поездке, но предупреждают, что при взлете и посадке самолета закладывает органы слуха из-за изменения давления и выдавливания раковины уха наружу.

Важно понимать, что в момент воспаления стенки ушной полости отекают. Процесс может провоцировать сильные болевые приступы, в редких случаях наблюдается значительное ухудшение слуха.

Тяжело переносят перелеты люди с частыми образованиями выпота. Если человек знает о данной проблеме, лучше передвигаться иным видом транспорта. При отсутствии такой возможности следует обязательно проконсультироваться с лечащим доктором.

Можно ли ребенку летать на самолете с отитом Как перенести перелет на самолете при отите:дельные советы.

У ребенка болит ухо после самолета, что делать

Вопрос, можно ли с отитом лететь в самолете чаще всего беспокоит родителей, у которых от воспалительного процесса органов слуха страдают малыши. Коварство заболевания в отсутствии симптоматики на первых этапах развития. При перелете ребенок себя чувствует замечательно, а после прибытия в пункт назначения повышается температура тела. Болевые приступы атакуют органы слуха, наблюдается общее ухудшение состояния здоровья. Главная задача нормализовать ушное давление.

При болевых симптомах после перелета нужно осмотреть ушную раковину и убедиться, что в ней нет выделений с примесями крови. Наличие крови сигнализирует о повреждении барабанной полости. В данном случае без консультации и осмотра доктора не обойтись. Несвоевременная или самостоятельная непрофессиональная терапия приводит к осложнениям и потере слуха. Если симптоматика отсутствует, рекомендовано ввести сосудосуживающие капли в носовые ходы.

Читайте также — Что делать при заложенности ушей при насморке?

Если полет нет возможности отменить, важно, чтобы в момент взлета и приземления малыш кушал, жевал, глотал. Глотательные движения делают боль не такой интенсивной.

Старшим детям можно разрешить пожевать жевательные конфеты, жвачки, попить жидкость из трубочки. Рекомендовано использовать для стабилизации давления беруши, предварительно проконсультировавшись с доктором.

Можно ли ребенку летать на самолете с отитом Провести зрительный осмотр уха.

Упражнения для ушей

Специалисты узкого профиля за долгие годы врачевания разработали упражнения для органов слуха, которые следует выполнять при полете. С их помощью боль минимизируется, давление становится максимально нормальным:

Носовые ходы следует закрыть пальцами. Такую же манипуляцию провести со ртом, медленно выдувая воздух через уши.
Выпрямить ушную раковину и купировать неприятные ощущения заложенности помогает надувание шаров или упражнение «Дуем в трубочку».
Можно держать рот открытым, но этот метод не для каждого является эффективным.

Учеными доказано, что от боли в ушах отлично помогает зевота. Советуют в момент взлета и посадки употреблять жидкость небольшими глотками.

Можно ли ребенку летать на самолете с отитом Упражнения для ушей.

Полезные советы

Чтобы упростить процедуру перелета, минимизировать боль в ушах при отите, важно придерживаться советов, разработанных за долгие годы, испробованные на практике.

Важными моментами при полете являются взлет и посадка, остальное время проходит спокойно, не влияя на воспалительный процесс ушных каналов и раковины. При проявлении ощущения заложенности в ушных проходах можно открыть рот, действие помогает перенести неприятные симптомы. При открытом рте в среднее ухо через евстахиеву трубу и глотку будет поступать нужное количество воздуха, выравнивая давление.

Следует правильно подобрать сосудосуживающий препарат, который поможет в самолете чувствовать себя комфортней. Назначать средство разрешается только квалифицированному отоларингологу после полного обследования со сбором анамнеза, визуальным и инструментальным осмотром и результатами лабораторных исследований.

Взрослым пациентам запрещено принимать спиртные напитки в момент воспалительного процесса при перелете. Алкоголь влияет на расширение сосудов, усиливая симптоматику заболевания.

Советуют использовать методику глотания. При взлете и посадке следует что-то жевать. Это могут быть сосательные конфеты, леденцы, жвачки.

Настоятельно рекомендуют откладывать полеты, или заменять их другим видом транспортного передвижения, при гнойном отите, лабиринтите. Путешествия могут привести к развитию нежелательных осложнений с развитие тяжелых заболеваний разного характера.

В видео есть информация о том, можно ли с отитом лететь в самолете, как устранить симптоматику заболевания.

