Можно ли слушать музыку в наушниках если отит
Правда, что от наушников можно оглохнуть? А серные пробки от них появляются?
Рассказываем, чем на самом деле опасны наушники и каких рекомендаций нужно придерживаться, чтобы сохранить слух.
АРТЕМ ЧЕХОВСКОЙ
врач и автор
Внутриканальные (вакуумные, «затычки»). Вставляются в слуховой проход, хорошо подавляют звуки окружения.
Вставные. Прикладываются к слуховому проходу, но непосредственно в него не вставляются.
Смешанные поворотные. Гибридные наушники — их можно вставить в слуховой проход или перевести в режим фонового прослушивания.
Накладные и полноразмерные. Такие наушники частично или полностью закрывают ухо снаружи и соединяются дужкой вверху.
У наушников может быть пассивное и активное шумоподавление. Оно помогает отрезать посторонние шумы, которые могут проникать в музыку.
Пассивное шумоподавление. Это разные конструктивные особенности, которые помогают изолировать слушателя от окружающей среды. Например, внутриканальные наушники плотно прилегают к слуховому проходу и почти не пропускают шум извне.
Активное шумоподавление. Работает так: микрофон в наушнике записывает окружающий шум, а динамик воспроизводит звуки, которые идут с ним в противофазе. Звуковые волны сливаются и на выходе получается тишина. Параллельно с этим может играть музыка.
Обвинение №1
Что говорят. Существует мнение, что прослушивание громкой музыки в наушниках может привести к глухоте. Также говорят, что снижение слуха зависит от типа наушников: внутриканальные повреждают слух сильнее, накладные и полноразмерные — меньше.
Как на самом деле. Прослушивание музыки на большой громкости действительно может привести к снижению слуха. Причем, чем больше времени и чем громче человек слушает музыку в наушниках, тем хуже для ушей.
Громкая музыка и шум разрушают волоски улитки — органа, который записывает и передает звуки разной частоты в мозг. Нарушения слуха развиваются постепенно, и в тяжелых случаях они, как правило, необратимы. Некоторые препараты могут замедлить болезнь или немного улучшить слух, но полностью восстановить его не получится.
Немного цифр:
От 97 до 107 дБ
максимальная громкость, которую выдают современные наушники, по данным исследователей.
92,6 дБ
уровень, на котором слушают музыку большинство людей на улице.
85 дБ на протяжение 8 часов
безопасный уровень звука, по данным Американского национального института по охране труда.
Чем выше уровень громкости, тем меньше человек может находиться в такой среде без вреда для здоровья.
| Уровень звука | Сколько можно слушать без вреда для здоровья | С чем можно сравнить |
|---|---|---|
| 80 дБ | 25 часов | Человеческий крик, не очень мощный пылесос |
| 85 дБ | 8 часов | Стиральная машинка отжимает белье |
| 90 дБ | 2 часа 30 минут | Грузовой поезд в 7 метрах от вас |
| 95 дБ | 47 минут | Вагон метро в движении |
| 100 дБ | 15 минут | Бензопила, гром |
| 105 дБ | 4 минуты | Перфоратор |
| 110 дБ | 1 минута 30 секунд | Пролетающий вертолет |
Тип наушников также влияет на громкость прослушивания: пользователи внутриканальных обычно слушают музыку тише всех. Это связано с хорошим пассивным шумоподавлением — мы не слышим окружающих звуков и выбираем небольшую громкость.
Жанр музыки особого значения не имеет. Например, в этом исследовании ухудшение слуха никак не зависело от того, что слушают участники: баллады или танцевальные песни.
Обвинение №2
Что говорят. Наушники ухудшают процесс самоочищения уха, из-за чего в слуховом проходе накапливается сера. Со временем она уплотняется и перекрывает проход — появляется серная пробка, которая мешает нормально слышать.
Как на самом деле. Американские ученые говорят, что внутриканальные наушники действительно способствуют появлению серных пробок. «Затычки» мешают сере покидать ухо естественным путем, и она скапливается в слуховом проходе. Появляется серная пробка. Вместе с ней может появиться зуд и боль в слуховом проходе, шум в ушах и головокружение.
