При солнечных ожогах холодная вода

Эффективная первая помощь при солнечном ожоге с точки зрения доказательной медицины сводится всего к четырём пунктам.

1. Охладить.
2. Увлажнить.
3. Обезболить и снять воспаление (при необходимости).
4. Ждать, пока заживёт.

Эти пункты просты и интуитивно понятны. Тем не менее, пытаясь как можно быстрее помочь пострадавшей от ультрафиолета коже, люди часто используют совершенно неподходящие средства. Те же бабушкины рецепты, которые не только не помогают, но даже вредят.

Лайфхакер собрал только проверенные, однозначно одобренные дерматологами способы помочь коже при солнечном ожоге. И попутно расписал, что не сработает и почему.

1. Охладите кожу

Первый шаг — как можно быстрее уйдите из-под прямых солнечных лучей. Можно просто в тень, но идеально — в прохладное помещение.

Второй — используйте компрессы, чтобы успокоить обожжённую кожу. Для этого на 5–10 минут приложите к пострадавшим участкам смоченное в холодной воде (пресной, не морской!) полотенце. При необходимости повторите. Вариант: примите прохладную ванну или душ.

Чего делать нельзя

Не добавляйте в воду для компрессов или ванну посторонние вещества. Соль (даже если на банке написано «успокаивающая»), этанол, моча, уксус раздражают и без того повреждённую кожу и могут усугубить отёк и дискомфорт.

2. Увлажните кожу

Это делается опять же в два шага. Во-первых, увлажните снаружи. Для этого, выйдя из ванны или сняв прохладный компресс, промокните кожу мягким сухим полотенцем, но оставьте её слегка мокрой. Затем аккуратными движениями нанесите увлажняющее средство. Эксперты исследовательской организации Mayo Clinic особенно рекомендуют гель с соком алоэ и каламин-лосьон, специалисты авторитетного медицинского издания WebMD — кремы с камфорой или ментолом (в этом случае помимо увлажнения вы получите дополнительный охлаждающий эффект).

Во-вторых, увлажните изнутри. После ожога пейте больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

Чего делать нельзя

В первые сутки нельзя наносить на кожу любые жирные и создающие плёнку средства. Для эффективного восстановления кожа должна дышать. Под запретом:

• жирные питательные кремы;
• масла, включая кокосовое;
• любые жиры — свиной, барсучий, гусиный;
• сметана, кефир и другие кисломолочные продукты;
• вазелин;
• мёд;
• яичный желток.

Существует популярная версия, что обожжённую кожу стоит обработать препаратом, содержащим декспантенол. Однако в международных медицинских рекомендациях, касающихся первой помощи при солнечных ожогах, это средство не упоминается.

3. Снимите боль и воспаление

Примите обезболивающее на основе парацетамола или ибупрофена. Такие препараты не только снижают неприятные ощущения, но и помогают уменьшить отёк и покраснения.

Чтобы усилить эффект, можно нанести на кожу безрецептурный крем с гидрокортизоном.

Чего делать нельзя

Не применяйте наружные средства с лидокаином и бензокаином.

4. Подождите

Пока кожа восстанавливается, не выходите на солнце. Если от этого не отвертеться, надевайте свободную одежду с длинными рукавами и широкополую шляпу. Продолжайте увлажнять пострадавшие участки.

На коже могут появиться волдыри. Дерматологи полагают, что они помогают эпидермису зажить и защититься от инфекций. Не прокалывайте их.

Если пузырь лопнет сам, аккуратно промойте его мыльной водой, нанесите антисептик — средство на неспиртовой основе (например, хлоргексидин) или водорастворимую мазь — и прикройте рану марлевой повязкой.

Чего делать нельзя

Не медлите и как можно быстрее загляните к терапевту или дерматологу (а при выраженных симптомах вызывайте скорую), если:

• На коже образовались пузыри диаметром 1,5 см и больше. Вероятнее всего, они лопнут и станут очагами инфекции. Поэтому их лучше вскрыть и обработать с помощью специалиста.
• Волдыри покрывают обширную область — например, всю спину. Логика та же, что и в пункте выше.
• На месте лопнувшего пузыря кожа воспалилась, покраснела, пошла сыпью.
• Боль от ожога со временем не утихает, а усиливается.
• Присутствуют головная боль, головокружение, спутанность сознания, тошнота, лихорадка, озноб. Эти симптомы могут быть признаками опасного для здоровья и жизни теплового удара.
• Появились признаки инфицирования — волдыри с гноем или красные полосы под кожей в поражённой области. Инфекция может привести к заражению крови, важно вовремя её остановить.

