Сауна и баня при подагре

Лечебные свойства от времяпровождения в банях и саунах хорошо изучены. Врачи часто рекомендуют их к посещению, конечно же, при отсутствии противопоказаний. Попариться можно для похудения и очищения организма от разных вредных веществ. В бане повышается теплоотдача организма за счет расширения кровеносных сосудов, усиливается потоотделение. Вместе с тем выводятся соли мочевой кислоты, которые вызывают подагру и усиливают утомляемость. При подагре сауна и баня помогают предотвратить или унять обострение.

Коротко о заболевании

Подагра возникает, когда соли натрия накапливаются и оказывают неблагоприятное воздействие на суставы и довольно часто на почки. Ураты (так называют соли мочевой кислоты) приводят к образованию тофусов – узелков по краям сустава.

Во время обострения больной испытывает интенсивную боль, которую не всегда получается купировать обезболивающими или противовоспалительными. Тогда приходится дополнять лечение народными методами, комплексами упражнений. К вопросу о том, можно ли ходить в баню при подагре – можно и даже нужно вне обострений, ведь, по мнению многих врачей это один из лучших методов лечения по своей эффективности.

Часто при этой болезни появляются шишки на стопе. Обычно они возникают под правым пальцем на правой ноге. Эти шишки тоже болят в периоды обострений и тоже хорошо совместимы с баней.

Как правило, заболевание появляется у мужчин старше 40 лет, женщины становятся подверженными подагре чуть реже и позже – после 50. Женские половые гормоны влияют на обмен уратов так, что у них реже появляется эта болезнь, но ситуация меняется после менопаузы. Влияет на риск заболевания и наследственность.

Если на перечисленные выше факторы повлиять нельзя, то остальные зависят от конкретного человека. Это масса тела, неактивный образ жизни, употребление алкоголя, избыток соли и мясных продуктов в структуре питания человека. Внимательно нужно следить за состоянием почек, болезни которых могут привести к нарушению обмена мочевой кислоты.

Баня и сауна при подагре

Как и у многих болезней, у подагры выделяют острую и хроническую формы. В острую фазу ходить в парные противопоказано. Но в хроническую, характеризующуюся частыми и менее интенсивными приступами боли, подагра и баня совместимы. Горячий пар хорош повлияет на суставы местно и снизит содержание уратов в целом.

Конечно же, речь идет о систематическом посещении бань и саун, ведь болезнь хроническая. Посещать их нужно как минимум один раз в неделю. Пар должен быть горячим, а пребывание в парилке достаточным по времени – иначе суставы не прогреются как следует.

ВАЖНО! Идти в баню при острой форме подагры нельзя! Нужно подождать пока пройдет обострение и интенсивность боли снизится. В противном случае воспаление и боль усилятся. Снять обострения помогут обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты.

Другие противопоказания связаны с сопутствующими заболеваниями. Если такие имеются, то нужно обратиться к лечащему врачу, который уже точно скажет, идти в баню или нет.

Подготовка

Заранее нужно подготовить отвары из трав, которые помогут нормализовать работу суставов. Это может быть отвар из брусники, ромашки, мяты или цветов сирени. Один или несколько ингредиентов заливается кипятком и томится на водяной бане в течение 20 минут. Разбавленный литром воды отвар поливают на камни и дышат запахом трав.

Обязательно в баню нужно брать с собой веник. Это может быть самый обычный березовый, но не хуже помогает дубовый или эвкалиптовый.

Веник из стеблей крапивы рекомендуется чаще других. Но перед тем как отправиться в баню нужно его специально обработать. Сначала ветки крапивы обваривают кипятком, а потом держат в холодной воде. Через несколько повторений крапива останется без шипов и поход в баню обойдется без ожогов.

Так как суставы перед заходом в парную нужно смазывать согревающими веществами, лучше приготовить их заранее. Список согревающих включает смесь соли и меда, мазь из сливочного масла и спирта. Большую популярность получило последнее средство.

Сначала сливочное масло нужно вскипятить, периодически снимая с него пенку. В кипящее масло влить спирт (можно водку) в равном соотношении 1:1. Продолжая кипячение, необходимо дождаться выгорания спирта. После остужения этот раствор сформируется в мазь.

