Упражнения для выведения мокроты при пневмонии
За сутки у здорового человека, который не курит, в бронхах образуется около 100-150 мл мокроты, слизи. Эта слизь перемещается клетками реснитчатого эпителия вверх (в трахею и гортань), откуда она попадает в глотку и проглатывается. Перемещению слизи из гортани в глотку способствует лёгкое, почти незаметное покашливание.
При некоторых заболеваниях бронхолегочной системы (например, при инфекционном или аллергическом воспалении слизистой оболочки бронхов, действии раздражающих факторов вдыхаемого воздуха) образуется мокрота. При этом может не только увеличиваться количество и изменяться состав мокроты, но и нарушаться механизмы ее удаления, связанные с изменением ее реологических свойств (мокрота становится густой, вязкой), ослаблением функции реснитчатого эпителия. Все это ведет к застою и инфицированию слизи в бронхах.
Итак, мокрота (sputum) – это патологическое отделяемое из дыхательных путей.
Для улучшения дренажной функции и выведения мокроты используются специальные «дренажные» позы и упражнения с форсированным удлиненным выдохом.
Постуральный дренаж
Пастуральный дренаж – метод, который заключается в том, что больной принимает положение, которое способствует максимальному опорожнению от мокроты определенных сегментов легких под действием силы тяжести и «стеканию» мокроты к кашлевым рефлексогенным зонам.
- Общая продолжительность постурального дренажа составляет не менее 20 – 30 минут.
- Упражнения лучше выполнять не менее 2 раз в день – утром и вечером.
- При бронхиальной астме и хронической обструктивной болезни легких перед упражнениями желательно предварительно воспользоваться бронхорасширяющими средствами (беротек, сальбутамол, беродуал). Через 20-30 мин. после этого больной поочередно занимает положения, описанные ниже.
- Каждый раз, меняя положение, нужно сначала сделать 4-5 глубоких медленных дыхательных движений, вдыхая воздух через нос, а выдыхая через сжатые губы. Затем после медленного глубокого вдоха произвести 3-, 4-кратное неглубокое покашливание 4-5 раз. Хороший результат достигается при сочетании дренажных положений с различными методами вибрации грудной клетки над дренируемыми сегментами.
- Обязательное условие для отделения мокроты во время процедуры постурального дренажа – удлиненный форсированный выдох. Это необходимо для того, чтобы создать мощный воздушный поток, который «увлекает за собой» мокроту.
- Постуральный дренаж должен быть прерван, если во время процедуры возникает значительная одышка или удушье.
- Постуральный дренаж противопоказан при кровохарканье, пневмотораксе и возникновении во время процедуры значительной одышки или приступа удушья, повышении артериального давления, головокружении, аритмии сердца.
Для дренажа нижних отделов легких надо лечь на живот или на спину на наклонную плоскость (специальную кушетку или столик), установленную под углом 30о – 45о к полу. Можно лечь на обычную кровать, свесив туловище и голову примерно под тем же углом. Угол, собственно, может быть и больше 45о, если позволяет общее состояние. Из дыхательных упражнений выполняется глубокое диафрагмальное дыхание.
Дренаж средней доли правого легкого проводят в положении полулежа, на левом боку с опущенной вниз головой, слегка откинувшись назад. Идеальное положение – на спине с прижатыми к груди ногами и запрокинутой назад головой.
Для дренажа верхних долей легких эффективно положение сидя, особенно на низкой скамейке, и стоя. В этих положениях выполняют круговые движения руками, согнутыми в локтях.
Дренированию верхних отделов легких способствует и такое положение, когда человек, лежа на спине на кровати с опущенным изголовьем, поочередно подкладывает подушку под правый и левый бок. Есть и другие положения тела, способствующие отхождению мокроты.
Как улучшить отхождение мокроты. Дренажная гимнастика
Определенное положение тела улучшает отхождение мокроты. Данный вид гимнастики (дренажная) направлен также на то, чтобы улучшить отхождение мокроты. При этом выполняют упражнения для различных групп мышц, используют частую смену исходных положений и приемы постурального дренажа.
Дренажу нижних долей легких лучше всего способствуют физические упражнения, связанные с напряжением мышц брюшного пресса: сгибание ног в коленях и тазобедренных суставах при одновременном надавливании на живот; «ножницы» (разведение и скрестное сведение выпрямленных приподнятых ног в положении лежа на спине); движения обеими ногами, как при плавании кролем; «велосипед». После каждого упражнения надо откашлять мокроту.