Загрузка…

Источник

Главная
Архив

Время: 12:07
Дата: 21 Jun
2008

Сын (3,5 года) на море с
бабушкой. Вчера врачи поставили диагноз
отит, ребёнку дают антибиотик, Отипакс.
Можно ли его пораньше привезти домой (на
самолёте) или это рискованно и лучше пока
остаться там? Кто-нибудь сталкивался?

Сообщение 37943646. Ответ на сообщение
37942251
Автор: Anonymous
Статус:
анонимный пользователь

Время: 14:39
Дата: 21 Jun 2008

Я бы не рисковала. Даже при
обычном насморке очень плохо дети переносят
перелёт — ушки болят. при отите, скоррей
всео будет ещё хуже. Свяжитесь с лором,
спросите. Но ИМХО если лечение ребёнку уже
проводят — пусть там уж долечится. Не
рискуйте.

Не надо. В самолете давление,
уши закладывает. Помню при обычном насморке
после самолета два дня слышала плохо, а тут
малявочка и отит… Пусть лечится там, где
отдыхает. Скорейшего выздоровления!

Сообщение 37953715. Ответ на сообщение
37942251
Автор: Parvati
Статус: Опытный пользователь

Время: 12:13 Дата: 22 Jun 2008

Ой, нет! Я лет в 19 с гнойным
отитом летела в самолете. Мне, взрослой
девахе, небо с овчинку показалось! А это
ребенок. Будет очень больно. Лучше
подождать.

Сообщение 37955182. Ответ на сообщение
37942251
Автор: Арвин
Статус: Пользователь

Время: 14:27
Дата: 22 Jun
2008

Мы летали в вашем возрасте с
отитом антибиотиками и отипаксом. В самолет
набрали лединцов, полет и после полет было
все хорошо.

Сообщение 37961942. Ответ на сообщение
37942251
Автор: ЁлОчКа
Статус: CELEBRITY BRONZE

Время: 23:07 Дата: 22 Jun 2008

Сообщение 37962236. Ответ на сообщение
37942251
Автор: Geda
Статус: Корифей

Время: 23:21
Дата: 22 Jun
2008

Не надо, может стать хуже. Я
летела с туботитом недавно, думала на
посадке просто помру, рыдала в голос, от
боли даже в глазах темнело. потом еще
неделю в ушах стреляло. стюардесса
посоветовала «продуться», боль дикая была и
только тогда прошла и то не до конца
заложенность ушей, которая возникла при
посадке. в себя пришла дней через 5 более
менее после этого полета

Сообщение 37963285. Ответ на сообщение
37962236
Автор: ЁлОчКа
Статус: CELEBRITY BRONZE

Время: 00:09 Дата: 23 Jun 2008

надо было сосудосуживающее
закапать, было бы полегче…

Сообщение 37963451. Ответ на сообщение
37963285
Автор: Geda
Статус: Корифей

Время: 00:17
Дата: 23 Jun
2008

Дык, кто знал???? У меня
просто был заложен нос и слегка тянуло уши
— начинающийся туботит. мне и в голову не
пришло совсем, что мне будет ТАК плохо.Ну
подумаешь нос заложен. Да и не было с собой
капель

Всегда с собой в самолет беру,
т.к. при малейшем насморке ушам плохо
становится.

Сообщение 37967365. Ответ на сообщение
37963285
Автор: Козля
Статус: Пользователь

Время: 11:03
Дата: 23 Jun
2008

Я закапывала-ни фига не
помогло! думала, у меня глаза лопнут от
давления!:(

Сообщение 37976307. Ответ на сообщение
37967365
Автор: ЁлОчКа
Статус: CELEBRITY BRONZE

Время: 17:44 Дата: 23 Jun 2008

прикиньте как бы было если бы
не закапали перед полетом….

Сообщение 37978941. Ответ на сообщение
37976307
Автор: Козля
Статус: Пользователь

Время: 20:13
Дата: 23 Jun
2008

Тогда бы вообще, наверное, не
долетела:(

А зачем?антибиотики уже
пьет,на море в любом случае лучше,чем в
Москве
(с транслита)

Сообщение 37965304. Ответ на сообщение
37942251
Автор: Feu
Статус: Пользователь

Время: 08:26
Дата: 23 Jun
2008

на море вылечится быстрей, с
большей вероятностью, к тому же везти
ребенка на самолете — это мне кажется
несколько негуманно по отношению к ребенку.
Ваше желание, чтобы ребенок скорее приехал
домой и был с вами, понятно, но разумней
оставить его до выздоровления на море.