Алгоритм похода в баню при подагре

Теперь, зная можно ли ходить в баню при подагре, нужно понять, как сделать это наиболее эффективно.

• После принятия легкого душа нужно зайти в парилку на пять минут.
• Затем снова вернуться в душ, чтобы смыть с себя выступивший пот, отдохнуть, восстановить частоту сердечных ударов.
• Заранее приготовленную мазь из сливочного масла втереть в кожу над суставами. Можете намазать и суставы, которые не поражены подагрой, это будет хорошей профилактикой.
• Теперь можно возвращаться в парилку, но уже на верхнюю полку.
• Когда тело прогреется и начнется обильное выделение пота можно приступать к массажу вениками. Стучать нужно по всему телу, а не только по пораженным суставам.
• Если это были выводящие соли веники из крапивы, то можно оставить их полежать на суставах.
• Теперь на пораженные места делаются примочки из отваров брусники, сирени или ромашки.
• Выйдя из бани нужно хорошо помыться в теплом душе.

За два часа до посещения парной нужно воздержаться от курения и не кушать. В этот день не следует выпивать спиртные напитки, а также начиная за день до похода в баню не есть соленое, жирное и копченое.

После всей процедуры можно выпить горячий травяной чай, но нельзя употреблять алкоголь. Даже одна рюмка горячительного напитка сведет полученный от бани эффект на нет

Если баня противопоказана

Если врач не разрешает походы в баню, это не значит, что на вопрос можно ли греть суставы при подагре он ответит также отрицательно. Ведь есть другие способы согреть больные места, например, припарки и отпаривание ног.

Для лучшего эффекта горячие припарки дополняют измельченными цветами ромашки и бузины. Их запаривают в кипятке на 15 минут, затем кладут в марлю, смачивают в горячей воде и прикладывают к суставу.

Греть ноги при подагре можно в тазике с горячей водой. Туда можно добавить отвары ромашки и других трав. По мере остывания нужно прибавлять кипятка и массировать суставы.

После процедуры нужно смазать больные места мазью и надеть на ночь теплые носки. Этот способ предпочтителен, если противопоказана баня при подагре на ногах.

Заключение

Можно ли париться в бане при подагре? Нужно! Но обязательно следовать правилам подготовки поведения в парной. Нужно выполнять процедуру систематически, следить за диетой и отказаться от алкоголя. Тогда получится предотвратить очередное обострение болезни.

Думаете, что подагра и баня никак не связаны? Давайте разбираться. Первое — заболевание, которое называется «болезнь королей» и «изобилия». Александр Великий и Леонардо да Винчи страдали ею. Второе — традиционное и здоровое увлечение русского народа. Если интересно, можно ли париться при подагре в бане, то этот вопрос и обсудим.

Если вкратце, то при состоянии обострения — нельзя, а в стадии ремиссии — можно и нужно. И вот почему.

Что такое подагра и почему именно в бане — спасение

Подагра относится к группе ревматических заболеваний и составляет 5 процентов от всех случаев артрита. Боль возникает из-за отложения кристаллов мочевой кислоты в суставах, тканях, окружающих сустав, и в паренхиме почки. В результате острое воспаление проявляется болью, покраснением и припухлостью (это так называемый подагрический узелок). Чаще всего он расположен на ноге, но бывает и на других частях тела. Если он у вас есть, вы об этом точно знаете.

Помимо боли как основного симптома, болезнь накладывает и другие ограничения. Конечно, многие принимают медикаменты: Колфицин, Диклофенак, Нимика и пр. Они эффективно и быстро снимают боль, убирают воспаление. Но это — симптомы. Самого заболевания они не лечат. Если ограничиться только ими, то обострения будут происходить все чаще и чаще.

Полностью вылечить подагру, к сожалению, невозможно, но значительно уменьшить, снизить частоту обострений и интенсивность боли вполне можно поменяв свой образ жизни.