Исходное положение: лежа на спине на кушетке без подголовника
1. Руки вдоль туловища. Медленно поднять прямые руки вверх (за голову), потянуться (вдох); вернуться в исходное положение – ИП (выдох). Повторить 4 – 5 раз.
2. Руки вдоль туловища. Диафрагмальное дыхание в течение 1 – 1,5 минуты. Выдох – удлиненный, через губы, сложенные трубочкой. Темп медленный.
3. Руки вдоль туловища. В течение 1 минуты в быстром темпе энергично сжимать пальцы в кулаки, одновременно сгибая «на себя» стопы. Дыхание произвольное.
4. Руки к плечам. Поднять локти через стороны вверх (вдох), опустить вниз и слегка сжать ими грудную клетку (выдох). Повторить 4 – 6 раз.
5. Одну руку вытянуть вдоль туловища, другую – вверх (за голову); обе руки выпрямлены. В течение 1 минуты быстро менять положение рук. Дыхание произвольное.
6. Руки вдоль туловища. Развести руки в стороны (вдох); подтянуть колени к груди и обхватить руками (выдох). Откашляться, повторить 4 – 6 раз.
7. Плотно прижав кисти к нижней части грудной клетки, сделать вдох. На выдохе сжать грудную клетку руками. Выдох энергичный, можно со звуком «ха», через открытую голосовую щель. Повторить 4 – 6 раз.
8. Руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги вертикально (вдох). Опуская ноги вниз, сесть (выдох). Повторить 4 – 6 раз. Затем свеситься с кушетки в «дренажную» сторону (при правостороннем поражении – влево, при левостороннем – вправо) так, чтобы верхняя часть туловища находилась под как можно более возможным большим углом к кушетке. Желательно как-нибудь закрепиться стопами за край кушетки, чтобы не сползать. В этом положении надо откашляться.
9. Поднять руки к плечам и в течение 10 – 15 секунд делать энергичные круговые движения в плечевых суставах. Дыхание произвольное.
10. Руки вдоль туловища ладонями вниз. Согнуть ноги в коленях и, опираясь стопами на кушетку, приподнять таз (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 4 – 6 раз.
11. Руки в стороны. Развести ноги шире плеч и, удерживаясь стопами за края кушетки, поворачивать туловище вправо и влево; руками тянуться в ту же сторону. Дыхание произвольное. Повторить 4 – 6 раз. Затем свесить голову, руки, верхнюю часть туловища с кушетки и откашляться.
12. Руки вдоль туловища ладонями вниз. Немного приподнять прямые ноги и в течение 1 минуты выполнять ими движения, как при плавании кролем (вверх-вниз). Дыхание произвольное.
13. Руки вдоль туловища ладонями вниз, пальцы сжаты в кулаки. Выполнять быстрые энергичные движения прямой рукой вверх-вниз. Повторить 4 – 6 раз каждой рукой поочередно.
14. Руки вдоль туловища. Диафрагмальное дыхание в течение 1 – 1,5 минуты. Во время удлиненного выдоха слегка нажимать ладонями на переднюю брюшную стенку. Темп медленный.
15. Руки вдоль туловища ладонями вниз. Немного приподнять прямые ноги и 4 – 6 раз подряд скрестить их в горизонтальной плоскости («ножницы»). Сделать паузу. Дыхание произвольное. Повторить 5 – 8 раз.
Исходное положение: лежа на левом боку, левая рука – под головой, правая – вдоль туловища
16. Отвести прямую правую руку в сторону и назад – почти до положения «лежа на спине» (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 2 – 3 раза, затем свеситься с кушетки и откашляться.
17. Отвести прямую правую руку в сторону (вдох), согнуть правую ногу в колене и, обхватив ее рукой, прижать к груди (выдох – резкий, громкий, со звуком «ха», через открытую голосовую щель). Повторить 3 – 4 раза.
18. Диафрагмальное дыхание в течение 1 – 1,5 минуты. Темп медленный.
Исходное положение: лежа на правом боку, правая рука – под головой, левая – вдоль туловища
19. См. упражнение 16.