Руководитель Детского Центра ГБУЗ «МНПЦ дерматовенерологии и косметологии ДЗМ», кандидат медицинских наук, врач высшей категории Наталья Заторская рассказала, как уберечь кожу от солнечного ожога.

Яркое солнце, жаркая погода, бронзовый загар, солёный морской прибой или мягкая речная волна — главные составляющие лета и долгожданного отпуска. Но так ли полезен переизбыток витамина D для нашей кожи? Стоит ли рисковать ради бронзового загара или остаться верным аристократической бледности?

«Сам по себе загар является защитной реакцией организма на ультрафиолетовое излучение. И порой мы так увлекаемся, что теряем бдительность, находясь очень долго на солнце, получаем солнечные ожоги, — объясняет Наталья Заторская. — Кожа является надежным барьером, защищающим от многих повреждающих факторов окружающей среды. Но возможности ее защитных механизмов не безграничны. Если действие повреждающего фактора интенсивно или слишком длительно, то это может стать причиной повреждения эпидермиса и организма в целом. Загар полезен для организма, но только если он правильно приобретен. При чрезмерном увлечении, излишней страсти к загару (танорексии) возможны серьезные последствия, в частности — фотодерматиты и такие грозные осложнения как развитие рака кожи, в том числе и меланомы. Около 90% меланом связаны с длительным и частым пребыванием на солнце или в солярии, солнечными и УФ-ожогами».

Специалисты выделяют три степени тяжести солнечных ожогов:

При легкой степени ожогов наблюдается покраснение, небольшая болезненность и отечность кожи, кожные покровы сухие и горячие наощупь, возможны и общие симптомы перегрева — чувство общего недомогания и переутомления, головокружение и головная боль. При средней степени поражениях тканей проявляются следующие симптомы: выраженное покраснение кожи, волдыри, пузыри, кожа зудит и очень чувствительна к прикосновениям, симптомы общего недомогания — температура тела повышается, появляется лихорадка, тошнота, головокружение и головная боль. При тяжелой степени отмечается выраженное покраснение кожного покрова, резкая болезненность, множественные пузыри, склонные к слиянию, обширные эрозии и язвы. Наблюдаются явления теплового удара: повышение температуры тела, учащенный пульс и поверхностное дыхание, падение артериального давления, нарушения нормального теплообмена тела с внешней средой, возможно обезвоживание организма, которое способно привести к состоянию шока, болезненным спазмам мышц конечностей и судорогам, спутанному сознанию и обморокам.

Но если так получилось, что вы не рассчитали с солнечными ваннами и получили ожог, то стоит незамедлительно оказать первую помощь в домашних условиях.

«Для начала прекратить прямое воздействие солнечных лучей: уйти в тень, помещение, прикрыть обожжённые участки кожи одеждой. Сделать прохладные влажные обертывания, принять освежающий душ, — рекомендует врач. — Выйти на легкий ветерок, но при этом нужно избегать сильного сквозняка, вентилятора или резкого перепада температуры (помещение с сильно работающим кондиционером). Пораженные места обрабатываем специальными противоожоговыми средствами. Если ожог не обширный, легкой степени тяжести, нет высокой температуры, признаков интоксикации и обезвоживания организма, то можно сделать холодные примочки с черным чаем (в нем содержится танин), с лекарственными травами (ромашкой, чередой, календулой, корой дуба), холодные примочки из разведенного крахмала». При этом не забывайте придерживаться питьевого режима. Отдайте предпочтение чистой воде без газа, неконцентрированным сокам, компоту и чаю.

Врач Наталья Заторская напоминает о том, чего при солнечных ожогах делать не следует. Нельзя:

— Обрабатывать пораженную кожу парфюмерными средствами, мылом и др. моющими средствами;

— Протирать ожог льдом;

— Обрабатывать пораженные участки спиртом и спиртсодержащими растворами, а также вазелином, маслом, сметаной;

— Вскрывать пузыри;

— Подвергать пораженные участки воздействию прямых солнечных лучей.

Шутки со здоровьем — занятие опасное, поэтому незамедлительно обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью к врачам дерматовенерологам. «Если на коже имеются волдыри, пузыри, обширные эрозии и болезненные язвы нужно накрыть их сухими стерильными салфетками и без промедления обратиться в ожоговый центр», — уточнила Наталья.