Сообщение 37967350. Ответ на сообщение
37942251
Автор: Козля
Статус: Пользователь

Время: 11:02
Дата: 23 Jun
2008

Если есть
возможность-остеньтесь лучше там. Врачи
очень не рекомендуют летать с отитом! Хотя
я старшую возила-у нее в Турции начался
легкий отит (переныряла), но там вариантов
не было. Помимо прчоего, это может быть еще
и очень болезненно.Я как-то просто с
сильным насморком летела-думала при посадке
коньки отброшу…

Сообщение 37967910.
Автор: Кумпа моя
Статус: Опытный пользователь

Время: 12:16 Дата: 23 Jun 2008

Мне не рекомендовали лететь с
ребенком на самолете. Мы и не летели.

Сообщение 37971187.
Автор: mko
Статус: Пользователь

Время: 14:30
Дата: 23 Jun
2008

Пока ребёнка оставили в
Турции, к нему полетел папа. Судя по всему,
у него гайморит начался, нос не дышит, так
что вопрос о самолёте пока отпал. Надеюсь,
до воскресенья (им обратно 29-го лететь)
ситуация улучшится.

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÅ×Ù!

óÐÁÓÉÔÅ-ÐÏÍÏÇÉÔÅ-ÕÓÐÏËÏÊÔÅ-ÐÏÓÏ×ÅÔÕÊÔÅ!

÷ÚÄÕÍÁÌÁ ÍÏÑ ÓÔÁÒÛÁÑ ×ÄÒÕÇ ÚÁÓÏÐÌÉ×ÉÔØÓÑ × ×ÙÈÏÄÎÙÅ,Á ÓÅÇÏÄÎÑ ÕÈÏ ÚÁÂÏÌÅÌÏ,ÐÒÑÍ ÐÌÁÞÅÔ-ÂÏÌÉÔ
ÓÈÏÄÉÌÉ × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÕ-×ÅÒÄÉËÔ ÏÔÉÔ (Ñ × ÜÔÉÈ ÔÅÒÍÉÎÁÈ ÎÅ ÓÉÌØÎÁ,× ÏÄÎÏÍ ÕÈÅ ÖÉÄËÏÓÔØ) ÎÁÚÎÁÞÉÌÁ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË
úÁ×ÔÒÁ ÐÏÅÄÕ ÐÏËÁÖÕ ÅÅ ÌÏÒÕ,ËÏÔÏÒÏÍÕ ÄÏ×ÅÒÑÀ,ÐÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÏ× ÓÏÍÎÅ×ÁÀÓØ,É ×ÒÅÍÑ ÔÅÒÑÔØ ÎÅ ÈÏÞÅÔÓÑ É ÚÒÑ ÐÉÞËÁÔØ ÒÅÂÅÎËÁ ÉÍÉ ÎÅÔ ÖÅÌÁÎÉÑ..

Á ÎÁÍ × ×ÏÓËÒÅÓÅÎØÅ ÌÅÔÅÔØ ÏÔÄÙÈÁÔØ..

ËÁË ÐÅÒÅÌÅÔ ÓËÁÖÅÔÓÑ,ËÁË ×ÏÂÝÅ Ó ÏÔÉÔÏÍ ÌÅÔÅÔØ,ÒÅÂÅÎËÁ ÎÁ ÍÏÒÅ ×ÅÚÅÍ,Á ËÕÐÁÔØÓÑ ËÁË ÖÅ ÔÏÇÄÁ…
×ÏÏÂÝÅÍ × ÇÏÌÏ×Å ÎÅÍÎÏÇÏ ÓÕÍÂÕÒ.ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÅÎÎÏ É ÍÙÓÌÉ ÔÁË ÉÚÌÁÇÁÀ..