20. См. упражнение 17.
21. Диафрагмальное дыхание.
Исходное положение: лежа на животе
22. Руки под подбородком. Отводить прямую ногу (каждую поочередно) назад. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раз.
23. Руки в упоре на ладони, на уровне плеч. Выпрямляя руки, медленно поднять верхнюю часть туловища, прогнуться в пояснице (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 4 – 6 раз.
Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища
24. Диафрагмальное дыхание в течение 1 – 1,5 минуты. Выдох – удлиненный, через губы, сложенные трубочкой. Темп медленный.
25. Медленно развести выпрямленные руки в стороны (вдох), вернуться в ИП (выдох). Повторить 4 – 6 раз.
26. Согнуть ногу в колене (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 3 – 4 раза каждой ногой.
Постуральный дренаж и дренажная гимнастика ПРОТИВОПОКАЗАНЫ при:
- легочном кровотечении, кровохарканьи,
- остром инфаркте миокарда,
- выраженной сердечно-сосудистой недостаточности,
- инфаркте легкого, повторной тромбоэмболии легочной артерии,
- гипертоническом кризе, гипертонической болезни IIа – III стадий,
- при любых заболеваниях и состояниях, при которых следует ограничить или исключить положение тела с опущенной головой и верхней частью туловища. К таковым относятся глаукома, катаракта, ожирение 3 – 4 степени, головокружение и т.п.
Все эти упражнения уменьшают отек и спазм бронхов, улучшают отхождение мокроты.
Латышева Алена Николаевна врач, к.м.н.
Сохранить в соцсетях:
Похожие публикации:
Ваш отзыв:
Карточка данной публикации. Тема: «Как улучшить отхождение мокроты при бронхите, пневмонии», опубликована в разделе Лечение народными средствами — последняя редакция, обновление: 2016-02-28
Копирование информации возможно с обязательной ссылкой на krasgmu.net!
Раздел
: Лечение народными средствами |
|
Просмотров
: 11590
Положительных отзывов читателей
: 1
Нашли ошибку? Есть свои предложения? Сообщите нам
Источник
При лечении бронхита огромное значение имеют физические и дыхательные упражнения. Их главной задачей является предотвращение процесса трансформации острого бронхита в хронический.
В этой статье мы рассмотрим самые эффективные дыхательные упражнения при бронхите, а также ответим на вопрос о том, когда следует заниматься ЛФК.
Дыхательная гимнастика является эффективным вспомогательным методом лечения бронхита
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ
ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ
Дыхательная гимнастика способствует улучшению общего самочувствия и поднятию настроения
В сочетании с медикаментозной терапией она помогает купировать воспаление в бронхиальном дереве и нормализовать работу всего организма.
ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Важнейшей задачей дыхательной гимнастики является улучшение циркуляции крови
К главным задачам дыхательной гимнастики следует отнести:
- улучшение циркуляции крови;
- реанимацию дренажных свойств бронхов;
- повышение гемоглобина;
- улучшение отхождения мокроты;
- укрепление иммунитета.
Обратите внимание! Комплекс дыхательных упражнений выполняется как во время лечения бронхита, так и для профилактики.
ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ
К лучшим методам дыхательной гимнастике при бронхите следует отнести:
- метод А.Стрельниковой;
- метод К.Бутейко;
- метод Ю. Вилунаса.
Подробная информация о каждом из методов представлена в табличке.
Таблица 1. Основные методы дыхательной гимнастики:
МетодДля чего нужен?Описание
Гимнастика Стрельниковой Восстановление правильной работы легких, нормализация носового дыхания, купирование воспалительных процессов.Вдох выполняется через нос. Он должен быть резким и коротким. Выдох – через рот.
Такая тактика способствует обогащению крови кислородом и повышению гемоглобина. Состав крови приходит в норму, ритм сердца улучшается.
Гимнастика Бутейко Выведение мокроты, купирование кашля, контроль за дыханием, улучшение работы респираторных органов, сердца, нормализация метаболизма.Главной причиной болезней респираторных органов Бутейко считает гипервентиляцию.
В основе его метода находится снижение глубины дыхания. Вдохи и выдохи осуществляются через нос.
Гимнастика Вилунаса Метод успешно применяется в лечении хронического бронхита. Работа легких улучшается, дыхание стабилизируется. Нормализуется функционирование всего организма.В основе метода находится неглубокое дыхание. Вдох должен быть коротким, выдох – удлиненным.
ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
Инструкция выглядит следующим образом:
- Дыхательные упражнения выполняются в любой удобной позе. Перед началом гимнастики необходимо максимально расслабиться.
- Необходимо поддерживать дыхательный ритм. Он аналогичен ритму марша.
- Вдыхая, необходимо одновременно выполнять соответствующее движение.
- Вдох должен быть активным и шумным, выдыхать следует мягко и неслышно.
- Количество подходов зависит от стадии заболевания и самочувствия. Если человек чувствует себя стабильно хорошо, то рекомендуется делать 2-3 подхода в течение дня.
Обратите внимание! Во время выполнения дыхательных упражнений может несильно кружиться голова. Это нормально, прекращать гимнастику не следует.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ А.СТРЕЛЬНИКОВОЙ
Комплекс упражнений был разработан матерью А.Стрельниковой, когда великая артистка начала терять голос. Терапевтическая сила этого подхода выяснилась в средине 20 столетия.
Сегодня к дыхательной гимнастике Стрельниковой прибегают как лица, страдающие респираторными заболеваниями, так и профессиональные актеры.
Таблица 2. Упражнения А. Стрельниковой:
Название упражненияОписание
Насос Верхние конечности свободно опустить вдоль тела, корпус слегка наклонить вперед.
При шумном коротком вдохе нужно наклониться вперед, изображая насос.
Если человек чувствует себя плохо, это упражнение разрешается выполнять в сидячем положении.
Большой маятник Принять вертикальное положение. Расслабить руки и плечи. При вдохе обнять плечи внахлест, при выдохе – резко опустить руки и корпус.
Восьмерки Принять вертикальное положение, немного наклониться вперед. Сделать короткий шумный вдох, задержать дыхание на 8 секунд.Ads by optAd360
Общее количество вдохов и выдохов – 16. Всего в комплексе Стрельниковой 32 вдоха-движения.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ К. БУТЕЙКО
Инструкция выглядит следующим образом:
- Вдохнуть, задержать воздух, затем выдохнуть. Далее следует выполнить несколько неглубоких вдохов, снова задержать дыхание на 5-8 секунд. Количество повторов – 3-4.
- Вдохнуть, задержать дыхание, пройтись по комнате до появления ощущения нехватки воздуха. Сделать несколько привычных дыхательных движений. Повторить упражнение 3-4 раза.
- Поверхностно дышать в течение 180 минут. Постепенно нужно увеличивать время до 10 мин.
Количество подходов в день – 3-4. Упражнения выполняются регулярно.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ Ю. ВИЛУНАСА
Инструкция выглядит следующим образом:
- Вдохнуть через рот. Вдох должен быть спокойным и поверхностным.
- Сделать короткий выдох. Он выполняется резко, сопровождаясь горловым «ха».
- Выдержать 3-секундную паузу, повторить упражнение.
Длительность 1 сеанса – 60 сек. Упражнение Вилунаса повторяется в течение дня до 7 раз.
УСЛОВИЯ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Важнейшим условием для выполнения дыхательной гимнастики является наличие свежего воздуха в помещении
Перед занятиями и после них необходимо тщательно проветривать комнату. Необходимый инвентарь – коврик, удобная одежда.
К основным противопоказаниям следует отнести:
- гипертонию;
- ВЧД;
- сердечные патологии.
Обратите внимание! Запрещается выполнять упражнения сразу после приема пищи.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОТХОЖДЕНИЯ МОКРОТЫ
Под мокротой понимается патологическая слизь, образующаяся при бронхите и других респираторных патологиях
Ее наличие существенно тормозит процесс выздоровления. Цвет мокроты варьируется от темно-коричневого до серо-зеленого.
Помимо слизи, в ее составе находятся:
- аллергены;
- мертвые иммунные клетки;
- вирусы;
- бактерии.
ОСОБЕННОСТИ ПОЗИЦИОННОГО ДРЕНАЖА
Отхождению мокроты способствует сила тяжести. Позиция тела зависит от местонахождения патологических сгустков.
Таблица 3. Позиционный дренаж:
Участок Как выполняется упражнение?