Жители ЗАО могут позвонить по телефону горячей линии: 8-499-558-58-28 или посетить филиалы ГБУЗ «Московский научно-практический Центр дерматовенерологии и косметологии ДЗМ по адресам: ул. Кутузовский проспект, 41, ул. Проспект Вернадского д. 101к4, ул. Солнцевский проспект, 17/1.

»Лечением солнечных ожогов и их последствий должны заниматься специалисты. В нашем Детском Центре дерматовенерологии и косметологии по адресу: проспект Вернадского, д. 101, к. 4, ведется прием детей от 0 до 17 лет включительно. Занимаемся различными проблемами кожи, придатков кожи (волос и ногтей) и слизистых. Ведут прием специалисты ведущие дерматологи, дерматоонкологи, косметологи — трихологи, и узкие специалисты: аллерголог-иммунолог, детский акушер-гинеколог, онколог, оториноларинголог и другие», — рассказала Наталья Заторская.

И всё-таки есть полезные свойства солнечных ванн и загара. Солнце является мощным УФ-источником.

Действие ультрафиолета активизирует синтез витамина D, который необходим для всасывания кальция и фосфора. Он укрепляет мускулатуру, зубы, волосы, ногти и кости, способствует заживлению ран, выступает профилактикой рахита у детей и остеопороза у взрослых. Для получения суточной дозы витамина D достаточно 20-25 минут солнечных процедур. Кроме того они активизируют обменные процессы, кровообращение и дыхание, улучшают работу эндокринной системы и ускоряют метаболизм, помогают в лечение дерматологических проблем: псориаз, угри, экзема, атопический дерматит, способствуют закаливанию организма, укрепляют его защитные силы и повышают сопротивляемость к различным инфекциям. А еще, активируют выработку гормона серотонина, что помогает справиться с хроническим стрессом, депрессией и пониженной трудоспособностью.

«Все вышеперечисленное еще раз доказывает пользу солнечных процедур. Но во всем должна быть мера, — предупреждает врач. — Наши пациенты должны осознавать всю опасность и максимально защищать свою кожу. Профилактика солнечных ожогов являются правильный выбор времени для солнечных ванн и правильная организация солнечных процедур».

В какое время нельзя загорать на солнце:

Солнце — это источник энергии. Пик его активности приходится с 11:00 до 16:00. То есть днем категорически не рекомендуется принимать солнечные ванны. В этот период есть высокий риск ожогов, особенно это касается обладателей светлой чувствительной кожи. Загорать лучше с 8:00 до 11:00 и после 16:00, так как именно в этот временной промежуток можно получить ровный оттенок кожи. Получать загар следует постепенно, то есть лежать под палящими лучами весь день строго противопоказано! Наиболее эффективно загорать медленно и постепенно. Начинать можно с 10 минут и постепенно увеличивать время. Бытует мнение, что если больше проводить времени в воде, то солнечный ожог не опасен. На самом деле совсем не так. Как показали исследования, даже на глубине полметра купальщика настигают до 60% солнечных лучей. К тому же мокрая кожа пропускает их лучше, чем сухая. Максимальное время солнечных процедур не должно превышать 2 часа в день. Нужно использовать солнцезащитный крем не менее SPF 30 Находясь на улице, под открытыми лучами солнца следует надевать легкую одежду, желательно светлых тонов, с длинным рукавом, брюки, широкополую шляпу и солнцезащитные очки. Регулярно (не реже одного раза в месяц) рекомендуется осматривать свою кожу на предмет любых изменений или новообразований! И 1-2 раза в год посещайте врача дерматолога для профосмотра!

Специалисты категорически запрещают загорать людям, у которых аллергия на солнце (фотодерматит), альбинизм (генетическое заболевание, которое характеризуется полным отсутствием меланина в клетках кожи), онкологические патологии любой локализации (активный процесс), мастопатия или состояния после терапия рака груди, эндокринные заболевания, патологии щитовидной железы, острые инфекционные процессы, восстановительный период после омолаживающих процедур, пилинга, инъекций красоты, лазерной эпиляции.

«Обращаю внимание родителей, что лицам до 18 лет нежелательно целенаправленно загорать, так как в период созревания половой системы и становления гормонального фона ультрафиолет может критично сказаться на здоровье. Отдельно хотелось бы выделить группу — маленьких детей от 0 до 2-3 лет. У малышей тонкая и ранимая кожа, которая очень чувствительна к солнечному излучению. Родители должны знать, что солнечные ожоги, полученные в детском возрасте, увеличивают риск развития рака кожи», — добавила Наталья Заторская.