ôÁË, ÕÓÐÏËÏÉÔØÓÑ É ×ÙÄÏÈÎÕÔØ.
îÉÞÅÇÏ ÓÔÒÁÛÎÏÇÏ. áÎÔÉÂÉÏÔÉË ËÁËÏÊ? ðÒÅÏÒÁÌØÎÏ ÉÌÉ ÍÅÓÔÎÙÊ?
åÓÌÉ ÍÅÓÔÎÙÊ, ÔÏ ÅÈÁÔØ É ËÁÐÁÔØ ÔÁÍ É ËÕÐÁÔØÓÑ, ÔÁÍ ÐÒÉÄÅÔ × ÓÅÂÑ, ×ÚÑÔØ Ó ÓÏÂÏÊ ÍÅÛÏË ÌÅËÁÒÓÔ×.ñ ÂÙ ËÁÐÁÌÁ ÅÝÅ ÍÅÓÔÎÙÊ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË × ÎÏÓ É ÇÏÒÌÏ ÏÂÒÁÂÁÔÙ×ÁÌÁ ÞÅÍ-ÔÏ.îÕ, ÍÎÅ ÎÁÛÁ ðÕÚÅ×ÉÞ ×ÓÅÇÄÁ ÐÏÌÎÙÊ ÓÐÉÓÏË ÐÉÛÅÔ, ×ÏÔ ËÓÔÁÔÉ Ó ÎÅÊ ÐÏÓÏ×ÅÔÕÊÔÅÓØ.
é ÅÝÅ, ÎÁÍ óá ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÁ ËÁÐÁÔØ ÎÁ ×ÚÌÅÔÅ É ÐÏÓÁÄËÅ ÓÏÓÕÄÏÓÕÖÉ×ÁÀÝÅÅ × ÎÏÓ..ÎÕ ïÔÒÉ×ÉÎ ÔÁÍ, ÉÌÉ îÁÚÉ×ÉÎ.

ÆÌÅÍÏËÌÁ×+ÐÏÌÉÄÅËÓÕ × ÕÛÉ
ÂÅÚ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÊ ËÁÐÁÀ ÎÁÚÉ×ÉÎ+ÉÚÏÆÒÕ,ÎÏ ×ÒÁÞ ÏÄÏÂÒÉÌÁ

íÁÛ,ðÕÚÅ×ÉÞ ÜÔ × 22 ÐÏÌ-ËÅ? ÍÙ Ö Ë ÎÅÊ ÎÅ ÏÔÎÏÓÉÍÓÑ,ÍÙ × 39,É ÓÅÇÏÄÎÑ,ËÁË ÎÁÚÌÏ ÔÁÍ ÌÏÒ ÂÙÌÁ ÔÁ,ÞÔÏ ÍÎÅ ÎÅ ÏÞ ÎÒÁ×ÉÔÓÑ
ÚÁ×ÔÒÁ ÐÏÅÄÕ Ë ëÌÅÎÏ×ÏÊ,ÎÏ ×ÏÔ ÐÏÎÉÍÁÅÛØ × ÞÅÍ ÄÅÌÏ,ÐÏÓÌÕÛÁÔØ ÍÅÓÔÎÏÇÏ ÌÏÒÁ É ÄÁÔØ ÓÅÇÏÄÎÑ ÕÖÅ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË-ÚÎÁÞÉÔ ÞÅÍ ÒÁÎØÛÅ ÎÁÞÎÅÍ,ÔÅÍ ÂÏÌØÛÅ ÛÁÎÓÏ× Ë ×ÏÓËÒÅÓÅÎØÀ ÐÒÉÄÔÉ × ÂÏÌÅÅ-ÍÅÎÅÅ ÆÏÒÍÕ,Á ÅÓÌÉ ëÌÅÎÏ×Á ÓËÁÖÅÔ ÏÔËÁÚÁÔØ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÕ?!

Á ÐÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÍÅÛËÁ ÌÅËÁÒÓÔ×-ÜÔ Ñ ×ÓÅÇÄÁ Ó ÓÏÂÏÊ ×ÏÖÕ..