В частности — регулярно пропаривая свое тело, выводя из него излишки мочевой кислоты через открытые поры. Плюс — правильное питание. Ведь мочевая кислота скапливается в организме именно из-за того, что в него поступает много лишнего (низкопуриновая диета при подагре — ниже).

Поэтому, переждав обострение в постельном режиме, необходимо заняться профилактикой последующих. Иначе следующая остановка — почечная недостаточность.

Подагра и баня

Что же происходит в парилке? Под действием повышенной температуры, тело получает возможность самостоятельно исцелиться. Расширяются кровеносные сосуды, по этой причине лучше питаются кислородом все органы и системы.

Если залезть в парилку с воспаленным подагрическим узлом, то можно заработать невыносимую боль. Прилившая к конечности кровь в разы усилит все ощущения.

Мочевая кислота в теле постепенно расщепляется, и выходит через кожу. Нагревание также способствует более легкой разработке сустава. Вот почему, если регулярно попариться при ремиссии, то следующее обострения подагры можно отложить или вообще избежать.

На заметку: чтобы улучшить процесс раскрытия пор, смягчить кожу, можно перед походом в парилку намазать тело медом. По желанию, в мед добавляется соль в качестве скраба.

Время и алгоритм процедуры

Пациентам с подагрой врачи обычно рекомендуют не перегружать свой организм. По этой причине оптимально время нахождения в сауне или бане — 5-7 минут. Алгоритм может быть примерно следующий:

1. Принять теплый душ. Подготовить тело.
2. Войти в парилку. Посидеть 5 минут.
3. Выйти в предбанник, посидеть или полежать. Подождать пока нормализуется состояние.
4. Войти снова, пропариться веником. Рекомендована в этих случаях береза, крапива. Также хорош эвкалипт. Его эфирное масло в разбавленном виде можно полить на раскаленные камни. Длиться второй заход должен не более 7 минут.
5. Выйти из парилки. После процедуры желательно выпить полезные напитки: отвар шиповника, натуральный (не из пакета) вишневый или огуречный сок, чай с ромашкой. Для усиления эффекта бани можно попить и мочегонные травы.

Одновременно можно погружать ноги в теплый отвар можжевельника, ивы. Вообще, после процедур все травяные мази и другие снадобья увеличивают свою эффективность в разы.

Отличное оздоравливающее действие на подагрический узелок оказывает контраст температуры воды: их прохладной в теплую. Но будьте осторожны: слишком холодная жидкость может спровоцировать новый приступ.

Альтернативный вариант — кедровая бочка

Если вы сомневаетесь, стоит ли идти при подагре в баню, и но нет острой стадии заболевания, то можно рассмотреть в качестве запасного варианта кедровую бочку. Она имеет меньше противопоказаний, чем традиционная русская баня. В частности, потому что голова парящегося находится снаружи, и меньше нагрузки на нее приходится. Полный перечень показаний и противопоказаний к этому оборудованию, а также подробную инструкцию мы уже прописали тут.

Как гром среди ясного неба

Подагра — это болезнь, которая возникает ниоткуда, на ровном месте. Повышенный уровень мочевой кислоты в крови, называемый бессимптомной гиперурикемией, может быть превышен очень долго без каких-либо внешних симптомов. Внезапный острый приступ боли в суставах возникает в результате отложения в нем кристаллов мочевой кислоты, когда его концентрация уже очень высока. Приступ обычно происходит ночью или утром, и в большинстве случаев касается сустава пальца ноги (локализация приступа подагры может быть в любом из суставов, но чаще всего проявляется в конечностях).

Если боль возникает в нескольких суставах одновременно, то скорее всего, это не подагра.

Гиперурикемия заключается в нарушении баланса. Мочевой кислоты, поступающей с пищей, гораздо больше, чем выделяемой с мочой из организма

Риск внезапного возникновения подагры возрастает, когда уровень мочевой кислоты выше 7 мг / дл.

Как определить

Уровень мочевой кислоты является результатом анализа крови, а не анализа мочи. Хотя это соединение действительно выводится с мочой, его концентрация в самой моче не важна. Важно только то, что остается в крови и циркулирует в организме. Слишком высокий уровень мочевой кислоты в сыворотке крови создает угрозу очередного приступа.