Однако качественных исследований, которые подтверждают эту гипотезу, не проводилось. Не понятно, насколько сильно наушники влияют на образование серных пробок и сколько времени можно слушать музыку, чтобы они не появлялись.
Обвинение №3
Что говорят. Существует мнение, что на поверхности наушников могут находиться бактерии, которые вызывают наружный отит — воспаление тканей слухового прохода.
Как на самом деле. Согласно исследованию на 136 добровольцах, наушники не влияют на развитие наружного отита. Исключение составляют люди, у которых уже есть хронические болезни среднего и наружного уха. Длительное использование наушников раздражает ткани слухового прохода, что может спровоцировать возобновление болезни.
Обвинение №4
Что говорят. Люди, которые любят ходить по улице в наушниках, чаще попадают в аварии.
Как на самом деле. Статистики по количеству сбитых пешеходов в наушниках по странам СНГ нет. В Америке с 2004 по 2011 год в ДТП погибли 116 человек в наушниках. При этом, в 2011 таких происшествий произошло втрое больше, чем в 2004.
Исследователи рекомендуют слушать музыку на 80% от громкости не более 90 минут.
Если хотите слушать дольше — не проблема: сделайте перерыв, а потом снизьте громкость до 60%.
Слушать музыку на максимальной громкости не рекомендуется: у большинства современных устройств это 100 дБ и больше. Более 15 минут в таком режиме уже могут навредить слуху.
Чем больше шума вокруг, тем громче мы делаем музыку в наушниках. При окружающем шуме в 80 дБ (а это тише, чем в вагоне метро) — люди слушают музыку на уровне 93 дБ и выше.
Чтобы окружающий шум меньше влиял на громкость музыки, исследователи рекомендуют использовать внутриканальные наушники. Они лучше всех блокируют окружающие звуки, и мы можем слушать музыку на комфортном для слуха уровне.
Наушники с активным шумоподавлением эффективнее всех устраняют посторонние звуки. Но исследований об их влиянии на слух никто не проводил.
С одним наушником мы невольно выкручиваем больше громкости, чтобы лучше слышать музыку. Поэтому ученые рекомендуют всегда использовать два наушника. Если хотите слушать в одном — проследите, что вы точно следуете правилу «80-90».
Один из симптомов, который говорит о том, что мы слушаем музыку слишком громко, — звон в ушах. Если чувствуете что-то похожее, прекратите прослушивание, а в будущем снизьте уровень громкости.
Вакуумные наушники сильнее других раздражают кожу слухового прохода, что может привести к развитию наружного отита. Если у вас хронический наружный отит или вы когда-то болели им, внутриканальными наушниками лучше не пользоваться.
На них может быть инфекция, которая вызовет наружный отит. Ученые рекомендуют протереть чужие наушники спиртом, перед тем как их надевать. Это убьет большую часть бактерий и снизит риск инфекции.
И обязательно посмотрите по сторонам!
Слушайте музыку на 80% от максимальной громкости. И делайте паузы каждые 90 минут.
Используйте внутриканальные наушники, если часто слушаете музыку в шумных местах.
Слушайте музыку в двух наушниках — тогда не придется лишний раз выкручивать уровень громкости.
Если слышите звон в ушах — уменьшите уровень громкости.
Не пропустите
Как искать здоровье в интернете
Мы используем файлы cookie.
Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь
нам улучшить работу нашего сайта.
Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Подробнее…
Источник
The Challenger попросил врача-оториноларинголога клиники «Рассвет» Алену Маас рассказать, как громкая музыка влияет на слух, сколько времени в день можно проводить в наушниках и при каком уровне звука можно оглохнуть.
Фото: unsplash.com
— Слух действительно портится, если слушать громкую музыку. Но важно учитывать, какую громкость вы определяете для себя приемлемой. Большое значение имеет, слушаете ли вы музыку через наушники или через колонки. Первые острее влияют на слух, особенно если это маленькие наушники-вкладыши — они вызывают более выраженное воздействие звуковой волны на барабанную перепонку.
Об этом говорит, к примеру, большое исследование Европейского научного комитета по факторам риска для здоровья. В течение пяти лет ученые наблюдали уровень слуха у молодых людей без сопутствующей патологии после прослушивания громкой музыки (более 85 дБ) не менее одного часа в день. Исследователи отметили снижение слуха среди 5—10% пользователей плееров. Можно сделать вывод: если долго слушать музыку на высокой громкости, слух может снизиться.