Нижние отделы легких Принять горизонтальное положение под углом к полу. Голову следует опустить. Дыхание должно быть глубоким. При осуществлении дыхательных движений используются мышцы диафрагмы.
Верхние отделы легких Сесть на стул, расслабиться. Верхние конечности развести в стороны и согнуть в локтях. Выполнить несколько глубоких круговых движений плечевыми суставами.
Общая длительность дренажа – полчаса. Количество подходов – 2/24 ч.
Обратите внимание! Облегчить отхаркивание можно при помощи сильного удлиненного выдоха. Он выталкивает мокроту наружу. При обструктивном бронхите рекомендовано применение бронходилататоров.
ВЫПОЛНЕНИЕ ДРЕНАЖНОЙ ГИМНАСТИКИ
Дренажная гимнастика выполняется 2 раза в сутки
При выполнении упражнений задействуются различные группы мышц. Особое внимание уделяется брюшному прессу.
Инструкция выглядит следующим образом:
- Лечь, верхние конечности расположить по бокам. Вдыхая воздух, развести руки в стороны, подтянуть колени к груди. Совершая выдох, обхватить колени руками. Откашляться, выполнить 2-3 повтора.
- Принять горизонтальное положение. Одну верхнюю конечность максимально расслабить, вторую поместить за голову. В течение 60 сек нужно менять положение рук. Темп выполнения упражнений – быстрый.
- Лечь лицом вниз, руки положить под подбородок. Максимально напрягая спинные мышцы, поочередно отвести назад нижние конечности. Упражнение выполняется в течение 50-60 секунд.
Количество подходов – 2 раза/24 ч.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Дыхательная гимнастика выполняется в любом возрасте. Главный критерий – стабильное самочувствие.
Таблица 4. Лучшие упражнения для детей:
УпражнениеОписание
Надувание шарика Ребенок должен быстро надуть шарик. Дыхательные движения – глубокие, длинные. Дополнительно можно сдувать пух с одуванчика или свистеть в свисток.
Упражнение с перышком.Перышко привязывается к веревке. Затем ребенок сильно дует на него. Вдыхать нужно через нос, выдыхать – через рот.
Ходьба по комнате.В первые 2 минуты ходьбы необходимо заводить руки за спину и хлопать в ладоши. Далее руки поднимаются, и ребенок хлопает над головой. В течение последней минуты ребенок хлопает перед собой. Дышать нужно через нос.Ads by optAd360
Длительность 1 сеанса – 5 минут. Упражнения выполняются ежедневно.
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ БРОНХИТЕ
К основным задачам дыхательной гимнастики следует отнести:
- отделение мокроты;
- улучшение тонуса дыхательных мышц;
- увеличение длины вдоха.
Таблица 5. Упражнения при хроническом бронхите:
Что делать?Как делать?
Тренировка брюшного дыхания.Принять горизонтальное положение, перевернуться лицом кверху. Под ноги нужно поместить плотный валик.
Правая верхняя конечность помещается на грудную клетку, левая – на живот. Главная задача – выполнение дыхательных упражнений животом, без привлечения мускул груди. Выдох должен быть спокойным и длинным. Длительность упражнения – 35 сек. Количество повторов – 2-3.
Улучшение легочного кровообращения.Нанести на спину и грудную клетку небольшое количество камфорного масла. В течение 15-20 сек выполнять легкие постукивания. Когда появляется ощущения мягкого тепла, постукивания прекращаются.
Упражнение выполняется перед отбоем. Смывать масло не нужно. Сверху надевается что-нибудь теплое.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ?
Часть упражнений выполняется с гимнастической палкой
Целью дыхательной гимнастики является очищение легких от остатков слизи в бронхах. Также упражнения помогают избавиться от отдышки. Дыхательные движения осуществляются через нос.
Инструкция выглядит следующим образом:
- Принять вертикальное положение. Вдыхая воздух, развести верхние конечности в стороны. При выдохе они опускаются.
- Развести конечности, глубоко вдохнуть. На выдохе обхватить себя за плечи внахлест.
- «Вооружиться» гимнастической палкой. При вдохе завести ее за спину и наклонить корпус. При выдохе принять исходное положение, затем еще раз сделать наклон.
- Удерживая гимнастическую палку перед собой, вдохнуть воздух и поднять верхние конечности. Отвести ногу назад и, опираясь на носок, сделать прогиб. При выдохе вернуться в исходную позицию.