Почему ее назвали «болезнь изобилия»

Как свидетельствуют исторические источники, от подагры страдали такие пациенты, как Чарльз Дарвин, Бенджамин Франклин или Уинстон Черчилль. Действительно, названные личности жили в изобилии, но откуда взялись связь между материальным положением и болезнью?

Дело в том, что возникновение подагры тесно связано с диетой. Чрезвычайно бедная часть общества в те годы не имела доступа к красному мясу (богатому пуринами), жирной пище, сахару или алкогольным напиткам. Эти продукты были в основном предназначены только для обеспеченных людей.

Пурины — это соединения, которые распадаются в организме до мочевой кислоты. Поэтому чем больше пуринов в еде — тем она опаснее. Риск заболеть также увеличивает продукты и напитки, богатые фруктозой и алкоголем.

Что же есть?

Людям с подагрой рекомендуется использовать так называемую диету с низким содержанием пурина. Что это означает? Потребляемые продукты не должны содержать более 300 мг мочевой кислоты. Продукты, снижающие риск подагры:

• молочные продукты, а именно молоко (также простокваша),
• кефир,
• пахта, творог;
• овощи и фрукты, содержащие большое количество витамина С, включая капусту, цветную капусту, помидоры, хрен, ягоды, цитрусовые, шиповник;
• другие овощи и фрукты: лук, свекла, огурцы, редька, кольраби, корень петрушки, сельдерей, яблоки, сливы, груши, абрикосы, персики, дыни, виноград, вишня, вишня, изюм;
• постное мясо, но в ограниченных количествах.
• Интересно, что кофе, который часто считают очень вредным для здоровья, также снижает риск подагры.

Подагра: диета прежде всего

Лечение подагры — это длительный процесс, требующий правильного питания и регулярности. Важен не только постоянный контроль веса. Пациент должен ввести в свое меню надлежащие продукты, практически не содержащие пурины. Эти соединения распадаются в организме до мочевой кислоты, которая еще больше вредит человеку, страдающему подагрой. Слишком много пуринов может вызвать острый приступ болезни. Вот почему так важно контролировать содержание этих веществ в потребляемой еде.

Диетологи рекомендуют есть помалу, но регулярно (каждые 2-3 часа), и избегать употребления пищи непосредственно перед сном. Также стоит сделать ставку на физическую активность. Конечно соразмерно способностям и силам. Это могут быть самые простые упражнения, которые помогут сохранить ваши суставы здоровыми.

1. Ешьте небольшими порциями.
2. Делайте это часто: регулярные приемы пищи каждые 2,5-3 часа.
3. Последний прием пищи — за 3-4 часа до сна.
4. Присмотритесь к вегетарианству (дает лучшие результаты).
5. Не жарьте на масле, готовьте в воде или на пару.
6. Избегайте острых блюд.
7. Суп, приготовленный на овощных бульонах.
8. Не пить алкоголь (особенно пиво).
9. Употреблять много жидкости: 2-3 литра в день.

Продукты, которые должны быть исключены из меню:

• мясо (говядина, колбасы, сосиски, колбасы),
• рыба (камбала),
• овощи (тыква, зеленая фасоль, капуста, красная капуста, итальянская),
• семена сухих бобовых, щавель, шпинат,
• фрукты (банан, дыня).

Продукты, запрещенные во время приступа подагры:

• мясо (телятина, баранина, свинина, свинина, ветчина, птица, оленина),
• рыба и морепродукты,
• овощи (брокколи, брюссельская капуста, зеленый горошек, цветная капуста, кукуруза, перец, шпинат, лук-порей),
• грибы (вешенки, белые грибы).

Рекомендуемые продукты:

• молочные продукты (молоко, белый сыр, желтый сыр, кефир),
• крупы (макароны, ржаной хлеб),
• грибы (петухи),
• другие овощи и фрукты,
• зерна и орехи (без добавления соли).