ÂÌÉÎ, ÎÕ ×ÏÔ ÔÁË ×ÙÐÉÓÙ×ÁÔØ ÉÚ-ÚÁ ÏÔÉÔÁ ÓÒÁÚÕ ÐÒÅÏÒÁÌØÎÏ:(..
îÏ, ×Ú×ÅÓÉ× ×ÓÅ ÚÁ É ÐÒÏÔÉ×, É , ËÏÎÅÞÎÏ, ÐÏÓÌÕÛÁ× ëÌÅÎÏ×Õ..ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ÎÁÄÏ ÓÒÁÚÕ ÓÉÌØÎÙÊ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË, Á ÔÏ ×ÄÒÕÇ ÎÁÒÕÛÅÎÉÑ ÓÌÕÈÁ ÐÏÊÄÕÔ, ÄÁ ×Ù ÚÁÇÒÁÎÉÃÅÊ, ÔÁÍ ÎÅ ÐÏÂÅÇÁÅÛØ × ÄÅÔÓËÏÍÕ ìïòÕ…äÁ, ÎÁ×ÅÒÎÏÅ, ôÁÎØ ÄÁ×ÁÔØ:(á ÔÏ ÅÓÌÉ ÔÁÍ ÅÝÅ ÂÁËÔÅÒÉÁÌØÎÁÑ ÉÎÆÅËÃÉÑ ÎÅ ÄÁÊ ÂÏÇ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔÓÑ:(
óÁÍÉ ÓÅÊÞÁÓ ëÌÁÃÉÄ ÐØÅÍ:(á ÎÁÞÉÎÁÌÏÓØ ×ÓÅ ÔÏÖÅ Ó ÌÅÇÅÎØËÏÇÏ ÏÔÉÔÁ É ÎÁÓÍÏÒËÁ..ÎÕ É ÁËÌÉÍÁÔÉÚÉÒÏ×ÁÌÉÓØ ÍÙ ÔÁË ÐÏÓÌÅ åÇÉÐÔÁ:((
÷ÏÝÅÍ ÒÅÚÀÍÅ: ÓÈÏÄÉÔØ Ë ëÌÅÎÏ×ÏÊ, Á ÔÁÍ ÒÅÛÁÔØ ÐÏÓÌÅ ÅÅ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÊ.é ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÓÌÕÞÉÔÓÑ ÏÔ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÄÅÎØ ÎÁ ÒÁÚÍÙÛÌÅÎÉÅ ÕÊÄÅÔ.

äÁ, ÚÁÂÙÌ ÓÐÒÏÓÉÔØ, ÔÅÍÐÁ ÅÓÔØ?
ôÙ ×ÓÅ ËÁÐÌÉ É îÕÒÏÆÅÎ ×ÏÚØÍÉ Ó ÓÏÂÏÊ × ÓÁÍÏÌÅÔ, ÐÏÔÏÍÕ ËÁË ÐÒÉÐÅÒÅÔØ Ó ÕÛÎÏÊ ÂÏÌØÀ ÍÏÖÅÔ ÐÒÑÍ ×ÏÔ ÓÒÁÚÕ..îÁÓ ×ÍÁÇÁÚÉÎÁÈ ÐÏÞÅÍÕ ÔÏ ÐÒÉÐÅÒÁÅÔ:(÷ÏÔ ÓÏÐÌÉ ÂÙÌÉ É ÒÁÁÁÚ, É ÕÛÉ ÂÏÌÑÔ ÎÅÉÍÏ×ÅÒÎÏ, Ñ ÄÁÖÅ ÏÄÉÎ ÉÒÁÚ × íÅÇÅ ÐÒÑÍ îÕÒÏÆÅÎ ÐÏËÕÐÁÌÁ, Á ÞÅ ÄÅÌÁÔØ:)))