Удивительно, что различные виды музыки воздействуют на слух по-разному. Наибольший вред наносят рок и рэп — любая интенсивная и даже агрессивная музыка. Наименьший — классика и латиноамериканские мотивы. Конечно, не стоит настаивать на зависимости между сенсоневральной тугоухостью (ухудшение слуха. — Прим. ред.) и музыкальным жанром, поскольку в литературе представлены немногочисленные исследования, посвященные этому вопросу.
Сколько часов в день можно слушать музыку
Допустимая норма — не более восьми часов в день при громкости 85 дБ. Этот стандарт установили специалисты Национального института по охране труда (NIOSH) и Ассоциации охраны труда и здоровья (OSHA) США. Но для наушников-вкладышей это значение ниже — 79 дБ. Большинство устройств для прослушивания музыки могут создавать звуковое давление в 120 дБ и даже выше.
Понятно, что человек вряд ли сможет сам определить, на каком уровне у него выставлена громкость. Поэтому лучше обращать внимание на появление специальных красных линий при изменении громкости на гаджетах. Все устройства предупреждают пользователей, что уровень звука слишком высокий. Или же выставляйте громкость не больше 70% от максимальной.
Нельзя забывать и об уровне громкости при прослушивании аудиокниг или лекций. Он должен быть тоже в пределах нормы.
Как внешний шум влияет на слух
Одна из самых больших проблем — прослушивание громкой музыки в метро. Внешний шум усугубляет повреждение волосковых клеток внутреннего уха, что увеличивает вероятность снижения слуха. То же самое относится и к концертам или музыкальным фестивалям.
Что делать при заложенности носа и отите
Почему врачи советуют людям с заложенностью носа промыть нос и воспользоваться сосудосуживающими каплями при полете? Чтобы снизить вероятность баротравмы среднего уха. Звуковая волна же не влияет на уровень атмосферного давления в барабанной полости. Поэтому при заложенности носа можно спокойно слушать музыку. А вот при наружном отите — нет. Кожа воспалена, и любое соприкосновение с ней посторонних предметов только усугубит положение. В таком случае можно слушать музыку через динамики.
Как понять, что человек теряет слух
Люди не сразу отмечают потерю слуха. Обычно они начинают плохо понимать речь, всё чаще переспрашивают, хотя кажется, что голос человека услышали.
Если же снижение слуха происходит на высоких частотах, могут превалировать симптомы ушного шума. Обычно при аудиологическом обследовании пациентов с такими симптомами можно отметить высокочастотную тугоухость.
К сожалению, восстановление слуха возможно только в ранний период, когда происходит резкое снижение слуха. Единственная форма терапии с доказанной эффективностью в таком случае — системные глюкокортикостероиды. Никакие витамины и прочие средства здесь не помогут. Но всё же эффективность такой терапии тоже может оказаться не совсем ожидаемой. Слуховой нерв и волосковые клетки повреждаются легко и практически не восстанавливаются. Поэтому лучше обращаться к врачу уже на следующий день после того, как вы заметили изменения в восприятии звуков.
Источник
Первые самодельные наушники и затычки для ушей появились давным-давно — стоит вспомнить хотя бы миф про Одиссея и сирен. Но в качестве источника звука, а не изолятора, подобные предметы стали использоваться сравнительно недавно.
Одни из первых наушников в привычном для нас смысле слова появились в начале XX века благодаря Натаниэлю Болдуину. В 1910 году этот американский инженер усовершенствовал существовавшие к тому времени конструкции, смастерив пробный экземпляр с дугой вокруг головы прямо у себя на кухне.
Болдуин запатентовал свое изобретение и начал продавать удобные в использовании устройства американскому военному флоту. Долгое время наушники были уделом преимущественно радистов и представителей смежных профессий, но в начале шестидесятых годов прошлого века, с улучшением технологий передачи звука, их стали использовать и для прослушивания музыки.
В 2017 году исследование, проведенное statista.com, показало, что около 230 человек из тысячи опрошенных использовали наушники ежедневно, а еще 200 человек — несколько раз в неделю. Подавляющее большинство людей по-прежнему слушает в них музыку, но наушники помимо этого помогают смотреть кино и сериалы или говорить по телефону.