Низкопуриновая диета: меню

При проблемах с подагрой особенно важно употреблять достаточное количество жидкости: около 2-3 литров в день. В результате секреция мочевой кислоты увеличивается, но риск почечных камней и осложнений, приводящих к повреждению почек, значительно снижается. Лучше всего пить негазированную минеральную воду, зерновой кофе, травяные и фруктовые чаи, а также коктейли, состоящие из молока и фруктов или овощей и фруктов. Рекомендуется избегать крепких чаев и соков, которые приводят к повышению уровня мочевой кислоты в крови. Хорошим решением является разбавление фруктовых соков водой.

Завтрак:

• Рулет из ржаной муки,
• Творог 150 г,
• Зеленый огурец,
• редис и лук.

2-й завтрак:

• апельсин,
• киви,
• Миндальные орехи (небольшая горсть),
• Натуральный йогурт.

обед:

• Куриная грудка (приготовленная на пару),
• рис,
• Салат: морковь + яблоко.

Полдник:

• груша,
• Грецкие орехи (небольшая горсть).

ужин:

• Хлеб из ржаной муки (ломтик с маслом),
• Вареные яйца (2 шт.),
• помидор.

Низкопуриновая диета — меню и рацион, рекомендации

Фармакологическое лечение подагры всегда поддерживается специальной терапевтической диетой с низким содержанием пуринов. Она предназначеан для облегчения, а иногда даже и полного предотвращения повторных приступов артрита. Люди, страдающие этим заболеванием, должны обратить особое внимание на то, что они едят. Это может помочь, если руководствоваться несколькими основными правилами ежедневного питания:

1. Выбирайте нежирные продукты.
2. Употребляйте в пищу полезные углеводы, например, кашу или макароны долгой варки, способствующие выведению мочевой кислоты из организма.
3. Ешьте регулярно, желательно с интервалами 2,5-3 часа (последний прием пищи за 3-4 часа до сна, иначе ночью концентрация мочевой кислоты в крови увеличится).
4. Пейте много жидкости, особенно перед сном и после еды, тогда концентрация мочевой кислоты может быть наибольшей. Откажитесь от подслащенных соков, крепкого чая и кофе.
5. Перестаньте жарить: тесто, запекать, варить в воде или на пару. И количество пуринов, содержащихся в обработанной пище, будет уменьшено.

Помните об этих нескольких простых принципах при составлении в согласно низкопуриновой диете меню на неделю. Для борьбы с подагрой это самый действенный способ.Употребляя продукт, узнайте, рекомендуется ли он человеку, который находится на диете с дефицитом пурина.

8 практических советов

1. Если вы хотите похудеть, обязательно обсудите низкопуриновую диету с врачом и употребляйте не менее 1200 ккал в день.
   

   Низкокалорийная диета, голодание или голодание могут вызвать острый приступ подагры, так как распад тканей увеличивается и образуется больше мочевой кислоты.

2. 2. Пейте не менее 2 литров некалорийной или низкокалорийной жидкости в день (минеральная вода, легкие напитки, чай, кофе или несладкие соки).
3. 3. Не пейте алкоголь. Особенно если съедено много пуринов. Именно алкоголь приводит к ингибированию выделения мочевой кислоты через почки, что может вызвать еще один приступ подагры. Безалкогольное пиво так же нзапрещено, как и «нормальное».
4. 4. Кофе, черный чай и какао содержат особый вид пуринов, которые не распадаются на мочевую кислоту в организме. Вы можете выпить до четырех чашек черного кофе или чая в день .
5. 5. Вегетарианцы реже страдают подагрой, хотя они едят большое количество продуктов, богатых пурином, таких как орехи, соя, грибы и бобовые.
   Вероятно, это связано с тем, что пурины из растительной пищи оказывают меньшее влияние на повышение уровня мочевой кислоты, чем пурины из продуктов животного происхождения.
6. 6. Старайтесь использовать низкокалорийные хлебные добавки. Теперь ваши друзья — овощи, зелень, свежие фрукты, творог. Они содержат много витаминов, минералов, клетчатки и других полезных веществ, которые могут даже предотвратить рак.
7. 7. Ешьте до 100 г мяса, птицы, рыбы, колбас или ветчины в день .
8. 8. Для супов и подлив используйте вегетарианский овощной уксус , а не мясной бульон.