ÔÅÍÐÙ ÎÅÔ
ÁÇÁ,ÓÐÁÓÉÂÏ,Ó ÓÏÂÏÊ × ÓÁÍÏÌÅÔ,ÎÁ×ÅÒÎÏÅ,×ÚÑÔØ ÎÅ ÄÏÇÁÄÁÌÁÓØ,× ÞÅÍÏÄÁÎ ÂÙ ×ÓÅ ÐÏÌÏÖÉÌÁ

ÅÓÔØ ÔÁËÏÊ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË ÓÕÍÁÍÅÄ… Ñ ÐÒÁ×ÄÁ ÎÅ ÚÎÁÀ ÌÅÞÁÔ ÌÉ ÉÍ ÕÛÉ, Õ ÌÏÒÁ ÓÐÒÏÓÉÛØ, ÎÏ ÔÁÍ ËÕÒÓ ÔÒÉ ÄÎÑ ×ÓÅÇÏ, ÅÓÌÉ ÐÏÎÁÄÏÂÉÔÓÑ. ÄÁ ËÓÔÁÔÉ É ÄÒÕÇÉÅ- 5 ÄÎÅÊ ËÕÒÓ, ÕÓÐÅÅÔÅ ÅÓÌÉ ÞÔÏ.
ÉÚÏÆÒÁ × ÎÏÓ… Ñ ÔÅÐÅÒØ ÐÏÌÉÄÅËÓÏÊ × ÎÏÓ ÏÂÙÞÎÏ, ×ÒÏÄÅ ÐÏÌÕÞÛÅ ÏÎÁ.
ÓÅÊÞÁÓ ÔÏÖÅ ÂÏÌÉÔ? … ËÏÇÄÁ ÕÈÏ ÂÏÌÉÔ ËÏÎÅÞÎÏ ÐÌÁÞÅÔ, ÜÔÏ ÂÏÌØÎÏ ÏÞÅÎØ, ÎÏ ÎÅ ÓÔÏÐÕÄÏ×Ï ÞÔÏ ÔÁÍ ÐÒÑÍ ÓÏ×ÓÅÍ ÂÅÄÁ… ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ ÅÓÌÉ ÓÅÇÏÄÎÑ ÏÔÅË Ó ÎÏÓÁ ÓÎÉÍÉÔÅ, ÔÏ ÍÏÖÅÔ É ÏÂÏÊÄÅÔÓÑ. Õ ÎÁÓ ÏÂÈÏÄÉÌÏÓØ × ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÎÅÖÎÏÍ ×ÏÚÒÁÓÔÅ. ÎÕ Á ÏÔ ÂÏÌÉ ÎÕÒÏÆÅÎ ËÏÎÅÞÎÏ. ñ ÅÝÅ ÓÉÎÕÐÒÅÔÏÍ ÌÅÞÕ É ÜÒÅÓÐÁÌÏÍ (×ÏÔ ÔÏÌØËÏ ÎÅ ÐÏÍÎÀ ÅÓÔØ ÌÉ ÔÁÍ ÏÔÉÔ × ÐÏËÁÚÁÎÉÑÈ, ÓÉÎÕÓÉÔ ÅÓÔØ)
×ÙÚÄÏÒÁ×ÌÉ×ÁÊÔÅ, Ñ ÄÕÍÁÀ ÏÔÄÙÈ ÎÅ ÉÓÐÏÒÔÉÔÓÑ. ×Ï-ÐÅÒ×ÙÈ ×ÒÅÍÑ ÅÓÔØ, ×Ï ×ÔÏÒÙÈ ÎÁ ÀÇÁÈ ×ÓÅ ËÁË ÒÕËÏÊ ÓÎÉÍÁÅÔ. ÍÏÑ ×ÏÎ ËÕÐÁÌÁÓØ ÄÏ ÓÉÎÅ×Ù É ÍÏÒÏÖÅÎÏÅ ÕÐÌÅÔÁÌÁ, É ÈÏÔØ ÂÙ ÈÎÙ. Á ÔÕÔ ÍÏÒÏÖÅÎÏÅ =ÓÏÐÌÉ ÚÁ×ÔÒÁ :,(

ÐÏÌÉÄÅËÓÕ × ÕÛÉ ÐÒÏÐÉÓÁÌÉ, ÞÔÏ ÍÅÎÑ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÕÄÉ×ÉÌÏ,Õ ÍÅÎÑ ÄÏ ÎÅÅ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÄÏÈÏÄÉÌÏ,ÉÚÏÆÒÏÊ × ÎÏÓ ÏÂÈÏÄÉÌÉÓØ
ÓÕÍÁÍÅÄ ÚÎÁÀ,ÐÒÏ ÎÅÇÏ Õ ÌÏÒÁ ÓÐÒÏÓÉÌÁ-ÏÔ×ÅÔÉÌÁ ÞÔÏ ÆÌÅÍÏËÌÁ× ÌÕÞÛÅ
ÏÔÅË × ÎÏÓÕ ÓÏ ×ÞÅÒÁÛÎÅÇÏ ÄÎÑ ÕÖÅ ÓÎÉÍÁÀ,ÉÂÏ ÓÏÐÌÉ ÓÉÌØÎÙÅ ÂÙÌÉ