Параллельно с ростом популярности наушников росли и сомнения в их безопасности. Основные подозрения были связаны с двумя обстоятельствами.
Во-первых, от громкого звука сенсорные клетки внутреннего уха «устают», и слух притупляется до тех пор, пока они не восстановятся. Если третировать их особенно часто или сильно, временная усталость может перейти в постоянную тугоухость.
Между тем наушники часто берут с собой в транспорт, и для того, чтобы «перекричать» шум метро или улицы, люди задирают громкость прослушивания на небезопасный уровень. Безопасным же считается громкость, не превышающая 80-90 децибелл.
В разных странах нормативы несколько отличаются, но, например, в России постоянная громкость звука на работе для восьмичасового рабочего дня законодательно ограничена 80 децибеллами — это приблизительно громкость хода нового поезда метро. Если это значение выше, работодатель обязан дополнительно обеспечить сохранность слуха работников.
В ходе аудиометрических исследований NHANES 2011–2012 выяснилось, что у людей, работающих на шумной работе, в два раза чаще встречается двустороннее или одностороннее ухудшение слуха. Это много: по прикидкам ученых, в США, где проводили исследование, тугоухость встречается примерно у четверти взрослого населения, хоть у большинства оно слабо выражено и люди о ней и не подозревают.
Выходная громкость персональных аудиоустройств варьируется от 75 до 136 децибелл. По данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда человек на Земле, в основном молодежь, игнорируют предупреждения производителей и превышают безопасный уровень громкости. Как правило, человек в наушниках слушает музыку громкостью от 75 до 105 децибелл.
На примере корейской популяции выяснилось, что количество плохо слышащих людей среди активных пользователей наушников выше, чем в других слоях населения.
Исследователи разделили людей по количеству времени, которое те проводят в наушниках, и подсчитали, что количество тугоухих среди активных пользователей наушников (> 3 часов в день) вдвое больше по сравнению с теми, кто ими не пользуется или пользуется максимум 25 минут в день. При этом, ни тип наушников, ни громкость звука в них не учитывались.
Если зависимость глухоты от громкости звуков в целом достаточно хорошо изучена и признана, то вторая потенциальная угроза, связанная с наушниками, — механическое воздействие на ухо — исследована хуже.
В популярных изданиях объясняется, что наушники, особенно типа затычек, стимулируют повышенную выработку серы и образование пробок. Механизм тут примерно такой же, что и в случае использования палочек, которыми многие чистят уши (хотя делать этого не следует).
Кроме того, на валяющихся где попало затычках могут накапливаться бактерии, и, засовывая их в уши, мы помогаем бактериям попасть в ушной канал.
Потенциально длительное пребывание в наушниках может повлиять на микроклимат нашего уха и на его обитателей. Рост количества патогенных бактерий и грибов может, в свою очередь, спровоцировать воспаление (отит) и — как следствие — ухудшение слуха.
Устройство человеческого уха
Ухо состоит из трех частей: наружной, средней и внутренней. Наружная выходит в окружающую среду, средняя соединена с носоглоткой евстахиевой трубой, а внутреннее ухо изолировано от внешней среды и заполнено жидкостью.
Соответственно, в норме бактерии могут попасть в ухо двумя путями: из носоглотки в среднее ухо и из внешней среды в наружное. Если цельность барабанной перепонки нарушена из-за отита или воздействия громкого звука, то бактерии из наружного уха могут перекочевать в среднее через образовавшийся разрыв.
У здорового человека бактерии в основном живут на поверхности наружного уха. В большинстве своем это грамположительные бактерии, основную массу которых составляют стафилококки вроде Staphylococcus auricularis или Staphylococcus epidermidis.
Кроме безобидных видов, в ушах в небольших количествах могут попадаться условно патогенные бактерии и грибы, например Alloiococcus otitis или Pseudomonas aeruginosa, — возбудители отита.
Исследований микробиомов среднего уха меньше, и обычно они проводятся на небольших выборках. Это связано с тем, что до тамошних обитателей довольно сложно добраться: от внешней среды они отгорожены барабанной перепонкой и собрать образцы, не повредив ее, невозможно.