- На вдохе присесть, коснуться пола ладошками. Выдыхая воздух, распрямиться и поднять верхние конечности.
Каждое упражнение выполняется 8 раз.
ВЫПОЛНЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Упражнения ЛФК разрешается выполнять только после стабилизации состояния
Лечебная физкультура способствует:
- смягчению воспалительного процесса в бронхах;
- восстановлению дренажной функции бронхов;
- улучшению лимфозного оттока.
Упражнения выполняются в 3 этапа. Главным критерием является хорошее самочувствие и отсутствие высокой температуры.
ОСНОВНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Самым серьезным противопоказанием является абсцесс легкого
Упражнения лечебной физкультуры строго противопоказаны при:
- дыхательной недостаточности в 3 степени;
- легочном абсцессе;
- наличии крови в мокроте;
- астматическом статусе;
- наличии избытка жидкости в плевральной полости.
УПРАЖНЕНИЯ 1 ЭТАПА
Они выполняются на 3-5 сутки обострения.
Инструкция по выполнению упражнений 1 этапа выглядит следующим образом:
- Упражнения выполняются в кровати.
- Темп выполнения – медленный и средний.
- Количество подходов – 4-8.
- Важно следить за биением сердца. Допускается учащение на 5-10 уд/60 сек.
- Длительность 1 сеанса – 10 мин. Упражнения выполняются утром, до завтрака.
Таблица 6. Упражнения лечебной физкультуры 1 этапа:
УпражнениеОписание
Подъем и опускание рук В дохнув, поднять верхние конечности. При выдохе их нужно медленно опустить. Вдох должен быть в 2 раза короче выдоха.
Махи ногами В дохнув, распрямить нижнюю конечность и отвести в сторону. При выдохе вернуться в исходную позицию.
Подтягивание колен к животу Вдохнув, развести конечности, при выдохе обхватить коленки и подтянуть их к животу.
УПРАЖНЕНИЯ 2 ЭТАПА
Упражнения выполняются на 5-7 сутки. Режим – полупостельный.
Инструкция выглядит следующим образом:
- Выполнение упражнений – сидя на стуле.
- Длительность 1 сеанса – 15-20 мин.
- Количество повторов – 8-10.
Обратите внимание! Допускается учащение пульса более чем на 10-15 уд/60 сек.
Таблица 7. Упражнения лечебной физкультуры 2 этапа.
УпражнениеОписание
На фото наклоны в стороны Вдохнув, нужно поднять одну конечность и наклониться в другую сторону. На выдохе следует вернуться в исходную позицию. Повторить с другой рукой.
Отведение локтейВдохнув, следует отвести локти назад. Выдыхая, вернуть конечности в исходную позицию.
Разведение ру Вдохнув, до максимума развести верхние конечности в стороны. Выдыхая воздух, обнять себя за плечи внахлест.
Наклоны вперед Вдохнув, поднять верхние конечности. Выдыхая воздух, сделать наклон, коснуться пальцами пола
Выполняются на 7-10 сутки. Инструкция выглядит следующим образом:
- Упражнения выполняются стоя.
- Пульс – до 100 уд/60 сек.
- Длительность 1 сеанса – 20-30 мин.
Дополнительно можно ходить на месте и по комнате. Темп ходьбы – медленный и средний.
Таблица 8. Упражнения лечебной физкультуры 3 этапа.
УпражнениеОписание
Ходьба по комнатеВ течение 1 минуты нужно ходить на носочках, далее – на наружной стороне стоп (1 мин), на внутренней стороне стоп (1 мин), на пятках – 2 мин. Руки при этом нужно держать на поясе.
Приседания Вдохнув, поднять верхние конечности, поднять голову, сделать прогиб. Выдыхая воздух, поместить кисти на коленки и присесть.
Повороты корпусаВдохнув, повернуть корпус вправо. Выдыхая воздух, вернуться в исходную позицию. Повторить, повернувшись в другую сторону.Ads by optAd360
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Упражнения дыхательной гимнастики рекомендуется завершать дренажным массажем. Грудная клетка прорабатывается спереди и сзади. Более подробную информацию о дыхательной гимнастике при бронхите можно узнать из видео в этой статье.
Читать дальше…
Источник