ÐÏÌÉÄÅËÓÙ × ÕÛÉ É × ÎÏÓ ÒÁÚÎÙÅ ÅÓÌÉ ÎÅ ÏÛÉÂÁÀÓØ

×ÏÔ ÔÅ ÒÁÚ:((
Ñ ÅÝÅ ÐÅÒÅÓÐÒÏÓÉÌÁÕ ×ÒÁÞÁ-ÐÏÌÉÄÅËÓÕ × ÕÛÉ?
Á ÏÎÁ ÎÅÔ ÂÙ ÍÎÅ ÏÔ×ÅÔÉÔØ,ÞÔÏ ÅÓÔØ ÄÌÑ ÕÛÅÊ É ÄÌÑ ÎÏÓÁ,ÏÔ×ÅÔÉÌÁ:ÄÁ,× ÕÛÉ,É ÆÁÒÍÁÃÅ×ÔÙ ËÕÄÁ ÓÍÏÔÒÅÌÉ?!:(
Á Ñ ÍÁÔØ ËÕËÕÛËÁ,ÐÏÍÎÀ ÍÁÌÏÊ × ÎÏÓ ËÁÐÁÌÁ, ÎÕ É ÝÁÓ ÔÏÊ,ÞÔÏ × ÎÏÓ × ÕÛÉ ÚÁËÁÐÁÌÁ..
ÐÏÓÍÏÔÒÅÌÁ ÓÅÊÞÁÓ × ÉÎÅÔÅ-ÓÏÓÔÁ× ×ÒÏÄÅ ÏÄÉÎÁËÏ×ÙÊ..

äÏ ÐÏÓÅÝÅÎÉÑ ÌÏÒÁ,ËÏÔÏÒÏÍÕ ÄÏ×ÅÒÑÅÔÅ,ÐÏËÁ ËÁÐÁÊÔÅ ÎÁÚÉ×ÉÎ(ÓÏÐÌÉ ÐÒÉ ÏÔÉÔÅ ÎÅ ÄÏÌÖÎÙ ÔÅÞØ) É ÐÏÌÉÄÅËÓÕ × ÕÛÉ.îÁÓ ÏÔÉÔÙ ÞÁÓÔÏ ÐÒÅÓÌÅÄÕÀÔ,ÎÏ ×ÒÁÞ ×ÉÄÉÍÏ ÓÍÏÔÒÉÔ ÐÏ ÓÏÓÔÏÑÎÉÀ,ËÏÇÄÁ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÍÅÓÔÎÏÇÏ ÁÂ,Á ËÏÇÄÁ ÎÅÔ.þÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÎÁÍ ÐÉÔØ ÁÂ ÎÁÚÎÁÞÁÌÉ,ËÏÇÄÁ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÐÏÄÎÉÍÁÅÔÓÑ.ôÏÖÅ ÓÞÉÔÁÀ,ÞÔÏ ×Ù ÕÓÐÅÅÔÅ ×ÓÅ ×ÙÌÅÞÉÔØ,Á ÂÏÌØ ÕÖÅ ÞÅÒÅÚ ÓÕÔËÉ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ ÐÏÌÉÄÅËÓÙ ÐÒÏÊÄÅÔ.÷ÙÚÄÏÒÁ×ÌÉ×ÁÊÔÅ!

ÓÏÐÌÉ É ÎÅ ÔÅËÕÔ,ÏÎÉ ÓÔÏÑÔ ÇÄÅ-ÔÏ ÍÅÖÄÕ ÇÏÒÌÏÍ É ÎÏÓÏÍ É ÈÏÒÏÛÏ ÏÔÈÏÄÑÔ

ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË ÔÅÍ É ÓÍÕÝÁÅÔ,ÞÔÏ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ ÎÅÔ