Дырки в барабанной перепонке однозначно вредят слуху, так что для взятия пробы обычно ищут пациентов с нейросенсорной тугоухостью. При этом заболевании «ломается» внутреннее ухо, и для того, чтобы это обойти, людям устанавливают кохлеарные имплантаты.
Эти приборы преобразуют звуковой сигнал из внешней среды в электрический и передают его непосредственно нервам внутреннего уха. При установке такого имплантата барабанную перепонку дырявят, и таким образом появляется возможность заодно еще взять материал из среднего уха.
Долгое время считалось, что среднее ухо здорового человека стерильно. Но развитие современных молекулярных методов, не требующих культивации микроорганизмов для их определения, привело к появлению сообщений о том, что здоровое среднее ухо все-таки обитаемо.
Исследователи взяли соскобы бактерий у людей с отитом и без и сравнили их. Оказалось, что у здоровых людей в среднем ухе живут в основном протеобактерии, а при отите начинают преобладать бактерии из группы фирмикутов. При этом сами авторы статьи признают, что их метод — определение таксонов по 16S рнк — имеет ограничения и шанс контаминации довольно высок.
Другой анализ показал, что, скорее всего, именно она и произошла: новые пробы бактерий из среднего уха у здоровых людей, которым устанавливали кохлеарные имплантаты, мало отличались от контрольных чистых проб, не побывавших в ушах. При этом, в пробах из ушного канала и носоглотки бактерии нашлись.
У пациентов с воспалением среднего уха разрыв барабанной перепонки может происходить самопроизвольно, так что выяснить, кто живет у них в среднем ухе, проще.
Основными возбудителями острого отита считаются три бактерии: Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae и Moraxella catarrhalis, причем H. influenzae особенно любит поселяться в ухе надолго. Она особенно часто встречается у пациентов с хроническим отитом и в случаях, когда стандартная терапия не помогает.
Все три организма условно патогенны. Они встречаются и у здоровых людей, но при ослаблении иммунитета или при резкой смене условий «ловят момент» и вызывают болезни ушей и носоглотки.
Носить или не носить?
Однозначно сказать, что наушники-затычки вызывают ( или не вызывают) отит, мы не можем — таких исследований пока что просто нет. Тем не менее, отдельные случаи, подтверждающие ненадуманность опасений по поводу наушников-затычек, в медицинской литературе описаны. Так, отит был диагностирован у подростка, который несколько дней провел за видеоиграми, не вынимая из ушей наушники.
В другом случае к врачам попала девочка пятнадцати лет с язвой на внутренней поверхности раковины. До этого терапевт в течение года безуспешно пытался вылечить ее антибиотиками, но в итоге направил девочку к дерматологу. В ходе осмотра выяснилось, что пациентка регулярно слушает перед сном музыку и засыпает в наушниках. После того, как ей порекомендовали ограничить их использование, язва зажила.
Но на деле о том, как наушники влияют на микробиом уха и связанные с ним болезни, известно не очень много, и подробной статистики по видам наушников или бактерий нет. Но зато есть похожие исследования, которые могут немного прояснить ситуацию.
Самые близкие аналоги наушников с точки зрения микробиома это беруши и слуховые аппараты (если не брать модели, основанные на принципе костной проводимости звука). И те и другие используются часто по много часов, блокируют ушной канал аналогичным образом и могут рассматриваться в качестве модельных наушников.
Исследователи отмечают, что в ушах пациентов со слуховыми аппаратами и на поверхности самих аппаратов периодически находят патогенные бактерии, присутствие которых не характерно для здоровых ушей (например, здесь и здесь).
Тем не менее, никаких серьезных последствий от их ношения пока не найдено, по крайней мере при правильном использовании. Аналогично, считается, что спать в берушах безопасно — при соблюдении правил их гигиены. В крайнем случае могут возникнуть серные пробки или микротравмы кожи уха.
Так можно ли считать наушники опасным девайсом? Да, если вы регулярно превышаете порог безопасного уровня громкости, — со временем это грозит частичной, а возможно, и полной потерей слуха. Но само по себе присутствие наушников в ушах особого вреда не приносит — особенно если содержать их в чистоте и подбирать по размеру.
Вера Мухина
Оригинал
Источник