ðÅÒÅÄ ÐÏÌÅÔÏÍ (ÌÕÞÛÅ ÐÒÑÍÏ × ÓÁÍÏÌÅÔÅ) ÚÁËÁÐÁÊÔÅ × ÕÛÉ ÏÔÉÐÁËÓ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÂÙÌÏ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÈ ÏÝÕÝÅÎÉÊ ×Ï ×ÒÅÍÑ ×ÚÌÅÔÁ É ÐÏÓÁÄËÉ. íÙ ÌÅÔÁÌÉ Ó ÏÔÉÔÏÍ × åÇÉÐÅÔ, ÐÅÒÅÌÅÔ ÐÅÒÅÎÅÓÌÉ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ, ÐÏ ÐÒÉÅÚÄÕ ÔÕÄÁ ÏÞÅÎØ ÂÙÓÔÒÏ ×ÓÅ ÐÒÏÛÌÏ. áÎÔÉÂÉÏÔÉË ÎÁÞÁÌÉ ÐÉÔØ ÅÝÅ ÄÏÍÁ, ËÕÒÓ ÄÏÐÉÌÉ ÄÏ ËÏÎÃÁ, ÎÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÈÏÒÏÛÅÅ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ. ëÕÐÁÔØÓÑ ÎÁÞÁÌÉ × ÐÅÒ×ÙÊ ÖÅ ÄÅÎØ. ôÁË ÞÔÏ ×ÓÅ ÂÕÄÅÔ ÈÏÒÏÛÏ!

äÁÔØ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË É Ë ×ÙÈÏÄÎÙÍ ÏÔ ×ÁÛÅÇÏ ÏÔÉÔÁ ÎÅ ÏÓÔÁÎÅÔÓÑ É ÓÌÅÄÁ. îÅ ÚÁÂÙ×ÁÅÍ ÐÒÏ ÐÒÏÔÉÁÌÅÒÇÉÞÅÓËÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÔÉÐÁ ÓÕÐÒÁÓÔÉÎÁ, ÚÉÒÔÅËÁ É ÞÔÏ-ÎÉÂÕÄØ: ÈÉÌÁË, ÌÉÎÅËÓ, ÂÉÆÉÆÏÒÍ É Ô.Ð.

÷ ÐÒÏÛÌÏÍ ÇÏÄÕ ÐÅÒÅÄ ÐÏÅÚÄËÏÊ ÎÁ ÍÏÒÅ Õ ÍÅÎÑ ÓÔÁÒÛÉÊ ÕÍÕÄÒÉÌÓÑ ÚÁÂÏÌÅÔØ Ä×ÕÈÓÔÏÒÏÎÎÅÊ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÅÊ, Ë ÍÏÍÅÎÔÕ ×ÙÌÅÔÁ ÍÙ ÅÝ£ ×Ï ×ÓÀ ÐÉÌÉ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ, ÚÁËÏÎÞÉÌÉ ÔÏÌØËÏ Ë ÓÅÒÅÄÉÎÅ ÏÔÄÙÈÁ. ÷ÒÁÞ ÎÅ ×ÏÚÒÁÖÁÌÁ ÐÒÏÔÉ× ÐÏÅÚÄËÉ, ÔÏÌØËÏ ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÌÁ ÂÏÌØÛÅ ÐÒÏÇÒÅ×ÁÔØÓÑ ÎÁ ÓÏÌÎÃÅ É ËÕÐÁÔØÓÑ ÂÅÚ ÆÁÎÁÔÉÚÍÁ.
ëÓÔÁÔÉ, ÔÏÖÅ ÌÅÔÉÍ × ×ÏÓËÒÅÓÅÎØÅ ÉÚ îÉÖÎÅÇÏ. ó ÓÏÂÏÊ ËÁË ×ÓÅÇÄÁ, ÞÅÍÏÄÁÎÞÉË ÌÅËÁÒÓÔ×, ÂÅÒÕ ×Ó£, ÎÁÄÅÀÓØ, ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÐÏÎÁÄÏÂÉÔÓÑ 🙂

÷ÏÚØÍÉÔÅ × ÓÁÍÏÌÅÔ ËÁÐÌÉ × ÎÏÓ É ËÁÐÌÉ × ÕÛÉ, ÎÁÍ î.é. ÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÁ, ÐÒÉ ÐÏÓÁÄËÅ É ×ÚÌÅÔÅ ÚÁËÁÐÙ×ÁÌÁ (Õ ÎÁÓ ÕÛÉ ÓÌÁÂÏÅ ÍÅÓÔÏ). óÐÒÏÓÉÔÅ Õ î.é. ËÁËÉÅ ÌÅËÁÒÓÔ×Á ×ÚÑÔØ, ÏÎÁ ÏÐÔÉÍÁÌØÎÙÅ ÌÅËÁÒÓÔ×Á ÎÁÚÏ×ÅÔ, ÞÔÏÂ ÎÅ ÔÁÝÉÔØ ÐÏÌ ÁÐÔÅËÉ.